Yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini o'rganish
Download 196 Kb.
|
Yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini o\'rganish
|
Yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini o'rganish Kirish
Futbol dunyoning aksariyat mamlakatlarining eng mashhur va sevimli o'yinidir. Yuz minglab bolalar, yigitlar, kattalar futbol o'ynashadi, millionlab odamlar televizorda o'yinni tomosha qilishadi. Ko'p sonli maqolalar, musobaqalar to'g'risidagi hisobotlar futbol muxlislarini holati, rivojlanishi, o'yin istiqbollari, muammoli masalalar va boshqalar to'g'risida xabardor qiladi. Murabbiylarga ilm-fan yordam beradi. Yaqin kelajakda murabbiylarning ilm-fan vakillari bilan ijodiy hamkorligi, shubhasiz, futbolning jadal rivojlanishi, uning sifatli sakrashining asosiy manbalaridan biri bo'ladi. Zamonaviy futbolning o'ziga xos xususiyatlaridan biri bu so'zning keng ma'nosida tezlikdir. Futbol tezlashdi. Sportchi endi reaktsiya, fikr, harakat, texnikani bajarish tezligiga ega bo'lishi, turli xil o'yin vaziyatlarida taktik muammolarni tezda hal qilishi va h. k. Ma'lumki, futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi jamoaviy, guruhiy va individual texnik-taktik harakatlarning samaradorligini belgilovchi eng muhim omillardan biridir. Futbolchi qanchalik texnik va taktik jihatdan savodli bo'lmasin, u hech qachon yaxshi va ko'p qirrali jismoniy tayyorgarliksiz muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Hatto bitta o'yinchining jismoniy tayyorgarligi zamonaviy futbol standartlariga javob bermaydigan jamoa ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Motor harakatlarini o'rgatish har qanday faoliyatda zarur. Biroq, faqat jismoniy tarbiya sohasida ularni o'rganish ta'limning asosidir, chunki bu erda vosita faoliyati ob'ekt, vosita va takomillashtirish maqsadi sifatida ishlaydi. O'quvchilarning jismoniy tarbiyasi sohasidagi umumta'lim maktabini isloh qilishni amalga oshirish, uning tabiati va ko'lami ancha vaqt talab etadi. Kelgusi yillarda maktab jismoniy madaniyatining mavjud shakllarini takomillashtirish, ularning samaradorligini, tashkiliy darajasini va dasturning barcha tarkibiy qismlarining samaradorligini oshirish birinchi o'rinda turadi. Yuqori jismoniy mukammallikka erishish, ba'zi tug'ma va orttirilgan jismoniy kamchiliklardan faqat jismoniy mashqlardan to'g'ri va muntazam foydalanish orqali xalos bo'lish mumkin. Afsuski, ko'plab ota-onalar jismoniy tarbiya va sportning sog'liq uchun ahamiyatini tushunmaydilar, bolalarning jismoniy tarbiyasiga etarlicha e'tibor bermaydilar. Shuning uchun jismoniy tarbiya o'qituvchilari va murabbiylarining vazifasi jismoniy madaniyatning bolalarning sog'lig'i va jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta'sirini tushuntirishdir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, vosita rejimi yuqori bo'lgan, ya'ni jismoniy tarbiya va sport bilan faol shug'ullanadigan bolalar umumiy maktabda tengdoshlariga qaraganda yaxshiroq ishlashadi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar bilan faol shug'ullanadigan maktab o'quvchilari sovuqqa chidamliligini oshiradilar. Bolalar tanasining shakllanishini kuzatib, biz odatda ularning sog'lig'i, jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligi holati bilan qiziqamiz, buni tegishli ko'rsatkichlar bilan qayd etamiz. Ushbu ko'rsatkichlarning kompleksi bolalar tanasi haqida to'liq tasavvur hosil qiladi. Maktabdagi jismoniy madaniyat zamonaviy inson shaxsining umumiy madaniyatini, maktab o'quvchilarini gumanistik tarbiyalash tizimini shakllantirishning ajralmas qismidir. Jismoniy madaniyat o'zining ijtimoiy funktsiyalarini jismoniy tarbiya tizimida fuqaroning ijtimoiy shakllanishining eng muhim vositasi, maktab o'quvchilarini milliy jismoniy madaniyat qadriyatlari bilan tanishtirish uchun maqsadli pedagogik jarayon sifatida to'liq amalga oshiradi. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini umumiy jismoniy tayyorgarlik bilan birlashtirib, biz katta sog'lomlashtirish ahamiyatiga ega bo'lgan har tomonlama jismoniy tayyorgarlik jarayonini amalga oshiramiz. Odatda, jismoniy fazilatlarni rivojlantirib, biz tananing funktsiyalarini yaxshilaymiz, ma'lum vosita ko'nikmalarini o'zlashtiramiz. Umuman olganda, bu jarayon yagona, o'zaro bog'liq va qoida tariqasida jismoniy fazilatlarning yuqori rivojlanishi vosita ko'nikmalarini muvaffaqiyatli rivojlantirishga yordam beradi. Masalan, o'spirin tezlikni qanchalik yaxshi rivojlantirsa, u shunchalik tez yuguradi qisqa masofalar, tezroq dribling qila oladi, futbol o'ynaydi, boshqa o'yinlarda tezroq harakat qiladi, ya'ni tezlikning yuqori darajada rivojlanishi aniq jismoniy mashqlarni bajarishga ijobiy ta'sir qiladi. Kuch va chidamlilikni rivojlantirish haqida ham gapirish mumkin. Shuning uchun, ushbu fazilatlarni, birinchi navbatda, ushbu maqsad uchun tegishli eng samarali vositalardan foydalangan holda umumiy jismoniy tayyorgarlik nuqtai nazaridan rivojlantirish kerak. Shunday qilib, jismoniy fazilatlarning rivojlanishi, aslida, umumiy jismoniy tayyorgarlikning asosiy mazmuni hisoblanadi. So'nggi yillarda jismoniy tarbiyani tashkil etish masalasiga katta e'tibor qaratilmoqda. Tadqiqotning ushbu yo'nalishi bo'yicha eng qiziqarli - Fomina N. A, Zimkina N. V., Olenchuk P. T., Minaeva B. N., Kukushkina G. va boshqalar. Hozirgi vaqtda professional futbol uchun yuqori malakali zaxirani tayyorlash vazifasi amalga oshirilmoqda. Zamonaviy sportning rivojlanish tendentsiyalari yuqori mahoratga erishishning ko'p yillik tizimli jarayonini oldindan belgilab beradi, uni bosqichma-bosqich shakllantirish tizimini takomillashtirish zarurligini taqozo etadi. Kurs ishining maqsadi yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini to'liq va har tomonlama o'rganish, shuningdek, tayyorgarlikning dastlabki bosqichida sportchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini sinash bo'yicha uslubiy tavsiyalar yaratishdir. Mavzuga muvofiq belgilangan kurs ishining vazifalari: 1. Futbolda tayyorgarlik bosqichlarini va ularning xususiyatlarini o'rganing. 2. O'quv jarayonining dastlabki bosqichida futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini tahlil qiling. 