|
Diskni otish texnikasini tahlil qilib, quyidagilar mavjud:
Snaryadni ushlab turish. Disk tekisligi qo'lning kaft yuzasiga ulashgan. Diskning qirrasi egilgan va erkin ajratilgan holatda bo'lgan to'rt barmoqning oxirgi falanjlariga tayanadi; bosh barmog'i disk tekisligida yotadi. Qo'l bilakda bir oz egilgan, diskning yuqori qirrasi bilagiga tegib turadi.
Buriling. Disk bilan qo'l orqaga qaytganda, tananing og'irligi o'ng oyoqda, chap oyoq va chap yelka burilishga kira boshlaydi. Buning uchun chap qo'lning keskin o'g'irlanishi orqaga qaytariladi, chap oyoq barmog'ini tashqariga faol burilish va o'ng oyoq bilan tayanchdan itarish, tananing og'irligini chap oyoqqa yo'naltirish. Aylana markaziga tebranish aylana harakatida olib boriladigan tayanchdan o'ng oyoqni yechib olingandan so'ng, bir vaqtning o'zida chap oyoq barmog'ida burilish va chap oyoq tomonidan tayanchdan itarish sodir bo'ladi.
Yakuniy harakat- to'plangan energiyani oyoqlar yordamida snaryadga o'tkazadigan faza. Oyoqlarning mushaklari, magistral va kamroq darajada qo'llar snaryad tezligini beradi. O'ng qo'l snaryadni kerakli yo'nalishda optimal uchish burchagida boshqaradi.
Nayza uloqtirishning yaxlit harakatini quyidagilarga bo'lish mumkin:
tezroq yugur;
yakuniy harakat;
tormozlash.
Lans - ayol - 600 gr, uzunligi 220-230 sm.
Erkak - 800 gr, uzunligi 260-270 sm.
Bolg'a diametri 2,135 m bo'lgan, metall jant bilan chegaralangan sementlangan doiradan 60 ° sektorga tashlanadi. Hammer vazni erkaklar uchun 6 va 7, 257 kg, o'g'il bolalar uchun 5 va 6 kg, uzunligi 122 sm.. Doirani himoya metall to'r bilan o'rash tavsiya etiladi. Bolg'a erkaklar va o'g'il bolalar tomonidan tashlanadi. Otish texnikasini o'rganish va takomillashtirish uchun har qanday qattiq zaminli doira mos keladi. Bolg'a kauchuk taglikli poyabzalga tashlanadi.
Bolg'a otish texnikasi tezlashtiruvchi burilishlarga (odatda uchta, kamroq to'rtta) asoslangan bo'lib, bunda aylanish harakati tarjima harakati bilan birlashtiriladi.
Burilish paytida uloqtiruvchining ikkita rulmanli pozitsiyalari bitta rulmanlilar bilan almashtiriladi.
Bolg'ani ushlab turishning bir necha yo'li mavjud. Eng keng tarqalgani rasmda ko'rsatilgan. Otuvchi bolg'a tutqichini chap qo'lning barmoqlariga qo'yadi va o'ng qo'lning barmoqlarini tepaga qo'yadi (chap qo'lning bosh barmog'i o'ngning bosh barmog'iga qo'yiladi).
Uloqtirishga tayyorlanayotgan sportchi aylananing sektordan eng uzoqda joylashgan qismida, orqasini uloqtirish yo‘nalishida turadi; oyoqlari elkalaridan bir oz kengroq. U o'ng qo'li bilan bolg'ani erga orqa tomondan o'ngga qo'yadi, shunda snaryadning simi o'ng qo'l bilan bir xil bo'ladi. Keyin bir oz cho'kib, oldinga egilib, elkama-kamarni o'ngga buradi, uloqtiruvchi bolg'aning holatini o'zgartirmasdan, chap qo'li bilan tutqichni oladi va o'ng qo'lini tepaga qo'yadi (1-ramka).
Oyoqlarini va tanasini to'g'rilab, u bolg'ani tezlashtirish va tez aylanish uchun zarur bo'lgan oldingi aylanishni boshlaydi. Bolg'aning aylanish tekisligi old tomondan o'ng tomondan moyil va chap orqa tomondan ko'tariladi.
Dastlabki aylanishning 2-3 aylanasidan so'ng (1-4 ramkalar) burilishlar amalga oshiriladi, bunda uloqtiruvchi doimo bolg'a oldida harakat qiladi, uni boshqaradi va aylanish tezligini oshiradi. Qo'llar tekis.
Birinchi burilish bolg'a tananing old o'ng tomonida bo'lganda boshlanadi. Uloqtiruvchi burilishning birinchi qismini ikki tayanch holatida bajaradi (chap tovonda va o'ng barmoqda, chap oyoq uloqtirish yo'nalishiga buriladi). U burilishning ikkinchi yarmini bitta qo'llab-quvvatlash holatida - chap oyoqning old qismida (7, 8-ramkalar) davom ettiradi.
Ikkinchi va uchinchi burilishlar birinchisiga o'xshash tarzda amalga oshiriladi. Biroq, ularning tezligi sezilarli darajada oshadi. Aylanish tezligi oshgani sayin, bolg'aning surish kuchi ham oshadi. Shu munosabat bilan uloqtiruvchi bolg'aga qarama-qarshi yo'nalishda ko'proq og'ishga majbur bo'ladi, aks holda aylanish paytida muvozanat buziladi (9-16 ramkalar).
Oxirgi burilishni tugatgandan so'ng va bolg'a tananing o'ng tomonida, elkama-elka bo'g'inlari balandligida joylashgan boshlang'ich pozitsiyasiga kelgandan so'ng, uloqtiruvchi oxirgi harakatni amalga oshiradi.
Oyoqlarini, tanasini to'g'rilab, chapga burilib, bolg'ani to'g'ri qo'llari bilan katta yoy shaklida ushlab turadi, bolg'aga maksimal tezlikni beradi va uni yelka bo'g'imlari balandligida chapga uloqtiradi. 43 ° (17-20 ramkalar).
Muvozanatni saqlash va aylana ichida qolish uchun uloqtiruvchi oyoqlarning holatini o'zgartiradi.
Snaryad uloqtirish eng qadimiy sport turlaridan biridir. Qadimda nishonga aniq zarba berish qobiliyati omon qolish qobiliyatiga tenglashtirilgan. Otish harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, kuchlarni to'g'ri taqsimlash qobiliyatini shakllantiradi va bir vaqtning o'zida ko'pchilik mushak guruhlarini rivojlantiradi. Yengil atletikada bir necha turdagi snaryadlarni uloqtirish ajralib turadi. Asosiy otish texnikasi va ularning to'g'riligi ushbu sharhda muhokama qilinadi.
Otish tarixi
Odamlarning o'ljani uzoqdan o'ldirish qobiliyati Homo Sapiens turlarining ustunligining sabablaridan biriga aylandi. Tadqiqotchilar uloqtirish texnikasi tosh davriga (taxminan 300-30 ming yil avval) borib taqalishini taxmin qilmoqdalar. Aynan shu davrda ibtidoiy ovchilar otish texnikasi va turlarini ishlab chiqdilar.
Taxminlarga ko'ra, o'qning o'lchami va ishlatilgan otish uslubi o'lja turiga bog'liq bo'lib, asosiy maqsad o'yinni yoki dushmanni urish va o'ldirish edi. Nayzalar, toshlar, boltalar va boshqa qo'lbola buyumlar otish qurollari sifatida ishlatilgan.
Do'stlaringiz bilan baham: |
