Uill smith

Salat uchun:
2 stakan organik arugula
2 stakan organik ismaloq
¼ stakan anor urug'lari
¼ chashka xom yong'oq, tug'ralgan
1 avokado, dilimlenmiş
4 ta organik tuxum, qaynatilgandan so'ng soviganida to'g'ralgan (agar vegan bo'lsa, tuxumni almashtiring
2 osh qoshiq kanop urug'i va 1 osh qoshiq qovoq urug'i bilan)
Kiyinish uchun:
3 osh qoshiq xom olma sirkasi
¼ chashka qo'shimcha toza zaytun moyi
½ limon siqilgan
1 osh qoshiq xom asal
¼ choy qoshiq Himoloy dengiz tuzi
2 choy qoshiq qora kunjut (bezatish uchun)

163-bet

Salat uchun barcha ingredientlarni (kunjut urug'idan tashqari) a ichiga joylashtiring
piyola yoki aralashtirish idishi va yaxshilab aralashtiriladi / chayqatiladi. Bir chetga qo'ying.
Arugula, ismaloq, anor urug'lari va yong'oqni qo'shing
katta salat idishi.
Salatning ustiga salat sosini to'kib tashlang va aralashtiring.
Aralashtirilgan salatni ikkita plastinkaga o'tkazing. Har bir salatni ½ bilan to'ldiring
dilimlenmiş avakado va 2 dilimlenmiş tuxum. Susan urug'lari bilan bezang.
Rohatlaning!
Oson qovurilgan losos va brokkoli Shveytsariya BILAN
CHARD
2 ta xizmat qiladi
Tarkibi:
2 osh qoshiq yangi limon sharbati
2 choy qoshiq tug'ralgan sarimsoq
5 osh qoshiq zaytun moyi, bo'lingan
2 dona losos filesi, yaxshisi yovvoyi holda yetishtirilmagan (har biri 4-6 untsiya)
2 dan 4 tilim limon
1 katta organik brokkoli boshi, tishlab o'lchamdagi gullarga (3 dan 4 gacha) tug'ralgan
stakanlar)
2 choy qoshiq Himoloy dengiz tuzi, bo'lingan
1 kichik piyoz, mayda tug'ralgan