3. Futbolda jismoniy tayyorgarlikni sinash usullari va usullari tahlilini ochib bering. 4. Sportchilarni futbolga tayyorlashning dastlabki bosqichida jismoniy tayyorgarlik darajasini sinash bo'yicha uslubiy tavsiyalar yarating. Tadqiqot ob'ekti yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi. Tadqiqot mavzusi yosh futbolchilarning jismoniy tarbiyasi va rivojlanishi. ГипотезаTadqiqot gipotezasi: sportchilarni tayyorlashning dastlabki bosqichida futbolda jismoniy tayyorgarlik darajasini sinash bo'yicha biz ishlab chiqqan uslubiy tavsiyalar samarali bo'ladi deb taxmin qilinadi. Kurs ishining nazariy va uslubiy asoslari pedagogik nazoratni tashkil etishning zamonaviy tushunchalari, jismoniy tarbiya va sport sohasidagi etakchi rus olimlarining asarlari edi. Kurs ishining amaliy ahamiyati shundaki, olingan natijalar va ishlab chiqilgan tavsiyalar amalda qo'llanilishi mumkin. 1. FUTBOLDA SPORTCHILARNI TAYYORLASH BOSQICHLARINI TAVSIFLASH VA NAZARIY ASOSLASH 1.1 tayyorgarlik bosqichlari va ularning xususiyatlari Jismoniy tarbiya-bu jismoniy fazilatlarni tarbiyalash va funktsional imkoniyatlarni rivojlantirishga qaratilgan pedagogik jarayon bo'lib, tayyorgarlikning barcha jihatlarini takomillashtirish uchun qulay sharoit yaratadi. U umumiy va maxsus bo'linadi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik sportchining jismoniy fazilatlari, funktsional imkoniyatlari va tana tizimlarining har tomonlama rivojlanishini, mushak faoliyati jarayonida ularning namoyon bo'lishining uyg'unligini o'z ichiga oladi. Zamonaviy sport mashg'ulotlarida umumiy jismoniy tayyorgarlik umuman ko'p qirrali jismoniy mukammallik bilan emas, balki ma'lum bir sport turida sport yutuqlari va o'quv jarayonining samaradorligiga bilvosita ta'sir ko'rsatadigan fazilatlar va qobiliyatlarning rivojlanish darajasi bilan bog'liq. Umumiy jismoniy tayyorgarlikning vositalari sportchining tanasi va shaxsiyatiga umumiy ta'sir ko'rsatadigan jismoniy mashqlardir. Bularga turli xil harakatlar kiradi — yugurish, chang'i, suzish, ochiq va sport o'yinlari, qarshilik mashqlari va boshqalar. Umumiy jismoniy tayyorgarlik bir yillik mashg'ulot tsikli davomida amalga oshirilishi kerak. Maxsus jismoniy tayyorgarliktanlangan sport turidagi yutuqlarni bevosita belgilaydigan jismoniy qobiliyat, organlar va funktsional tizimlarning rivojlanish darajasi bilan tavsiflanadi. Maxsus jismoniy tayyorgarlikning asosiy vositalari raqobatbardosh mashqlar va maxsus tayyorgarlik mashqlari (Derkach, A. A., 2014) Sportchining jismoniy tayyorgarligi uning sport ixtisosligi bilan chambarchas bog'liq. Ba'zi sport turlari va ularning alohida fanlarida sport natijasi birinchi navbatda tezlik-quvvat qobiliyatlari, anaerob mahsuldorlikning rivojlanish darajasi bilan belgilanadi; boshqalarda — aerobik ishlash, uzoq muddatli ishlashga chidamlilik; uchinchidan - tezlikni muvofiqlashtirish qobiliyatlari; to'rtinchidan — turli xil jismoniy fazilatlarning bir tekis rivojlanishi. Muallif L. P. Matveev tushunchasini ochib beradi jismoniy tayyorgarlik. Jismoniy tarbiya (ham umumiy, ham maxsus) sport mashg'ulotlari jarayonida amalga oshiriladi. "Sport mashg'ulotlari" atamasi asosan "sportchilarni tayyorlash"atamasiga to'g'ri keladi. Shu bilan birga, ularni farqlash kerak. Sportchini tayyorlash kengroq tushunchadir. Sport mashg'ulotlari -bu sportchining rivojlanishiga yo'naltirilgan ta'sir ko'rsatishga va uning sport yutuqlariga tayyorligining zarur darajasini ta'minlashga imkon beradigan bilim, vositalar, usullar va shartlardan oqilona foydalanish. Sport mashg'ulotlari sportchining jismoniy, texnik, taktik, aqliy tomonlarini o'z ichiga oladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, jismoniy tarbiya umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikka bo'linadi. Har bir sport turi sportchining jismoniy tayyorgarligiga o'ziga xos talablarni — individual jismoniy fazilatlar, funktsionallik va fizikaning rivojlanish darajasini belgilaydi. Shu sababli, turli yoshdagi va malakali sportchilar orasida ma'lum bir sport turida jismoniy tayyorgarlikning mazmuni va texnikasida ma'lum farqlar mavjud. O'quv jarayonida ofp va SFP nisbati hal qilinadigan vazifalarga, sportchining yoshiga, malakasiga va individual xususiyatlariga, sport turiga, o'quv jarayonining bosqichlari va davrlariga bog'liq. Sportchining mahoratining o'sishi bilan ko'p yillik mashg'ulotlar jarayonida SFP mablag'larining ulushi ortadi va shunga mos ravishda ofp mablag'lari hajmi kamayadi. O'quv jarayonining samaradorligini quyidagi tushunchalarning sifati bilan aniqlash mumkin: mashg'ulot, tayyorgarlik, sport formasi. Barchukovning so'zlariga ko'ra I. S. sport mashg'ulotlarini o'tkazishda quyidagi bosqichlar belgilanadi (1-rasmda keltirilgan): 1) dastlabki tayyorgarlik bosqichi; 2) o'quv bosqichi (sport ixtisoslashuvi bosqichi); 3) sport mahoratini oshirish bosqichi; 4) eng yuqori sport mahorati bosqichi. 1-rasm-Sport mashg'ulotlari bosqichlari va yillari Dastlabki sport ixtisoslashuvi bosqichi. Ushbu bosqichdagi asosiy vazifalar talabalarning har tomonlama jismoniy tayyorgarligini ta'minlash, ularni yanada oqilona sport texnikasini o'zlashtirish, har bir sport turi uchun maqbul bo'lgan yoshda eng yuqori natijalarga erishish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratishdir. Ixtisoslashuv "ko'p qirrali" xususiyatga ega. Tanlangan sport va boshqa jismoniy mashqlar texnikasi asoslarini o'zlashtirish bilan bir qatorda tanlangan sport turida muvaffaqiyatli ixtisoslashish uchun zarur bo'lgan jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va vosita ko'nikmalarini shakllantirishga alohida e'tibor beriladi. Nisbatan kam miqdordagi maxsus mashqlar bilan ko'p qirrali mashg'ulotlar yuqori ixtisoslashgan mashg'ulotlarga qaraganda keyingi sportni takomillashtirish uchun ko'proq umid baxsh etadi. Dastlabki ixtisoslashuv yillarida yuk dinamikasining asosiy tendentsiyasi mashg'ulotning umumiy intensivligining ozgina o'sishi bilan hajmning oshishi bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlar intensivligi ham oshsa-da, uning o'sish darajasi umumiy hajmning o'sishiga qaraganda torroq chegaralarda normallashtirilishi kerak. Tabiiy plastmassa keskin faollashganda, tananing intensiv o'sishi va pishishi paytida yuklarning