Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

Maxsus jismoniy tayyorgarlik (MJT). 
MJT-voleybol o‘yini xususiyatiga xos 
jismoniy sifatlar va harakat ko‘nikmalarini (qobiliyatini) shakllantirish yo‘naltiriladi. 
MJT ning asosiy maqsadi va unda qo‘llaniladigan mashqlarning vazifasi ustuvor 
jihatdan bolalarni o‘yin texnikasi va taktikasiga o‘rgatish, ularni o‘zlashtirish 
samaradorligini ta’minlashga qaratiladi. MJT davomida qo‘llaniladigan mashqlar 
oddiy va murakkab harakat reaksiyalari, oyoq va qo‘l mushaklarining portlovchi kuch 
sifatlari, 
qo‘l va tananing inersion kuchini rivojlantiruvchi mashqlarni 
tabaqalashtirilgan holda qo‘llash, to‘p uzatish, qabul qilish, to‘p kiritish, xujum 
zarbasi va to‘siq qo‘yish ko‘nikmalarini samarali o‘zlashtirish imkoniyatini yaratadi. 
MJT jarayonida, ayniqsa zarba berish va to‘siq qo‘yish uchun sakrash sur’atini 
rivojlantirish, sakrash chidamkorligini oshirishga qaratilgan mashqlarni qo‘llash 
tavsiya etiladi. MJT ni shakllantirishda ham yuqorida qayd etilgan mashqlar, sport 
anjomlari, estafetali mashqlar va ixtisoslashtirilgan harakatli o‘yinlardan foydalanish 
maqsadga muvofiq. 
Maxsus jismoniy mashqlarning xajmi, shiddati, mazmuni va ularning ulushi 
tayyorgarlik darajasi ortgan sari hamda takomillashtirish bosqichiga kelib asta-sekin 
ortib boradi. 
15.3. Texnik tayyorgarlik 
Boshlang‘ich tayyorgarlik bosqichining 1va 2 o‘quv yillari uchun. 

---

341 
Xujum texnikasi-
o‘z ichiga holat va harakatlanishlar, to‘p uzatish, to‘p kiritish 
va xujum zarbalarini kiritib, ularni shakllantirishda qo‘yidagi na’munaviy mashqlarni 
qo‘llash tavsiya etiladi: 
1.
 
Holat va harakatlanishlar texnikasi:
Qullaniladigan o‘yin usullariga xos xolatlar ( turg‘un xolat, o‘zgaruvchan holat, 
jongovar holat )va shu holatlardan turli tomanlarga yurib, yugirib, siljib harakatlanish 
mashiqlar, o‘ng va chap tomanlarga xalash-harakatlanish va to‘xtash-taqlid 
mashqlari.