Xi ijodiy tasavvurning bosqichlari

Ak.671 385

men, bu organlarning funktsiyalarining sifat chegaralarini saqlab qolgan holda maksimal mahsuldorligi.

Bugun biz 100 yil o'rniga o'rtacha 70 yil yashayapmiz, ya'ni umrimiz 30 yilga qisqardi. Buning birinchi sababi, bizdan taxminan 20 yil davom etadi, miyaga kunlik yuk - kasallik, tashvish, noto'g'ri turmush tarzi deb hisoblanishi mumkin; bularning barchasi miyaga ta'sir qiladi va uning muddatidan oldin eskirishiga olib keladi. Taxminan 10 yil davom etadigan ikkinchi sabab ko'rsatilgan I.I. Mechnikov yo'g'on ichakdan chirigan moddalar bilan o'z-o'zini zaharlash. Fermentlangan sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish orqali biz 10 yillik sog'lom hayotni yutib olishga umid qilish uchun barcha asoslarga egamiz.
Bir olimdan: "Umrni qanday uzaytirish mumkin?" U: “Avvalo, qisqartirmang”, deb javob berdi.
Uzoq umr ko'rish siri beshta yashash sharoitida: qotib qolgan tana, sog'lom nervlar va yaxshi xarakter, to'g'ri ovqatlanish, iqlim, kundalik ish.
I.I.ning to'g'ri turmush tarzi. Mechnikov chaqirdi yoki- tobioz ("orto" - to'g'ridan-to'g'ri, to'g'ri; "bio" - hayot bilan bog'liq).
Qisqacha ko'rib chiqing orto-biozning sakkizta muhim sharti- nima ular zamonaviy ilm-fan nuqtai nazaridan taqdim etilgan. Avvalo, yana qo'ng'iroq qilish kerak ish, bu fiziologik farovonlikning eng muhim shartidir. Parazit organlari tezda quriydi.
Ortobiozning eng muhim sharti hisoblanadi normal uyqu. Qarish hayot simfoniyasining dirijyori, birinchi navbatda, miyadir. Tabiatning o'zi tomonidan berilgan kuchini tiklash vositasi, birinchi navbatda, uyqu holatidir. Shuning uchun bu yaxshilikdan to'g'ri foydalanish mutlaqo muhim ekanligi aniq.
Keyingi shart - yaxshi kayfiyat xizmati, ijobiy his-tuyg'ular. Ular do'stona munosabat bilan ta'minlanadi. Kimga boshqa odamlar, hazil, optimizm. Siz e'tiboringizni to'g'rilashingiz kerak yoqilgan yaxshi va Undan xursand bo'lish.
Ijobiy his-tuyg'ular og'riqni kamaytiradi. Amerikalik olimlar tomonidan ishlab chiqilgan nazariyaga ko'ra R. Melzak va P. Wall, ijobiy his-tuyg'ular orqa miyaning kulrang moddasida "og'riq to'sig'ini" yopayotgandek tuyuladi, salbiy esa, aksincha, uni ochadi. Ijobiy his-tuyg'ular universal davolovchi hisoblanadi

ko'plab kasalliklar, ba'zida hatto saraton kabi jiddiy kasallikdan. Masalan, amerikalik olimlarning ta'kidlashicha, Nyu-Yorkda saraton kasalligiga chalingan 20 nafar bemor ro'yxatga olingan, ular hech qanday maxsus farmakologik moddalar yoki radioaktiv nurlanishga murojaat qilmasdan, faqat ijobiy his-tuyg'ular yordamida (yangi sevgi, hayotdagi tub o'zgarishlar, umumiy optimizm).

To'g'ri turmush tarzi uchun shartlar orasida bu juda muhimdir muvozanatli ovqatlanish. Sifat, miqdor va rejim jihatidan oqilona bo'lishi kerak. Mashhur kardiolog Oq To'g'ri aytilgan: ateroskleroz bilan kasallanmaslik va uzoq umr ko'rish uchun ikkita narsani suiiste'mol qilmaslik kerak: oshqozon va budilnik, ya'ni ovqatlanish etarli emas, balki kerak bo'lganda uxlash kerak.