Uill smith

O'ZINGIZGA MEHRIM BO'LING
Agar siz biron bir ishni bajarishga qiynalsangiz
muntazamlik, bu borada o'zingizni aybdor his qilishingiz uchun yaxshi imkoniyat bor va
buning uchun o'zingni urding. Ehtimol, siz o'zingizga juda ko'p narsani berasiz
bu haqda foydali bo'lgandan ko'ra qiyinroq vaqt. Biz buni tugallanmaganligini allaqachon bilamiz
vazifalar miyangizda keskinlikni keltirib chiqaradi. Agar siz aybdorlik va uyatni ustiga qo'ysangiz
Buning uchun siz vazifani bajarishni yanada qiyinlashtirasiz va siz
o'zingizni baxtsiz qilish.
“Ishdan uzoqda bo'lganingizda, ishda bo'lmaganingizda o'zingizni aybdor his qilish
Bu haqda biror narsa qilish pozitsiyasi foydali emas va og'riqli bo'lishi mumkin "
deb yozadi doktor Art Markman, psixologiya va marketing professori
Texas universiteti, Ostin. “Bu sizni o'zingizni yomon his qilishingizga olib keladi

180-bet

umumiy ish va do'stlaringiz bilan o'tkazishingiz mumkin bo'lgan vaqtni buzing,
oila, yoki qiziqarli faoliyat bilan shug'ullanish. Biroq, uyat a
boshqacha hikoya. Odamlar aniq bo'lishi haqida dalillar mavjud
sharmanda bo'lmaslik uchun kechiktirish. Ishingizdan uyalasiz
Agar tugallanmagan bo'lsa, bu muammoni yaxshiroq emas, balki yomonlashtirishi mumkin,
buni deyarli hech qachon foydali bo'lmaydigan tuyg'uga aylantirish. 2
Rivojlanmayotganligingizdan xafa bo'lish, ehtimol, buni yanada kuchaytiradi
siz uchun kechiktirishni to'xtatish qiyin. Shunday ekan, o'zingizga dam bering.
O'zingizni mag'lub qilish hech narsani yaxshilamaydi va, chunki siz
Bu kitobni hozir o‘qiyotganingizda, siz allaqachon oldini olish choralarini ko‘ryapsiz
kelajakda kechiktirish.
Mening tajribamga ko'ra, bu bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu yo'lni topish
vazifani tishlash o'lchamidagi qismlarga ajrating, bu esa olib keladigan odatlarga olib keladi
muvaffaqiyat sari. Zeigarnik effektiga qaytib, har safar siz
ushbu kichikroq vazifalardan birini bajaring, siz bu og'irlikni olib tashlashingiz mumkin
sizning fikringiz. Va bu kichik vazifalarning har biri tugagach, siz o'shasiz
umumiy vazifani bajarishga ancha yaqin.