Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Trener ko‘rsatmasi
• Yangi shu g'ullan u vchilar trenerga 5—10 ta to 'p n i ketm a- 
ket tashlashi kerak. O 'rta to'siq ch in i jo ydan joyga h arak at­
lanish uchun yoki q ato r tashqarisida qolish uchun yo'liang.
• O radagi o 'y in c h ila r u ch u n tash lab b e ru v cb ilar xohlagan 
hujum chiga to 'p n i alm ashtirib tashlab beradi. O 'rta to'siqchi 
to 'g 'ri to m on ga to 'siq qo'yish u ch u n harakatlanadi. Q o '- 
sh im ch a o 'r ta to 'siq ch ilar A to m o n d a turadi. H ar bir yoki 
u ch ta to 'p o'ynalgandan keyin yangi o 'rta to 'siq ch i m ashqqa 
kirishadi.
• Bu — tez o'zgaruvchan mashq. O 'yinchilarni h ar bir o 'yinchi 
him oyani bajargan zahoti tezda asosiy h olatga qaytishiga 
m ajbur qiling.
148

---

• Yangi shug’ulianuvchilar uchun 100 dan kam ballik o ’yin 
uyushtiring.
Variantlar:
• m ahorat darajasi yetarli boMganda, В to m o n d a uzatuvchi 
yoki to ’p k o ‘taruvchi kiriting. Yangi uzatuvchi m ashqoa 
har bir to 'p hujum qilinganda kirishadi;
• bu m ashqni alm ashinishni m ashqlantirish uchun q o ‘lian« 
va har b ir to ‘pga hujum qiluvchi o ’vinchilarga ega b o ‘lir.g. 
Bu - m ashqni uzaytirishi sababli siz, ehtim ol m aq sad ri 
pastlashingiz kerak bo'ladi.
A
__
M FB
[ c j 
M FB
GO
X 
■»------ 
M FB
s
........ \ ...................
—
X
\
\
о
\
\
D
\
D
D
В
To‘r ostida to‘p olish
M a q s a d i
O 'yinchilarni to ‘p olish uchun past ho latd a turishga o ‘rgatish 
Shaylanish
Ikki chiziq o'yinchilari A to m o n d a to ‘r oldida shaylanib turadi. 
ikki tren e r to ‘p savati bilan A to m o n d a joylashadi. В tom onda
149

---

hirrioyachilardan 1,5 m oldinda to 'p n i ilish uchun shaylanib turgan 
o'yinchilarga diqqat qaraling.