Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

To‘pni tutib turuvchi moslama. 
Bu q u rilm a zarb a berish 
harakatlarini (to ‘p kiritish, hujum zait>asi) o ‘zlashtirishda qoMla- 
niladi 
( 33-rasm).
Bu qurilm ani to ‘r yonida joylashtirish m um kin 
b o ‘lib, bu hujum zarbalarini o ‘yiti sharoitiga yaqinlashtirib bajarish 
im konini beradi.
To‘r ustidagi to‘p. 
T o ‘r ustiga prujinali koptoklar ilingan tross 
tortiladi. U shbu qurilm adan t o br ustidan q o ‘l panjalarini raqib 
tom onga ch iqan b to ‘siq qo'yish texnikasini o'rgatish va takom il­
lashtirishda foydalaniladi. Q urilm ani to 'rd a n turli balandlik va 
o raliqda o'rnatish m um kin.
Toidimia to‘plar. 
O datda, asosiy va maxsus jism oniy sifatiarni 
tarbiyalashda 1—2 kg li to 'ld irm a to 'p la rd a n foydalaniladi. U lar 
o 'y in sharoitiga yaqinlashtirilgan harakatlar, ayniqsa, tezkorlik-
67

---

жм*кг|)
33-rasm
68

---

kuch sifatini rivojlantirib, bio m ex anik h arak a tlar ap p aratin in g
shakllanishini t a ’m inlavdi.
Arg‘amchilar. 
A rg'am chilarda bajariladigan m ashqlar sakrov- 
chanlik, harakat uyg‘unligi va sakrash chidam liiigini tarbiyalashda 
q o ilan ilad i.
Panjalar uchun trenajorlar. 
Devorga o ‘rnatilgan kronshteynga
3—4 sm li tru ba gorizontal ravishda biriktirilib, unga yuk osilgan 
tross ulanadi 
(34-a rasm).
T rubalarni burash bilan yuk yuqoriga va pastga tushiriladi. 
Boshqa turdagi tren ajo r bilan 
(34-b rasm)
yukni statik ravishda 
ushlab turiladi. Bu trenajorlardan q o l panja kuchini oshirishda 
foydalaniladi.
34-rasm
Sakrovchanlikning o ‘sish dinam ikasini nazorat qilish va ba- 
h o la b b o ris h V .M . A b a la k o v n in g s a k ro v c h a n lik d a ra ja s in i 
a n iq la sh g a m o ‘ljaU angan d ia g o n al e k r a n - o ‘lch o v m oslam asi 
y ordam ida am alga oshirilishi m um kin