intensivligi o'lchoviga rioya qilishda alohida e'tibor talab etiladi. Energiya va tartibga solish jarayonlari, bu organizm uchun o'ziga xos yukdir. Hara5 mashg'ulotlarining katta tsikllari kengaytirilgan tayyorgarlik davri bilan belgilanadi. Raqobat davri xuddi o'ralgan shaklda taqdim etiladi. Tanlangan sport turida chuqur ixtisoslashuv bosqichi. Tanlangan sport turida chuqur ixtisoslashuv bosqichi sportchining hayoti davriga to'g'ri keladi, bunda tananing yuqori ishlashi va salbiy omillarga nisbatan qarshiligini ta'minlaydigan barcha funktsional tizimlarning shakllanishi asosan yakunlanadi. bu mashaqqatli mashg'ulotlar jarayonida o'zini namoyon qiladi. Ushbu bosqichda o'quv jarayoni aniq o'ziga xoslikni oladi. Maxsus tayyorgarlik va raqobatbardosh mashqlarni bajarish uchun ajratilgan vaqtning ko'payishi tufayli maxsus tayyorgarlikning ulushi doimiy ravishda oshib bormoqda. Mashg'ulot yuklarining umumiy hajmi va intensivligi o'sishda davom etmoqda. Tanlangan sport intizomidagi musobaqalar soni sezilarli darajada oshadi. Trening va musobaqalar tizimi tobora individuallashtirilmoqda. O'qitish vositalari shakli va mazmuni jihatidan sportchi ixtisoslashgan raqobatbardosh mashqlarga ko'proq mos keladi. Ushbu bosqichda asosiy vazifa murakkab sharoitlarda sport jihozlarini mukammal va o'zgaruvchan egallashni ta'minlashdir. Uni individuallashtirish, sportchining texnik va taktik mahoratini oshirishga hissa qo'shadigan jismoniy va ixtiyoriy fazilatlarni rivojlantirish. Sportni takomillashtirish bosqichi. Sportni takomillashtirish bosqichi yuqori sport ko'rsatkichlariga erishish uchun qulay bo'lgan yoshga to'g'ri keladi. Ushbu bosqichda asosiy vazifalar musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish va ularda muvaffaqiyatli ishtirok etishdir. Shuning uchun, oldingi bosqichlar bilan taqqoslaganda, mashg'ulotlar yanada ixtisoslashgan yo'nalishga ega bo'ladi. Sportchi musobaqalarda eng yuqori natijalarga erishish uchun barcha samarali vositalar, usullar va tashkiliy mashg'ulot shakllaridan foydalanadi. O'quv yuklarining hajmi va intensivligi yuqori darajaga etadi. Og'ir yuklar bilan mashg'ulotlar tobora ko'proq foydalanilmoqda, haftalik mikrosikllardagi mashg'ulotlar soni 10-15 va undan ko'proqqa etadi. O'quv jarayoni tobora individuallashtirilmoqda va sportchining raqobatbardosh faoliyatining xususiyatlarini hisobga olgan holda qurilmoqda. Muallif Vixrov K. L. ko'p yillik mashg'ulotning tuzilishi va bosqichlarini o'ziga xos tarzda ochib beradi. Ular 1-jadvalda keltirilgan. 1-jadval-ko'p yillik mashg'ulotning tuzilishi va bosqichlari
Shunday qilib, insonning jismoniy fazilatlarini tarbiyalashning umumiy asoslari, tabiiyki, sportchining jismoniy tayyorgarligiga taalluqlidir, ammo u sportni takomillashtirishning o'ziga xos qonuniyatlaridan kelib chiqadigan xususiyatlar bilan ham tavsiflanadi. Asosiy xususiyatlardan biri shundaki, sportchining jismoniy tayyorgarligi uning ikki tomonini organik ravishda birlashtiradi umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik. 1.2 futbolchilarni tayyorlashning dastlabki bosqichining mohiyati Murabbiylarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, mashg'ulot boshlanishidan ikki yil oldin futbol bilan shug'ullanadiganlarning sportga yaroqliligini aniqlash uchun etarli vaqt bor. Va bu davrda murabbiy tabiiy tanlanishni amalga oshirishi va har tomonlama tayyorgarlikning zarur darajasini ta'minlashi kerak. Har bir murabbiy yangi guruhga o'ziga xos uslub va yondashuvni rivojlantiradi va odatda bolaning tabiiy moyilligini aniqlash oson. Bu vosita qobiliyati, tez payvandlash qobiliyati va vosita mahoratini egallash bilan ajralib turadi. Iqtidorli, juda qobiliyatli kichkina futbolchini topish qiyin. Bunday bayonot qonuniydir. Genetik qobiliyatsiz-siz ajoyib futbolchi bo'lolmaysiz. Kod faqat imkoniyatlarni o'z ichiga oladi va amalga oshirish shaxsga bog'liq. Irsiyat imkoniyatlarni belgilaydi va o'quv ishlari biz undan qanchalik foydalanishimizni belgilaydi. Shuning uchun, tabiat sport mahorati cho'qqisiga chiqishga imkon beradigan fazilatlarga ega bo'lgan bolalarni izlash kerak va keyinchalik o'yinchining individualligini rivojlantirish sizning jamoangizning rivojlanishiga yordam beradi (Verxoshanskiy yu.V., 2014). Biroq, iste'dod garovdir, ammo muvaffaqiyat kafolati emas. Muvaffaqiyatga erishish uchun siz kamida olti yildan sakkiz yilgacha mashq qilishingiz kerak. Va shuning uchun men bu masalani kengroq nuqtai nazardan ko'rib chiqmoqchiman. Taniqli futbolchilarni kuzatib, mutaxassislar futbol sifatlarining jadal rivojlanishiga yordam beradigan asosiy omillarni (genetikadan tashqari) ta'kidladilar. Bu erta boshlanish, futbolga katta vaqt,individual ishlashga katta vaqt. Aytgancha, zamonaviy ta'limning butun tizimi va yosh futbolchilar tanasining shakllanishining ko'plab qonuniyatlari ko'plab murabbiylarga ma'lum va moyillikka jalb qilingan potentsial futbolchilar soni etarli, faqat bitta muammo ko'rinadi - pedagogik. Futbol tajribasi shuni ko'rsatadiki, etarli qobiliyatga ega va cho'qqilarni zabt etishni istagan futbolchilar soni mashg'ulotlar davomida yanada kamayadi (Kuk, M., 2013). Zamonaviy murabbiy bilishi kerak, agar hamma narsa bo'lmasa, iloji boricha ko'proq, faqat uning bilim va ko'nikmalari muvaffaqiyat va talabaning potentsial imkoniyatlarini to'liq ochib berishni ta'minlaydi. Pedagogik jarayon sifatida o'qitish, agar u to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, muvaffaqiyatga olib keladi. Muayyan yutuqlarga erishish va mustahkam ko'nikmalarga ega bo'lish uchun talaba vazifani bajarishi kerak. Masalaning bir tomoni - o'yinchini ko'rish va topish (bu erda biz, qoida tariqasida, yutqazmaymiz), ikkinchi tomoni - o'yinchining maqsadli tayyorgarligini tashkil etishga qodir murabbiyning uslubiy savodxonligi. Dastlabki tayyorgarlik bosqichida sport fazilatlaridan biriga o'ziga xos ta'sirni istisno qiladigan ko'p qirrali tayyorgarlik zarur. Kichik motorli ko'nikmalarga ega bo'lgan bolalar kelajakda qiyin futbol harakatlarini o'zlashtirishda qiynaladilar. Shuning uchun muvofiqlashtirish qobiliyatlari bolalikda aniq rivojlanishi kerak, aks holda harakatlarning noqulayligi ayniqsa aniq namoyon bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, 