‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi y. Masharipov sport psixologiyasi

Ikkinchi  mashq.
Oldingi  m ashqning  1  dan  5  gacha  b o 'lg an  bandlaridagi  talablar 
asosida  m ashqlar  takrorlanadi.  So'ngra  quyidagicha  davom   ettiriladi:
6 .M ening  a w a l  o 'n g ,  keyin  chap  q o 'llarim   yoqim li  og'irlik ni  qabul 
qilgan.  M en  q o'llarim dagi  og'irlikni  a n iq   sezayapm an.  M en  hozir 
d iq q atim n i  o 'n g   oy og'im ga  k o 'c h ira m a n .  M en  o 'n g   o y o g 'im n in g  
og'irlashishini ju d a   ham   istar  edim .  M en  d iq qatim ni  chap  oyog'im ga 
ko 'ch iram an .  M en  chap  oyog'im ning  og'irlashishini  ju d a   ham   istar 
edim   (keyin  qisqa  pauza).  M ening  o 'n g   va  chap  oyoqlarim   yoqim li, 
iliq,  huzurbaxsh og'irlikni  qabul  qilgan.  O g'irlik m ening b u tun  tanam ga 
tarqalgan.  M en ju d a  bo'shashganm an  (to 'x ta m ).  Keyin  yana  dastlabki 
m ashqdagi  7- va 8-  bandlardagi talablar asosida  m ashqlar takrorlanadi.