Z h e k is t o n r e s p u b L ik a s I

M ashg‘u)ot yiHari

I

II

III

IV

VI

VII

VIII

T ayyorgarlik turi

UJT

70

70

60

60

50

50

40

г  40

MJT

30

30

40

40

50

50

60

60

Sportchm ing  yoshi,  tayyorgarlik  darajasi  va  sport  turiga  bog‘liq 

holda  bu  m unosabat  boshqacha  b o ‘lishi  mumkin.  Sport  ustalikka  olib 

boriladigan  y o ‘l  o ‘sib  borayotgan  maxsus  jism oniy  tayyorgarlik  hajmi 

orqali  o ‘tadi  (mashq qilishni um um iy jismoniy).  Lekin  um um iy jism oniy 

tayyorgarlikka  ajratilgan  vaqt  hajm i  kamayib  borsada  m ashq  qilish 

yuklam asi  umumiy  hajm ining  ortib  borishi  hisobida  yildan  yilga  ortib 

borm oqda. 

Sportning 

kichik 

m axsuslashtirilgan  turi 

bilan  erta 

shug‘ullanish,  razryadli  sportchilam i  tezda yetishtirish  kabi  sportchilarni 

tarbiyalashdagi  muhim  kam chiliklar  sport  o ‘rinbosarlari  tayyorlashga 

katta  zarba  beradi,  k o 'p g in a  talan tli  razryadli  sportchilam i  sportdan 

chiqib  ketishlariga  olib  keladi.  Texnika  va  taktikani  o ‘rganish 

yengillashtirilgan  sharoitlarda  olib  boriladi.  Ayniqsa  bu  o ‘yin  shaklida 

olib  borish  tavsiya  etiladi.  (ye/atlet.  b-n  o‘yin).  Texnika  va  taktika 

asoslari  qoidalariga  rioya  qilin gan  holda  tayyorlovchi  va  maxsus 

yordam chi  mashqlardan keng foydalanish lozim.

Y uklam alar 

bolalar 

organizm i 

imkoniga 

m os 

kelishi, 

yuklam alam ing  takrorlanishiga  q a t’iy  rioya  qilish, jinsiy   guruhdagi  har 

b ir  y osh   uchun  optimal  yuklam ani  saqlash,  dam  olish  uchun  maxsus 

tanaffuslam i  oldindan  belgilash  kerak.  M ashg'ulot  soni  kattalam ikiga 

qaraganda  kam,  haftada  2-3  m arta,  b a’zan  4  marta,  m ashg‘ulotlar  1,5-2 

soat  davom   etishi  kerak.  M usobaqalarga  chuqur  tayyorgarlikdan 

keyingina q o ‘yish  lozim.