11-12 yoshdagi murakkab harakatlarni o'zlashtirish qobiliyati 13-14 yoshli bolalarga qaraganda yuqori. Ushbu yoshda kelajakdagi texnik tayyorgarlikka asoslangan harakatlar tezligida eng katta o'sishga erishiladi. Futbolda harakat doirasi juda xilma-xil, boy va futbolning o'ziga xos xususiyati yugurish mashqlarining katta o'zgaruvchanligini anglatadi. Agar biz boshlang'ich davrga e'tiborni tavsiflasak, unda bu sog'lomlashtirish, o'yin va umumiy jismoniy tayyorgarlik bo'ladi (Vixrov,K. L., 2013). Agar biz dastlabki tayyorgarlik vazifalarini tavsiflasak, unda maqsadlar quyidagicha bo'ladi: – Bolalarni haftasiga 3 martalik mashg'ulotlar bilan muntazam mashg'ulot rejimiga o'rgatish. Bola futbolni "kasal qilishi" kerak. - Turli xil jismoniy tayyorgarlik va muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun poydevor qo'yish. - Asosiy texnik elementlar va eng oddiy o'yin texnikasi bilan tanishish. Ushbu bosqichda tayyorgarlik vositalari: o'yinlar va estafetalarning eng keng doirasi. Ijodkorlik uchun joy bor, o'ylash va bolani band qilish uchun juda ko'p narsa bor. Aytaylik: agar bola jamoada qulay va yaxshi bo'lsa, unda undan qaytish ancha yuqori bo'ladi. Va, albatta, bolalar to'pni o'ynab va \ u200b \ u200bqo'lda o'ynab, futbolni ixtiro qilishgan, keyin kattalar o'zlarining chempionatlarini o'ynashni boshladilar.6 Mashq qilish motivatsiyasi va istagi avval hissiy darajada, so'ngra mantiqiy darajada ochiladi. Shuning uchun murabbiyning birinchi vazifasi bolalarning jismoniy faoliyatga bo'lgan doimiy ehtiyojini shakllantirish va ularning sport o'yinlari va bolalar musobaqalariga bo'lgan qiziqishini doimiy ravishda saqlab turishdir. Eng muhimi, o'yin g'alaba qozonishni o'rgatadi, ammo o'yin imonni, irodani va xarakterni qattiqlashtirib, yutqazishni o'rgatadi. Muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik tasodif sifatida emas, balki bajarilgan ishlarga tabiiy reaktsiya sifatida qabul qilinishi kerak. Mag'lubiyat dars berishi va tayyorgarlikning zaif tomonlarini ko'rsatishi mumkin. Va bundan birinchi navbatda murabbiy foydalanishi kerak. Biz hammamiz stereotipga sodiqmiz va afsuski, ba'zi murabbiylar uchun mablag ' yig'ish va tanlash juda kichik. Ular ofp mablag'lari miqdorini kamaytiradi, ammo tezlik, kuch va psixologik fazilatlar darhol paydo bo'lmasligi mumkin, ammo vosita qobiliyatlari shakllanishi bilan. Aytgancha, zamonaviy jismoniy tarbiyaning butun tizimi irodali fazilatlarni rivojlantirishga, nafaqat o'zini tutish, balki o'zini boshqarish qobiliyatiga bog'liq - bu tarbiya va aql-idrokni talab qiladi. Buning ajablanarli joyi yo'q: g'alaba inson nimaga qodirligini va mag'lubiyat nimaga loyiqligini ko'rsatadi. Va har bir inson xato qilish huquqiga ega ekanligini unutmasligimiz kerak, va bola bundan ham ko'proq. Barcha bolalar kuchli va zaif tomonlar, mahorat va qobiliyatsizlik, aktivlar va majburiyatlar, eksklyuzivlik va vasatlikning aralashmasidir. Va agar bola kompaniya uchun futbol o'ynashni boshlagan bo'lsa, unda bu faqat sog'liq, xushmuomalalik, xarakterning qattiqlashishi foydasiga (Vol, A. V., 2018). Iqtidor, agar u haqiqatan ham mavjud bo'lsa, albatta o'zini namoyon qiladi, uni sezmaslik shunchaki imkonsiz bo'ladi degan nuqtai nazar mavjud. Va u o'zini namoyon qilganda, u o'zini his qiladi, hech kim oldindan aytolmaydi. Bu tabiat siridir. Shunday qilib, siz faqat sabr-toqatli bo'lishingiz va kutishingiz kerak. Biz tanlov mavzusiga murojaat qilmadik, chunki menimcha, bu futbol muammosi dolzarb emas. Treningda yangi boshlanuvchilarning tashqi belgilari, jismoniy faollik, mashq qilish istagi, yugurish mashqlari va o'yinlarga moyillik baholanadi. Agar siz jismoniy ma'lumotlarning mos yozuvlar nuqtasiga ega bo'lishni istasangiz, unda tanlov sohasidagi mutaxassislarning fikriga ko'ra, joydan uzunlikka sakrash nomzodlarning tezlik va kuch potentsiali to'g'risida etarli ma'lumot beradi. Shunday qilib, boshlang'ich ta'lim bosqichida jismoniy tarbiya bolalar tanasining har tomonlama rivojlanishi va asosiy vosita funktsiyalarini to'g'ri shakllantirish uchun zarurdir. Eksperimental ravishda ko'rsatilgan: to'pga egalik qilish texnikasini o'zlashtirish kuchi ko'p jihatdan jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasiga bog'liq. Boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarning yosh xususiyatlari birinchi navbatda chaqqonlik, moslashuvchanlik, tezlik va tezlik kuchi kabi fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan. futbol jismoniy mashqlar sport 1.3 tayyorgarlikning dastlabki bosqichida futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi sport muvaffaqiyatining asosidir Trening yuklarini tanlashda murabbiylar raqobat darajasini aks ettirishi kerak bo'lgan muayyan mezonlarga e'tibor berishadi. Turli darajadagi haqiqiylik bilan biz etakchi mavqega ega bo'lgan jismoniy tayyorgarlikning kechikishi haqida gaplashamiz. Endi bir narsa aniq: ijobiy siljishlarga erishish uchun jismoniy tayyorgarlik bo'yicha ba'zi tavsiyalarni qayta ko'rib chiqish va jismoniy tayyorgarlikni rejalashtirilgan futbol ishining asosi sifatida ko'rib chiqish kerak. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish metodologiyasi, ko'p yillik sayohatning dastlabki bosqichlarida mablag'larning hajmi va intensivligi yutuqlarning asosiy sharti emas. Barcha ishlaydigan vositalar va intensivlikning asta-sekin o'rtacha o'sishi sodir bo'lganda, yuk ko'rsatkichlarining o'sishi sportni takomillashtirish bosqichlarida etakchi o'rinni egallaydi. Uning barcha tarkibiy qismlarining ahamiyati shunchalik kattaki, tayyorgarlik sifati asta-sekin pasayib ketishini e'tiborsiz qoldirish kerak. Ammo avval biz barcha bosqichlarda jismoniy tayyorgarlikning vazifalarini qisqacha ko'rib chiqamiz va uning o'quv jarayonini tashkil etishdagi o'rnini aniqlaymiz. Jismoniy faollik odatda ikkita ko'rsatkich bilan o'lchanadi: hajm va intensivlik. Texnika ustida ishlash ushbu davrda futbolchining kuchi, tezligi va epchilligiga mos kelishi uchun jismoniy fazilatlarning o'sishi bilan parallel ravishda amalga oshirilishi kerak. Nafaqat jismoniy ta'sirni berish, balki uni keyingi o'yinni takomillashtirish uchun ob'ektiv ma'no bilan to'ldirish juda muhimdir. 