Uchinchi renessans: ilm-fan va ta’lim taraqqiyoti istiqbollari

“Uchinchi renessans: ilm-fan va 
ta’lim taraqqiyoti istiqbollari”
 
 
ISSN 2181-1784 
329 
w
www.oriens.uz
2021
 January
 
қадар узоққа улоқтиришга ҳаракат қилмасликлари керак, асосий эътиборни 
тўғри улоқтириш техникасига қаратишлари лозим. Ҳаракатни тўғри 
ассимиляция қилиш ва кучни оқилона ишлатиш бизга иккала муаммони бир-
бирига зарар етказмасдан муваффақиятли ҳал қилишга имкон беради. 
Тўпни улоқтириш тўртинчи синф ўқувчиларига ҳам ўргатилади. Қўлнинг 
қамчи шаклида ҳаракат қилиш қобилиятига улоқтириш, тўпни уриш ва турган 
нарсаларга жихозни теккизиш орқали эришилади. 
Аксарият муаллифлар асосий машқни алоҳида қисмларга ажратиш билан 
охирги зўр бериш босқичини - тик турган ҳолатда улоқтиришни, ярим 
бурилишни ва охир-оқибат улоқтириш йўналиши бўйича ёнма-ён туришни 
ўргатишни таклиф қилмоқдалар. Услубий тавсияларнинг бир қисмида, биринчи 
навбатда қўлни тўп билан юқорига ва орқага тортмасдан биринчи қўл билан, 
сўнгра бел ва оёқларнинг кетма-кет уланиши билан улоқтириш керак. Бошнинг 
орқасидан икки қўл билан улоқтириш шундай шароитда амалга оширилади, 
бунда тингловчиларнинг эътиборини оёқ, тананинг, елканинг, билак ва қўлнинг 
мувофиқлаштирилган ҳаракатларига йўналтириш мумкин. Биомеханик 
тузилишга ўхшаш асосий машқларни яқин ва якуний кучларга ўхшаш 
машқларни бажариш қамчи механизмини бир вақтнинг ўзида яхшилашга ва 
махсус жисмоний фазилатларни ривожлантиришга имкон беради. Улоқтириш 
маҳоратини жойдан ўзлаштиргандан сўнг дарҳол ҳаракатда улоқтиришни 
ўрганиш тавсия этилади. Ўтиш босқичларини ўқитишда кўпчилик муаллифлар 
томонидан таклиф қилинган воситалар кетма-кетлиги "оддийдан мураккабга", 
"осондан қийинга" ўрганиш тамойилини акс эттиради.
Фойдаланилган адабиётлар. 
1.
А.Нормуродов. Енгил атлетика.. Ўқув қўлланма. Тошкент 2005 й. 
2.
Р.Саломов. Спорт машғулотининг назарий асослари. Ўқув қўлланма. Т.2005й 

---