Urg‘ochi sutemizuvchi

Foydali sutdan yaxshiroqmi?

Yog 'miqdori 2,5-3,2% bo'lgan sigir suti vaznni yo'qotganda insonning ratsioniga kiritilishi mumkin. Biroq, sutni iste'mol qilmaslik uchun, bu mahsulotda bir nechta noyob xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli,

• 
  butun dietadagi aminokislotalarning nisbatlarini oshiradi;
  
• 
  to'qimalar oqsilining sintezini targ'ib qiladi;
  
• 
  kaltsiyning absorbsiyasini oshiradi va ularni tanaga etkazadi;
  
• 
  organizmga A, B, C, E vitaminlarini beradi.
  

Sizning kundalik ovqatlanishingizni faqat bir stakan sutga qo'shgan holda, tanani butun suyak tizimini mustahkamlash, soch, terini va tirnoqlarini yaxshilashga yordam beradi va eng muhimi, osonlik bilan oson hazm bo'ladigan ko'plab vitaminlar bilan ta'minlang.

Sutning zararli xususiyatlari

Sut toqatlantirilmaydi: unda mavjud laktoza ichak buzilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ko'pchilik bu ichimlikni tark etishga majbur.
Bundan tashqari, sut - bu inson organizmiga zararli bo'lgan bakteriyalar uchun yaxshi poydevor hisoblanadi. Shu munosabat bilan tekshirish uchun hujjatlar yo'q sutni iste'mol qilish zaharlanishga olib kelishi mumkin.