11-12 yoshdagi jismoniy fazilatlar-bu tezlik-quvvat fazilatlarini rivojlantirishga urg'u berish, ushbu bosqichda portlovchi xarakterdagi mashqlardan foydalanish. Ushbu bosqichda bu sakrash mashqlari - sakrash, sakrash, sakrash. Tayyorgarlik bosqichining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda - texnikadagi muammolarni hal qilish va o'yinni tayyorlash, portlovchi kuchni rivojlantirish muammolarini yo'naltirilgan tarzda hal qilish kerak, chunki o'rtacha tezlikda mashqlar, qoida tariqasida, portlovchi kuch ko'rsatkichlarining pasayishiga olib keladi. Agar jismoniy tayyorgarlikning miqdoriy ko'rsatkichlarini ko'rib chiqsak, biz bolalarning rivojlanish darajasi har xil ekanligini ta'kidlaymiz, shuning uchun hamma uchun bir xil tavsiyalar bo'lishi mumkin emas. Yuk darajasi "zarar qilmang" tamoyili asosida amalga oshiriladi - faqat ushbu shartni dastlabki o'quv guruhlarida murabbiy boshqarishi kerak.15 - 16 yil - tezlik-quvvat fazilatlarini rivojlantirish. Mushaklarning katta kuchlanishlari bilan tezlik-kuch xarakteridagi ish (yugurish va tepalikka, tog'dan sakrash, og'ir sharoitlarda yugurish (qum, suv). Ish rejimlari, ketma - ket takrorlashlar soni va boshqalar bilan mashqlarni tanlash.umumiy jismoniy tayyorgarlik texnik tayyorgarlikni barqarorlashtiradigan asos sifatida. Moslashuvchanlik, epchillik, muvofiqlashtirish uchun mashqlar hajmi oshmaydi va ishlaydigan vositalar hajmi, shuningdek, kuch-quvvat kuchayadi. Bu yoshda yoshlar fiziologik va psixologik xarakterdagi turli xil o'zgarishlarni boshdan kechirishadi, bu esa o'quv yukini qayta yo'naltirishni talab qiladi, chunki mashg'ulotning har bir bosqichida o'quv yuklarining ruxsat etilishi o'zgaradi.17 - 18 yosh - jismoniy tarbiya ta'sir yo'nalishi bilan tavsiflanadi: tezlik, kuch, tezlik-kuchga chidamlilik, maxsus chidamlilik va boshqalar. Turli bosqichlarda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik hajmining nisbati asta-sekin o'zgarib boradi va 18 yoshga kelib 50 dan 50 gacha bo'ladi. Jismoniy davrlarning tarkibiy qismlari o'rtasidagi munosabatlarning murakkabligini anglash uchun biz juda yaxshi o'rganilgan barcha tarkibiy qismlarni alohida ko'rib chiqishimiz kerak. Shu bilan birga, men individual jismoniy fazilatlar bo'yicha aniq maslahatlar berishni xohlamayman. Ular to'liq etarli va to'g'ridan-to'g'ri raqobatbardosh o'yinlarga bog'liq. Ushbu pozitsiyalardan siz borishingiz kerak. Men o'quv yondashuvini rejalashtirish va tashkil etishning asosiy usullarini bayon qilmoqchi edim. Katta mashg'ulot yuklaridan foydalanmasdan yuqori sport ko'rsatkichlariga erishish mumkin emasligi aniq. O'yindagi futbolchilarning yuki-bu tayyorgarlik davrlarini hisobga olgan holda mashg'ulotlarda ish hajmi aniqlanadigan asosdir. Jismoniy tayyorgarlikni umumiy va maxsus mashg'ulotlarga bo'lish o'quv strategiyasini to'g'ri rejalashtirishga yordam beradi (guba, V. P., 2013). Maqsadli takomillashtirish futbolchilarning yoshga bog'liq rivojlanish xususiyatlarini hisobga olgan holda qurilgan va kelajakda jarohatlarsiz va yaxshi mahorat darajasisiz o'quv jarayonining asosi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Yuklar dinamikasining o'ziga xos xususiyati mashg'ulotlar hajmini bosqichlar bo'yicha notekis taqsimlashdir. Har bir alohida holatda, yukning qiymati boshqa vositalar hajmi va jalb qilinganlarning kontingentini hisobga olgan holda individual ravishda belgilanadi. So'roq qilinmaydigan umumiy qabul qilingan tavsiyalar mavjud. Masalan, bir-biri bilan birlashtirish qiyin bo'lgan xarakteristikasi, tezligi va chidamliligiga mutlaqo qarama-qarshi bo'lgan fazilatlarni rivojlantirish. Tezlik kuchi. Futbolchilarning jismoniy tayyorgarligida ustunlik yuqori tezlikda va yuqori tezlikda ishlash darajasi bilan belgilanadi, uning o'sishi maxsus kuch va yuqori tezlikda ishlash hajmini talab qiladi. Futbolda yuk hajmining kattaligi emas, balki ulardan mohirona foydalanish ham hal qiluvchi ahamiyatga ega. Tezlik-quvvat ishi bo'yicha yuqoridagi jadvalda yillar va turli tayyorgarlik davrlari bo'yicha tezlik hajmi ko'rsatilgan. Albatta, siz kerakli tezkor ish tasviridan ishni rejalashtirishingiz mumkin, ammo buning ma'nosi nima. Rejalashtirilgan yuk futbolchining holatiga mos kelishi kerak, u bu yukni "hazm qilishi" va "o'zlashtirishi"kerak va qodir. Shuni esda tutish kerakki, yuklarning hajmi hech qachon maqsad bo'lmasligi kerak, bu faqat futbol mashg'ulotlari samaradorligini oshirishning bir usuli. Va sport yutuqlarining o'sishi asosiy cheklovchi bo'g'in - futbol tezligi tufayli bo'lishi kerak. Murabbiy, kelgusi yil uchun sport ko'rsatkichlarini yaxshilashni rejalashtirayotganda, quyidagi barcha tarkibiy qismlarni yuqori darajaga ko'tarishi kerak. Maxsus adabiyotlarda futbolchi uchun zarur bo'lgan barcha jismoniy fazilatlarni tarbiyalash metodologiyasi batafsil ko'rib chiqilgan. Bu erda men aniq raqamli ko'rsatkichlar haqida emas, balki ularning haftalik tsikldagi ahamiyati va ketma-ketligi va rejalashtirish davrida takomillashtirish yo'llari haqida to'xtalmoqchiman. Tezlik. Butun tayyorgarlik o'quv dasturi bir necha omillarga asoslanadi, bu erda tezlik shubhasiz asosiy va asosiy hisoblanadi. Maksimal tezlikda yugurish mashqlari yillik tsiklning barcha bosqichlarida qo'llaniladi. Bu erda siz allaqachon silliq yugurish tezligini va qabul qilish tezligini eslatib qo'yishingiz mumkin. Va shubhasiz, ikkala ko'rsatkich ham muhimdir va ikkalasi ham ishlashi kerak. Jismoniy tayyorgarlikning asosiy tarkibiy qismlaridan ikkinchi o'rinda maxsus sakrash mashqlari va shtanga bilan kuch mashqlaridan iborat kuch mashqlari. Eslatib o'tamiz, tezlikni oshirish uchun tegishli funktsional bazani yaratish kerak. Kuch mashqlari natijasida olingan kuch sifatlarining o'sishi kutilgan tezlikni oshirishga olib kelmaydi, ammo bu zarur shart-sharoitlarni ta'minlaydi va samarali maxsus ishlarga to'sqinlik qilmaydi. Hech qanday holatda tezlikni oshirish mashg'ulot hajmining oshishi bilan bog'liq bo'lmasligi kerak. Bu, birinchi navbatda, tezlik ustida ishlashning o'ziga xos xususiyatlarini noto'g'ri tushunishdir va jarayonning muvaffaqiyati tezlik yuklarining oqilona kombinatsiyasiga bog'liq. Ikkinchidan, kuch yoki chidamlilikning haddan tashqari rivojlanishi faqat tezlik qobiliyatining ochilishiga