Қувондиқов Акмалнинг

Жисмоний тарбия дақиқалари назарияси финал дарсларида: фанлар дарсларида 3-6 машқлардан иборат бўлиб ўтказилади ва 2-3 минут давом этади. Вазифаси: чарчашни камайтириш, танани мажбур қилинган холатига салбий таъсир қилишни тушуриш. Ўқувчилар диққатини ижобий самараси актив дам олишнинг физиологик механизмига асосланган. Жисмоний тарбия дақиқаллари бирнчи толиқишни сезишдан кейин ёки дарс бошлангандан 20-30 минут кейин ўтказилкади. Машиқларнинг иазмунини: тортилиш машиқлари (умуртқа поғонани тўғирлаш, кериш, нафас, олиш), 1-2 машқлар гавданинг юқори юқори қисмидаги мускул гурупаларини ишга солиш, қад қоматини тўғирлашга қаратилган машиқлардан иборатдир. Айрим машқлар партада ўтирган холда бажариш мумкун. Хар бир машқ 4-6 марта такирорланади.
Танафус вақти ўтиладиган ўйинлар. Мақсад ва вазифалари:ўқувчиларни соғлигини мустахқамлаш ва фаол дам олиш, чиниқиш ақлий ва жисмоний машиқларни мунтазам равишда бажаришни одат тусига киритишдан иборат. Ташкилий жамоа фаолиятига ижобий муносабатларини шакиллантиришга таъсир қилиш, билимлар хажмини ошириш, актив дам олишнинг мустақил оммавий формаларни ўтказиладиган билим ва кўникмаларни хажмини ошириш.
Ижобий мустақиллик ташаббускорликни ривожлантиришга таъсир қилиш онгли тартиб интизомлилик кўникмаларини шакиллантириш.
Мазмуни харакатли ўйинлар оддий мусобоқа ўйинллари, тўп арғумчоқлар билан шахсий тартибдаги ўйинлар. Машқлар машғулотининг мазмуни оссиниўқув режасининг ўтилган материалларидан ташкил топган бшлиши керак.
Куни узайтирилган гурухда спорт соати. Унинг мақсади ўқувчилар соғлигини мустахкаамлаш ақлий ва жисмоний юкланишларнинг олдини олишдан иборат машғулотларга қийинчиликлар содир бўлмайдиган шароитда жалп қилиш хусусиятида ўйин методидан фойдаланиш устунлигида ўтказилади, шунингдек, уйда уйда берилган топшириқлар хам бажарилади. Бундай машғулотларни бажааришда мутахасислар, мактабнинг жисмоний тарбия фаоллари ва ота-оналар хам жалп қилиниади. Машғулотлар хар куни 35-45 дақиқа мобайнида ўткизилади.
Спорт сексиялари. Мақсад: ўқувчиларни умужисмоний тайёргарлигини ошириш, жисмоний тарбия ва спортнинг хар хил воситаларидан файдаланиш ўқув дастури асосида тузиш. Бу манбаларга асосан бошланғич, ўрта дарс ўқувчилари жалб қилинади. Машғулот хафтасига икки марта 45-60 дақиқадан ўтказилади. Умумий рахбаарликни жисмоний тарбия ўқитувчиси амалга оширада. Бундай машғулотларни ўтказиш учуун жамоатчи спорт йўриқчилари, юқори дарс фаоллари, болалар ва ўсмирлар спорт мактабларининг ўқувчи спортчилар жалп қилинади.
Сайирлар. Ўйин сайирлари, харакатли (естафеталар актирисиён намойишлар), ўйинларни болоаларнинг ўзлари танлагани мақул.(мазмуни, ўтиш жойи, такрорлаш сони аниқ белгиланади). Меҳнат топшириғи билан сайрга чиқишлар–футбол майдонини тозалаш, дарахтлар ўтқазиш, спорт сайипи-югуриш, сакраш, улоқтириш, ва бошқа спорт турлари бўйича оддий мусобақаларни ўз ичига олади.