Yengil atletika quv muassasalarida esa

xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word"
xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
Yengil atletika yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish mashqlaridan

• Yengil atletika quv muassasalarida esa,
• yengil atletika lib, shu
• sohada ilmiy tadqiqotlar oatletikazi ononi bildiradi. Qadimiy
• Yunonistonda tezkorlik kuchlilik va chaqqonlikda musobaqalasha oladigan
• kishilarni deb atar edilar. Qadimiy zaminimizda esa bunday
• kishilarni Alpatletlishi mumkin degan fikrlar mavjud. Hozirda
• ham jismoniy sifatlari har tomonlama rivojlangan tezkor, kuchli, chaqqon
• odamlarni deb ataydilar. OAlpglar edi.

Yugurish joydan-joyga kochishning tabiiy usulidir. Engil atletikaning eng

kol toyiladi, badandagi

muskullarni hammasi ishga tushadi, yurakullanish jarayonida yugurish mashqlariga kotibor beradilar.

Bundan tashqari faol dam olishda, ish faoliyatini yaxshi saqlab qolishda ham keng

vosita sifatida qo Startga!

buyrugI yonida dastlabki holatni egallaydi.

Depsinadigan oyoq chiziq oldida turadi, qadam tashlanadigan oyoq esa 2-2,5 oyoq

kafti narida orqaga qoglishi kerak.

Qoglkaga qaratilgan

QISQA MASOFALARGA YUGURUVChILARNING MAXSUS MASHQLAR

1. Sonni baland koyish holatidan start

olish: 3*20 metr.

3. Har xil sport xolalaridan yugurish.Tez

bajarish 2*20 metr.

QISQA MASOFALARGA YUGURUVChILARNING MAXSUS MASHQLAR

4. Osilgan tortacha va tezlik 4*15 metr.

6. Tori chiziq bortacha 4*20 metr

QISQA MASOFALARGA YUGURUVChILARNING MAXSUS MASHQLAR

7. Tori chiziq botish. Oyoqlar pasti chiziqqa va

unga yonma-yon qosha, lekin oyoqlar pastini oldingi

qismlarda qosha, lekin sonni baland

kotibor berish-2 marta

http://fayllar.org