to'sqinlik qiladi. Agar biz haftalik tsiklni ko'rib chiqsak, unda tezlik ustida ishlash futbolchining tanasi tiklanish yoki o'ta tiklanish holatida bo'lgan kunlarda amalga oshiriladi. Tezlik qobiliyatlarini rivojlantirish bilan mashqlarning intensivligi yaqin, maksimal. Bu erda ixtiyoriy harakatlarning to'liq safarbarligi va kontsentratsiyasini ta'minlash kerak. Ushbu fikrlarning barchasi tezlikni tayyorlashda hisobga olinishi kerak. Tezlik ustida ishlash tayyorgarlikning barcha bosqichlarida amalga oshiriladi, ammo tayyorgarlik davrida, sezilarli kuch ishi bajarilganda, maksimal tezlikda yugurish kichik hajmda qo'llaniladi. Kuch mashqlari jismoniy tayyorgarlikning asosiy tarkibiy qismidir. Uni taktik va texnik tayyorgarlik vositalari bilan hal qilib bo'lmaydi. Bu asosan tezlik va chidamlilik sifatini belgilaydi. Shuning uchun tayyorgarlik davrida maxsus fazilatlarning rivojlanishidan oldin kuch-quvvat mashqlari o'tkazilishi kerak (Matveev, L. P., 2015). O'z navbatida, maxsus kuch-quvvat mashqlari boshlanishidan oldin tananing aerobik imkoniyatlariga e'tibor qaratish lozim. Bu tananing jismoniy faoliyatga moslashishini tezlashtiradi. Kelajakda kuch tayyorlash elementlari yil davomida mavjud bo'lishi kerak va haftasiga 1-2 dars kuch ko'rsatkichlarining zarur darajasini ta'minlaydi. 2. FUTBOLDA SPORTCHILARNING JISMONIY HOLATINI SINASH USULLARI VA USULLARINI TAHLIL QILISH 2.1 futbolchining sport mashg'ulotlarida nazorat qilish usullari Sportdagi nazorat, birinchi navbatda, insonning jismoniy holati, uning texnik-taktik mahorati va mashg'ulotlardagi yuklarini nazorat qilishdir. Ma'lumki, insonning jismoniy holati jismoniy darajasi, sog'lig'i va motor funktsiyalarining rivojlanish darajasi bilan tavsiflanadi. Shuning uchun jismoniy holatni nazorat qilish, aslida, ushbu uchta ko'rsatkichni nazorat qilish uchun kamayadi. Siz turli xil antropometrik asboblar yordamida fizika darajasini baholashingiz mumkin. Bunday o'lchovlarning batafsil metodologiyasi tibbiy nazorat qo'llanmalarida to'liq tavsiflangan. Shuni ta'kidlaymizki, jismoniy ko'rsatkichlar ayniqsa yosh (16-17 yoshgacha) va kam o'qitilgan futbolchilar uchun ma'lumotga ega. Ushbu sportchilar guruhlarida jismoniy mashqlar darajasi har xil hajm va tabiat ta'sirida qanday o'zgarishini kuzatish mumkin. Voyaga etgan malakali sportchilarda tana darajasi ko'rsatkichlari bilvosita insonning motor xususiyatlarining rivojlanish darajasini ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, masalan, kuch va chidamlilikning mutlaq ko'rsatkichlari katta vazn va balandlikdagi futbolchilar uchun katta. Shu bilan birga, bunday sportchilar sof aerobik sharoitda bajariladigan ishlarda kamroq imkoniyatlarga ega va hokazo (hibsga olingan yu.M., 2011). Tana darajasini baholaydigan testlar faqat davriy (bosqichma-bosqich) nazorat ostida qo'llaniladi. Ularni joriy yoki operatsion nazorat sinovlari sifatida ishlatish maqsadga muvofiq emas, chunki ularning aksariyati bir yoki bir qator o'quv mashg'ulotlari ta'siri ostida deyarli o'zgarmaydi. Hozirgi vaqtda futbolchilarning jismoniy rivojlanishini tekshirish uchun quyidagi ko'rsatkichlardan foydalaniladi: tana uzunligi, tana vazni, oyoq uzunligi, oyoq kattaligi, yog 'massasi, mushak massasi, yog' va mushak massasi o'rtasidagi nisbat. Ushbu ko'rsatkichlarni o'lchash qiyin emas va tadqiqotchining yaxshi tayyorgarligi bilan 5-7 daqiqa ichida amalga oshirilishi mumkin. Futbolchining tanasining kattaligi va ayniqsa uning yog ' va mushak tarkibiy qismlarining nisbati to'g'risidagi ma'lumotlar ish paytida energiya ishlab chiqarishning ustunligi, mashg'ulot yuklariga moslashish dinamikasi va boshqalarni aniq ko'rsatishi mumkin. Sog'liqni saqlash holatini faqat shifokor baholashi mumkin. Uning ma'lumotlari juda muhim va murabbiy har doim tibbiy tavsiyalarni ko'rib chiqishi kerak. Motor funktsiyalarining rivojlanish darajasi tashqi tomondan raqobatbardosh mashqdagi natija bilan o'lchanishi mumkin bo'lgan vosita fazilatlarining rivojlanish darajasida namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, ushbu natijaga sportchini tayyorlashning boshqa turlari (texnik, ixtiyoriy va boshqalar) ta'sir qilishini, shuningdek, futbolda natijani aniq o'lchash umuman mumkin emasligini hisobga olsak, ushbu baholash usuli juda taxminiy deb tan olinishi kerak. Baholash, shuningdek, raqobatbardosh mashqning har qanday elementini bajarish natijasi bo'yicha ham amalga oshirilishi mumkin. Shunday qilib, futbolchining kuch fazilatlari darajasini o'lchash uchun siz itarish paytida kuchni (yoki kuch gradyanini) o'lchashingiz mumkin. Va nihoyat, jismoniy tayyorgarlik darajasini baholashning uchinchi usuli nazorat mashqlari, ya'ni testlardan foydalanish bilan bog'liq. Buning asosiy talabi shundaki, testlar texnik jihatdan juda sodda (Zatsiorskiy V. I., 2014). Shundagina nazorat mashqlaridagi natija vosita fazilatlarining rivojlanish darajasiga bog'liq bo'ladi. Futbolchining motor xususiyatlarining rivojlanish darajasini quyidagi testlar yordamida o'lchash tavsiya etiladi: 1. Boshidan 15 m yugurish-tez boshlash qobiliyatini baholash uchun ("boshlang'ich" tezlik). 2. 15 m tezlikda yugurish-maksimal tezlik imkoniyatlarining rivojlanish darajasini baholash uchun ("masofaviy" tezlik). Ma'lumki, boshlang'ich va masofaviy tezliklar o'rtasidagi munosabatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin, ammo umuman olganda ular o'rtasida bog'liqlik yo'q. Bu shuni anglatadiki, boshidan 15 metrga yugurishda eng yaxshi ko'rsatkichga ega bo'lgan futbolchi 15 metrga yugurishda oxirgi bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, futbolchining tezlik qobiliyatining bir tomoni yaxshi rivojlangan (tez boshlash qobiliyati), ikkinchisi esa yomon. Shu sababli, o'quv mashg'ulotlarida murabbiy palatalarning tezlik imkoniyatlarini nazorat qilib, futbolchining tayyorgarligining yugurish tezligi kabi muhim tarkibiy qismini takomillashtirish bo'yicha ishlarni qaysi yo'nalishda davom ettirish kerakligini aniq aniqlay oladi. 3. Ikki oyoq bilan itarib, joydan balandlikka sakrash-sakrash qobiliyatini baholash uchun. 