Xxi века. 12+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. №436-фз.) Ббк 88. 5

Часть II. Правила
Эти сайты наносят особенно большой вред после оконча-
ния рабочего дня, когда свободное расписание позволяет 
им занять центральное место в вашем досуге . При любом 
простое — пока вы ждете в очереди, или пока по теле-
визору нет ничего интересного, или пока вы едите — они 
снабжают вас умственными костылями, чтобы исключить 
даже малейший намек на скуку . Однако, как я уже по-
казал в Правиле № 2, такая привычка опасна, поскольку 
она ослабляет способность вашего мозга сопротивляться 
отвлекающим факторам, что усложняет углубленную 
работу позднее, когда вам действительно необходимо со-
средоточиться . Еще хуже то, что эти интернет-технологии 
не требуют от вас куда-то вступить, завести аккаунт и т . п ., 
а значит, вы не сможете удалить их из своей жизни, просто 
выйдя обратно (в результате чего два описанных выше 
метода оказываются бесполезными) . Они всегда доступ-
ны, всегда находятся на расстоянии одного щелчка мыши .
К счастью, Арнольд Беннетт еще сто лет назад нашел 
решение этой проблемы: «Получше продумывайте время 
своего досуга» . Другими словами, этот метод предлагает 
вам, когда наступает время отдыха, не кидаться на все, что 
привлекает ваше внимание в каждый отдельный момент, 
но заранее решать вопрос о том, как вы собираетесь потра-
тить свой «день внутри дня» . Завлекательные веб-сайты 
того типа, о котором я упоминал, процветают в вакууме: 
если вы не нашли себе определенного занятия, они всег-
да будут манить к себе, оставаясь доступным вариантом . 
Однако если ваше свободное время будет наполнено чем-
то более качественным, они уже не смогут так крепко 
удерживать ваше внимание .
По этой причине жизненно важно, чтобы вы заранее про-
думывали, чем вы собираетесь занять свои вечера и вы-

---

259
Правило № 3. Откажитесь от социальных сетей 
ходные, еще до того, как они начались . Хорошим напол-
нителем для этих часов могут быть структурированные 
хобби, поскольку они предполагают конкретные действия 
с конкретными целями . Также хорошим вариантом может 
быть заданная программа чтения а-ля Беннетт, когда вы 
каждый вечер регулярно проводите какое-то время, читая 
заранее отобранные книги; разумеется, можно также за-
ниматься спортом или просто проводить время в хорошей 
компании .
Если взять примером мою собственную жизнь, я успеваю 
прочитывать в год невероятное количество книг, если 
учесть, сколько времени у меня занимают обязанности 
профессора, писателя и отца (обычно я читаю от трех до 
пяти книг одновременно) . Это возможно лишь потому, 
что одним из моих излюбленных видов заранее запла-
нированной деятельности в часы досуга, после того как 
дети улягутся спать, является чтение интересной книги . 
В результате мой смартфон и компьютер, вместе со всеми 
отвлекающими факторами, которые они создают, как пра-
вило, остаются без внимания с окончания моего рабочего 
дня и до следующего утра .
Здесь вы можете начать беспокоиться, не разрушит ли 
такое планирование досуга саму суть отдыха, который, 
по мнению многих людей, требует полной свободы от 
любых планов и обязательств . Не окажется ли, что после 
такого структурированного вечера вы придете на следу-
ющий день на работу вымотанным, а не от дохнувшим? 
Надо отдать должное Беннетту, который учел это воз-
ражение . Он доказывает, что подобное беспокойство 
происходит от непонимания того, что дает человеку 
душевные силы .

---

260