ЎҚув адабиёти овқатланиш гигиенаси фани бўйича ўҚув қЎлланма профессор Г. И. Шайхова таҳрири остида

2. Ўзингизни кунлик қувват эҳтиёжингизни ҳисоблаш усули билан аниқланг.
Мақсад:Организмнинг қувват сарфини аниқлаш

№	Бажариш босқичлари:	Бажарди	Бажара олмади
1	А жадвали ёрдамида вазн ва жинсини аниқлаш	20	0
2	Б жавдали ёрдамида бўйи, ёши ва жинсини аниқлаш	20	0
3	Овқатнинг специфик динамик таъсирини аниқлаш	20	0
4	Хронометраж	20	0
5	Хулоса	20	0
	Жами	100	0

максимал балл-100


ТЕСТ САВОЛЛАРИ
1. Бўйи 175 см, вазни 60 кг бўлган 24 ёшли эркак кишининг асосий алмашинув кетган қувватини ҳисобланг (жадвал ёрдамида)?

1. 
   595
   
2. 
   1560
   
3. 
   1599
   
4. 
   1612
   
5. 
   1517
   

2. Ассосий алмашинув инсоннинг қайси кўрсаткичларига боғлиқ?

1. 
   Жинси, ёши ва истеъмол қилган овқати
   
2. 
   Жинси, вазни ва бажарган иши
   
3. 
   Бажарган иши ва кунлик овқат рационига
   
4. 
   Жинси, вазни, ёши ва бўйи
   
5. 
   Вазни, ёши ва овқат таркиби
   

3. Кунлик қувват сарфи қайси кўрсаткичлардан иборат?

1. 
   Асосий алмашинув ва турли хил фаолият турларига сарфланган қувват
   
2. 
   Асосий алмашинув ва дам олишга сарфланган қувват
   
3. 
   Турли хил фаолятига, овқатнинг специфик динамик таъсирига ва дам олишга сарфланган қувват
   
4. 
   Асосий алмашинув ва овқатнинг специфик динамик таъсирига сарфланган қувват
   
5. 
   Асосий алмашинув, овқатнинг специфик динамик таъсирига ва турли хил фаолият турларига сарфланган қувват
   

4. Аралаш овқатланишда овқатнинг специфик динамик таъсири сарфланган қувват нимага тенглаштирилади?

1. 
   Асосий алмашинувнинг 5-10 %и
   
2. 
   Асосий алмашинувнинг 10-15 %и
   
3. 
   Кунлик қувват сарфининг 10-15 %и
   
4. 
   Асосий алмашинувнинг 30-35 %и
   
5. 
   Кунлик қувват сарфининг 50 %и
   

5. Бўйи 162 см, вазни 60 кг бўлган 20 ёшли эркак кишининг асосий алмашинув кетган қувватини ҳисобланг (жадвал ёрдамида)?

1. 
   1576
   
2. 
   892
   
3. 
   1250
   
4. 
   910
   
5. 
   684
   

6. Бўйи 170 см, вазни 75 кг бўлган 30 ёшли эркак кишининг асосий алмашинув кетган қувватини ҳисобланг (жадвал ёрдамида)?

1. 
   595
   
2. 
   1560
   
3. 
   1599
   
4. 
   1612
   
5. 
   1736