4.Qadam testi-chidamlilikni baholash uchun. Xuddi shu sifatni baholash uchun maksimal kislorod iste'moli (BMD) va maksimal anaerob quvvat (mam) kabi testlar qo'llaniladi. Maxsus testlar yordamida futbolchilarning chaqqonligini baholash juda qiyin. Avvalo, haqiqiy o'yin vaziyatlarini takrorlaydigan testni tanlash qiyin bo'lgani uchun. Biz shartli ravishda chaqqonlik (yoki muvofiqlashtirish qobiliyatlari) deb ataydigan narsani juda taxminiy baholash uchun testlardan foydalanish mumkin, bunda futbolchilar topshiriq bo'yicha harakatning kuch, fazoviy va vaqtinchalik xususiyatlarining ma'lum miqdorlarini takrorlashlari kerak (masalan, maksimal 26-50% balandlikka sakrash, to'pni 10, 15, 20 m ga yuborish). va boshqalar). Sportchining texnik mahoratini bir necha yo'llar bilan baholash mumkin. Ulardan eng oddiyi — bu harakat texnikasini vizual baholash (ko'z bilan). Ba'zi sport turlarida bu usul hozirgi kungacha yagona bo'lib qolmoqda. Bu futbol, gimnastika, akrobatika, figurali uchish va boshqa ba'zi sport turlari bo'yicha texnik mahoratni o'lchaydi. Biroq, quyidagi ko'rsatkichlar futbolchining texnik mahorati haqida eng yaxshi gapiradi (V. M. Zatsiorskiyning so'zlariga ko'ra): 1. Texnikaning hajmi yoki sportchi bajarishi mumkin bo'lgan harakatlar (texnikalar) soni. 2. Harakatning ko'p qirraliligi, ya'ni o'yinchi tomonidan ishlatiladigan harakatlar (texnikalar) qanchalik xilma-xildir. 3. Harakat texnikasining samaradorligi. Shunga asoslanib, sportchining jismoniy holati va uning texnik-taktik mahorati baholangandan so'ng, siz mashg'ulotlarni rejalashtirishni boshlashingiz mumkin. 2.2 sportchilarni futbolga tayyorlashning dastlabki bosqichida jismoniy tayyorgarlik darajasini sinash bo'yicha ko'rsatmalar Tadqiqot usullari. Vazifalarni hal qilish uchun biz quyidagi usullardan foydalandik: Tadqiqot mavzusidagi adabiy manbalarni tahlil qilish. Kuzatish. Qiyosiy pedagogik tajriba. 1. Adabiy manbalarni tahlil qilish tadqiqot mavzusi bo'yicha ilmiy ma'lumotlarni topish va tizimlashtirish uchun ishlatilgan. Biz futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi tushunchasi bilan bog'liq masalalarni ko'rib chiqdik. Tayyorgarlik bosqichlari va ularning xususiyatlari o'rganildi. Dastlabki bosqichda futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi tahlil qilindi. 2. Kuzatish-tadqiqotchi ma'lum bir faktik materialni oladigan har qanday hodisani maqsadli idrok etish bizning ishimizda kuzatish jismoniy tayyorgarlikni o'rganish uchun ishlatilgan. 3. Qiyosiy pedagogik tajriba. Pedagogik eksperiment-bu muayyan usullar, vositalar, shakllar, turlar, texnikalar va o'qitish va o'qitishning yangi mazmunini qo'llash samaradorligini aniqlash uchun maxsus tashkil etilgan tadqiqot. Bizning tadqiqotimiz gipotezani sinash sohasidagi eksperimentdan oldin va keyin ma'lumotlarni taqqoslashdan iborat bo'lgan qiyosiy eksperimentga asoslangan edi. Tajriba 2014 yil oktyabrdan 2015 yil martgacha Vologda shahridagi "tengdosh" futbol klubi negizida bo'lib o'tdi. Bizning tajribamizda 56 bola ishtirok etdi. Bo'limda o'qish davrida yosh futbolchilar jismoniy va texnik tayyorgarlik sinovlarida qatnashadilar. Tadqiqotni tashkil etish. Dastlab, tajriba davomida sport maktabi negizida bolalar bilan tanishish bo'lib o'tdi. Tanishuvning maqsadi jismoniy tayyorgarlikning xususiyatlarini, bolalar jismoniy fazilatlar rivojlanishining qaysi bosqichida, shuningdek o'rganilayotgan guruhning psixologik va axloqiy – ixtiyoriy imkoniyatlarini o'rganishdir. Pedagogik eksperiment davomida biz yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini sinab ko'rishga qaratilgan bir qator test va uslubiy metodlarni ishlab chiqdik va qo'lladik. Barcha darslar Vologdaning "tengdosh" futbol klubi negizida bo'lib o'tdi. Biz tanlagan testlar dastlabki bosqichda jismoniy tayyorgarlikni tekshirishda yakuniy bo'lib xizmat qildi. Tadqiqot jarayoni. Biz uslubiy tavsiyalar ishlab chiqdik, unga ko'ra har bir yosh sportchi jadval shaklida bajarilgan shaxsiy varaqada jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlarini, shuningdek sport maktabida to'rt yillik mashg'ulotlar uchun texnik va taktik tayyorgarlik darajasi to'g'risidagi ma'lumotlarni (har bir o'quv yili uchun alohida) aks ettiradi. Har bir ko'rsatkich ma'lum miqdordagi ballga mos keladi. Normativ talablar talabalarning fiziologik xususiyatlari va yoshini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. 2-jadval-umumiy me'yoriy talablar
3-jadval-maxsus me'yoriy talablar
Baholash usullari. Umumiy. 1.30 m yugurish (sek., jadval. 4). Boshlanish boshlang'ich tik turgan joydan yoki tizzadan amalga oshiriladi. 4-jadval – 30 metrga yugurish
2. 60 m yugurish (sek., jadval. 5). Boshlanish boshlang'ich tik turgan joydan yoki tizzadan amalga oshiriladi. 5-jadval-60 m yugurish
4. Joydan uzunlikka sakrash (sm) I. p – - stend, oyoqlari bir-biridan, oyoqlari parallel (bir oyoq kengligida). Oyoq barmoqlariga ko'taring, shu bilan birga qo'llaringizni oldinga va yuqoriga ko'taring; butun oyoqqa tushing, oyoqlaringizni egib oling (yarim cho'zing), qo'llaringizni orqaga qaytaring; keyin qo'llarning keskin harakati bilan pastga – oldinga – yuqoriga ikki oyoq bilan oldinga – yuqoriga suring. Parvoz paytida oyoqlaringizni oldinga olib boring, tizzalaringizni ko'kragingizga torting va egilgan oyoqlarga, qo'llaringizni oldinga qo'ying. Surishdan oldin siz sakrab o'tolmaysiz. Uchish poshnalarda amalga oshiriladi, so'ngra butun oyoqqa buriladi. 5. Dori to'pini tashlash(m, jadval. 6). Mashq ikki qo'l bilan boshning tepasida amalga oshiriladi. 6-jadval-dori to'pini tashlash
6.400 m (m) yugurish. 400 metrga yugurish keng qamrovli o'quv mashg'ulotlarida takomillashtirilmoqda. Bundan tashqari, u jihozda 400 m yugurishning ajralmas qismi bo'lib, u bo'linmani jangovar harakatlarga tayyorlash bosqichida sport va ommaviy ish paytida amalga oshirilishi kerak. Baholash usullari. Maxsus. To'pni jonglyorlik (teginishlar soni, jadval. 8). Jonglyorlik oyoqning har qanday qismi (oyoq, tizza, son) tomonidan amalga oshirilishi mumkin. To'p erga birinchi tushguncha teginishlar soni hisoblanadi. 7-jadval-to'pni jonglyorlik qilish
