Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

Taktik tayyorgarlik. 
 
Xujum va ximoya taktikasi. 
1.
 
1 o‘quv yilida qo‘llaniladigan vositalarni uzaytirilgan vaqt (o‘quv soatiga 
muvofiq) ichida va murakkablashtirilgan holda qo‘llash. 
2.
 
2 o‘quv yilida qo‘llaniladigan vositalarni soni kamaytirilgan o‘yinlar davomida 
qo‘llash. 
3.
 
1 va 2 o‘quv yillarida qo‘llaniladigan vositalarni musobaqa shiddatida qo‘llash. 
O‘quv-trenirovka bosqichi 1 va 2 o‘quv yillari. 
 
Texnik tayyorgarlik 
 Xujum texnikasi. 
1.
 
Zonalar bo‘ylab harakatlanishlar:
sakrashlar, sakrab zarba berish, sakrab 
to‘p uzatish taqlidlari, keskin harakat-to‘xtash-taqlid mashqlari.
 
2.
 
YUqoridan ikki qo‘llab to‘p uzatish: 
devor oldida, sakrab o‘tirgan holatda, 
joyni o‘zgartirib, yo‘nalish va oraliqni uzaytirib, 2-4; 4-2; 6-4; 6-2 zonalarda, 
“yonlama” va “orqama” holatlarda, xujum zonalariga turli balandlik va tezlikda 
joydan, harakatdan so‘ng va sakrab.
 
3.
 
To‘p kiritish:
tanlangan usulda zonalarga aniq kiritish (1,6,5 zonalarga 10 
tadan), shu mashq musobaqa tariqasida yon chiziqlar bo‘ylab-10 tadan, to‘rga 
yaqin va orqa en chiziq atroficha-10 tadan, sekin va kuch bilan.
 

---

345 
4.
 
Xujum zarbalari:
etakchi qo‘l bilan 2,3,4 zonalardan, “zaif” qo‘l bilan 2,3,4 
zonalardan, zarbani taqlid qilib, “to‘siq” ortiga chalg‘itib tashlash, orqa 
zonalardan (1-2; 6-3; 5-4) etakchi va “zaif” qo‘l bilan, kombinatsiya: “Kichik 
kesim” (Malыy krest), “Katta kesim” (Bolshoy krest), “Qayta kesim” 
(Obratnыy krest),”Eshelon”, “To‘lqin” (Volna).