‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi y. Masharipov sport psixologiyasi

To'rtinchi  mashq.
6. 
Men  o 'zim nin g  nafas  olishim ni  diqqat  bilan  eshitam an.  M ening 
diqqatim   faqat  nafasim da.  M ening  nafasim  bir  m arom da.  H am m asi 
m ening  nafasimda.  M en  juda  yaxshi  kayfiyatdam an  va  nafas  olishim  
erkin.  Nafas  olishim   m eni  ruhlantirm oqda  va  tetiklik  bag'ishlam oqda. 
M ening  nafasim  charchashdan  va  asabiy tanglikdan  tiqilgandek.  Biroq 
bu holat vaqtincha.  M en asab tarangligini yengayapman.  Mana yengdim. 
Chunki  ham m a  vaqt  m en  o'ylagandek  bo'ladi.  M en  quvnoqm an  va 
h ar  qanday  m u h itd a  yengil  nafas  olam an.  M en  o 'z im n in g   b ehad 
sog'lomligim va xursandligim dan  nafasim tiqilgandek,  butun tanam dagi 
issiqlik ko'krak ostigacha borib yetgandek sezilmoqda.  M en shu joydan 
shifobaxsh  issiqlikni  fikran  tanam dagi  barcha  a ’zolarim ga jo 'n a ta m a n . 
Ham m a vaqt shunday bo'ladi.  Ham ma joyda shunday bo'ladi  (to'xtam ). 
Keyin  yana  dastlabki  7-  va  8-bandlardagi  m ashqlar  takrorlanadi.