2.To'pni tik turgan joydan masofaga urish. 20 m kenglikdagi sektorga zarba bering, eng kuchli va eng zaif oyoq bilan 2 ta zarba. Hisoblashda eng kuchli va eng zaif oyoq bilan urish paytida erishilgan eng yaxshi natijalar hisobga olinadi. Yakuniy ko'rsatkich ikkita natijaning o'rtacha bahosi bilan beriladi (masalan, eng kuchli oyoq - 48 m, eng zaif - 32 m, zarba natijasi - 40 m). 3.33 m masofada 4 ta to'siq orasidagi dribling (sek., jadval. 8). Dribling oldinga va orqaga 16,5 m uzunlikdagi lateral chiziqda amalga oshirilishi kerak. Boshlanish joyidan 1-to'siqgacha 4 m, 2 - chi-6 m, 3 - chi-12 m, 4 - chi-16 m. 8-jadval-to'siqlar orasidagi to'pni iste'mol qilishda
4. To'pni kuzatib borish bilan xizmat qilish (bajarish uchun – nuqta) Bu driblingning asosiy usuli bo'lib, u yugurish (kamroq yurish) va to'pni turli yo'llar bilan tepishning kombinatsiyasi hisoblanadi. Pedagogik eksperiment davomida biz eski usul va yangisiga muvofiq futbol mashg'ulotlarida bir qator nazorat vazifalaridan foydalandik. Jismoniy tayyorgarlik darajasini tekshirishning yangi usuli bir qator ijobiy tomonlarga ega: - jismoniy tayyorgarlik va fiziologik xususiyatlarni hisobga olgan holda tanlangan; - harakatlarning tabiati va tuzilishi jihatidan ular futbolda o'rganilgan texnikaga sezilarli o'xshashlikka ega yoki jismoniy fazilatlarning shakli va tabiati jihatidan ularga yaqin; - zarur sifat yoki energiya ta'minoti mexanizmini rivojlantirishni ta'minlash; - mashq qilish texnikasini o'zlashtirish darajasini aniqlang; - asosan individual jismoniy fazilatlarga ta'sir qiladi; - futbolchilarning raqobatbardosh harakatlarining elementlari, ularning variantlari, kombinatsiyalari, shuningdek, ko'rsatilgan qobiliyatlarning shakli yoki xarakteriga o'xshash asosiy (raqobatbardosh) harakatlar kiradi. Shunday qilib, eksperiment yakunida sportchilarni tayyorlashning dastlabki bosqichida futbolda jismoniy tayyorgarlik darajasini sinash bo'yicha biz ishlab chiqqan uslubiy tavsiyalar eng samarali ekanligi va amalda qo'llanilishi mumkinligi aniqlandi. Xulosa Futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi jamoaviy, guruhiy va individual texnik-taktik harakatlarning samaradorligini belgilaydigan eng muhim omillardan biridir. Futbolchi qanchalik texnik va taktik jihatdan savodli bo'lmasin, u hech qachon yaxshi va ko'p qirrali jismoniy tayyorgarliksiz muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Hatto bitta o'yinchining jismoniy tayyorgarligi zamonaviy futbol standartlariga javob bermaydigan jamoa ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Futbolning hozirgi rivojlanish darajasi futbolchilarning jismoniy tayyorgarligiga yuqori talablarni qo'yadi, ularning tomonlaridan biri tezlik va kuch fazilatlari va maxsus chidamlilikdir. Bir qator sport turlarida, shu jumladan futbolda tezlik va kuch qobiliyatlarini tarbiyalash metodologiyasi yanada takomillashtirilishi kerak. Bir qator tadqiqotlarga ko'ra, yosh futbolchilar boshqa sport turlari vakillaridan tezlik va kuchga tayyorgarlik darajasida ancha past. Ayniqsa, yosh futbolchilarning sport mahoratining poydevori qo'yilgan yoshdagi tezlik va kuch-quvvat darajasini sezilarli darajada oshirish juda muhim, xususan, o'rta maktab yoshiga - hayotni qo'llab-quvvatlashning barcha asosiy tizimlarining shakllanish yoshiga, ularni takomillashtirishga e'tibor qaratish lozim. Ushbu davrda tananing faol morfologik qayta tuzilishi sodir bo'ladi, aqliy rivojlanish intensiv ravishda sodir bo'ladi, fiziologik tizimlarning tashqi muhitiga moslashadi, asab tizimi va motor apparati yagona kompleksda rivojlanadi. O'rta maktab yoshi, ayniqsa, bolalarning jismoniy qobiliyatlari, qobiliyatlari va qobiliyatlarini belgilash uchun qulaydir. Shubhasiz, jismoniy fazilatlarni takomillashtirishda yosh futbolchilarning individual rivojlanishining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda o'quv jarayonining samaradorligini oshirish uchun zaxiralarni izlash kerak. Pedagogik eksperiment yordamida tayyorgarlikning dastlabki bosqichida futbolchilarda jismoniy tayyorgarlik darajasini sinash bo'yicha uslubiy tavsiyalarning samaradorligi isbotlandi. Menimcha, ushbu kurs ishining maqsadlariga erishildi: jismoniy rivojlanish to'liq va har tomonlama o'rganildi, dastlabki bosqichda yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini sinash bo'yicha uslubiy tavsiyalar ishlab chiqildi. ISHLATILGAN MANBALAR VA ADABIYOTLAR RO'YXATI Hibsov, yu. M. yuqori toifadagi futbolchilarni tayyorlash / yu. M. Hibsov , M. A. Godik. - M., 2011 yil. - 127 b. Arkin, E. A. maktab yoshining xususiyatlari / E. A. Arkin. - Rostov-don, 2011 yil. - 310 p. Barchukov I. S. jismoniy tarbiya va jismoniy tayyorgarlik-M., 2013. – 169 b. Verxoshanskiy yu. V. sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi asoslari / nashriyot uyi: "Sovet sporti", 2014 – 352 b. Vixrov, K. L. yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligi / K. L. Vixrov. - Kiev, 2013 yil. - 44 p. Vol, A. V. futbol tarixi / A. V. Vol. - M.: Ta'lim, 2018 Yil. - 56 p. Dudak, V. P. sport mashg'ulotlari asoslari: baholash va bashorat qilish usullari ( morfobiomekanik yondashuv) / V. P. Dudak. - M. : Sovet sporti, 2012 yil. – 384 p. Derkach, A. A. murabbiyning pedagogik mahorati / A. A. Derkach, A. A. Isaev. - M.: jismoniy tarbiya va sport, 2017. - 375 p. Zatsiorskiy, V. I. zamonaviy sportda pedagogik nazorat nazariyasi va amaliyoti masalalari / V. A. Zaporojanov, I. A. ter-Ovanesyan. - M.: Fis, 2014 Yil. - 179 b. Kuk, M. 101 yosh futbolchilar uchun mashq. 7-11 yosh / M. Kuk. - M.: Astrel: Ast, 2013 Yil. - 110 p. Matveev, L. P. sportning umumiy nazariyasi va uning amaliy jihatlari / L. P. Matveev. - M. : Sovet sporti, 2015 yil. – 340 p. Mixalevskiy V. I. futbol ijtimoiy-pedagogik tizim sifatida: metodologiya, metodologiya, menejment / nashriyot \ U003e jismoniy madaniyat / 2016 P. 286 Petrovskiy, A. V. yosh va pedagogik psixologiya / - M.: ta'lim, 2007. - 160 p. Sergeev G. V. futbol (texnika, o'qitish, o'qitish) / G. V., Sergeev, M. M. Chubarov. - M.: Ta'lim, 2007 Yil. - 310 p. Travkin N. I. futbol tarixi-Sayyora futboli. Mamlakatlar va qit'alar uchun qo'llanma. / Nashriyot: "Terra-Sport", Moskva /2002 – 335 p. Joylashtirilgan Allbest.ru Download 196 Kb. Do'stlaringiz bilan baham:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
kiriting | ro'yxatdan o'tish
Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha
yuklab olish
Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha
yuklab olish