Учебно-методическое пособие для обучающихся по направлениям подготовки

Группа видов 
спорта 
Нагрузка (кгм/мин) при массе тела, кг 
 
55-59 
 
60-64 
 
65-69 
 
70-74 
 
75-79 
 
80-84 
 
85 и более 
 
Сложно-
координационные и 
скоростно-силовые 
300 
400 
500 
500 
500 
600 
600 
Игровые и 
единоборства 
300 
400 
500 
600 
700 
800 
800 
Выносливость 
500 
600 
700 
800 
900 
900 
1000 
Таблица 21 
Мощность второй нагрузки при пробе PWC170 
Мощность 
1-й 
нагрузки 
(W1) 
Мощность второй нагрузки (W2,кгм/мин) при ЧСС во время 
первой нагрузки (уд/мин) 
90-99 
100-109 
110-119 
102-129 
300 
1000 
850 
700 
600 
400 
1200 
100 
800 
700 
500 
1400 
1200 
1000 
850 
600 
1600 
1400 
1200 
1000 
700 
1800 
1600 
1400 
1200 
800 
1900 
1700 
1500 
1300 
900 
2000 
1800 
1600 
1400 
Физическую работоспособность определяют по формуле (модификация 
В.Л. Карпмана с соавторами): 
PWC170=W1+(W2-W1)*((170-ЧСС1)/(ЧСС2-ЧСС1)) 
где W - мощность нагрузки, кгм/мин, ЧСС1 и ЧСС2 — частота 
сердечных сокращений при первой и второй нагрузках. 
В качестве ориентиров могут быть использованы следующие величины 
PWC170 у здоровых людей: 

для женщин – 422-900 кгм/мин; 

для мужчин – 850-1100 кгм/мин; 

---

135 

у спортсменов показатель зависит от вида спорта и колеблется в 
пределах 1100-2100 кгм/мин. 
В целях определения общей физической работоспособности у детей и 
подростков наиболее широко используется проба PWC170 с однократной