Yadro uloqtirish reja

Joyda turib uloqtirishda sapchishdan keyin kela-digan harakatlarni va kuch berishlarni o`rgatish kerak.
 

4. Sapchib kelishni o`rgatish.	1.uloqtirish yo`nalishiga orqa o`tirgan xolda oldinga yengashi chap oyoqni orqaga o`zatib ung oyoqda yadrosiz sipchishlar	Tahlid mashqlari yorda-mida sapchishni o`rgatish oldingi vazifalarni hal etish bilan parallel bo`laveradi.
5.Yadroni sapchib itkitish texnikasini o`rgatish.	1. Yengil va normal yadrolarni sapchib uloqtirish. 2.Yadroni sapchib uloqtirishni tahlid qilish 3.Musoboqa qoidalariga rioya qilib, doira ichidan yadro uloqtirish. 4.Yadro uloqtirishdan chamalash- larda ishtirok etish.	Yangi shugullana boshla-ganlar har mashg`ulotda yadroni turgan joydan uloqtirishlari va sapchishni taqlid qilishlari kerak.