Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Влияние на газообмен. Активность окислительных процессов в организме пловца с понижением температуры воды увеличивается:поглощение кислорода (О₂) и выделение углекислоты (СО₂)-повышаются.Однако теплая вода понижает окислительные процессы: снижается аппетит и двигательная активность, появляется сонливость, что необходимо учитывать в учебно-тренировочном процессе. Влияние на мочеотделение находится в тесной зависимости от количества крови, фильтруемой почками.
ЛЕКЦИЯ № 2. ФИЗИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ВОДНОЙ СРЕДЫ

1. Оздоровительное значение плавания.

2. Вода как повреждающий фактор. Несчастные случаи.
3. Оказание первой помощи при утоплении.


Оздоровительное значение плавания
Нахождение в водной среде оказывает благоприятное влияние на организм человека: существенно уменьшается вес тела, отток крови от периферии к центру облегчен, наблюдается состояние, близкое к невесомости. Пребывание в воде оказывает гигиеническое влияние на кожный покров, массируя внутренние органы, расслабляя мышцы. В первые дни обучения плаванию не происходит условнорефлекторного включения механизма терморегуляции, организм ребенка находится в состоянии относительной беззащитности к действию более низкой температуры воды по сравнению с воздухом. Закаливание температурой воды бассейна наблюдается обычно к 7 – 8 занятиям.
Вместе с тем, у 25 % детей обнаружено ухудшение функционального состояния организма. Это связано с применением чрезмерных нагрузок в воде или с ранним началом тренировок после болезни. Как указывает Я.Н. Бобко (1973), заболеваемость детей и подростков, занимающихся плаванием, в среднем в три раза меньше по сравнению со сверстниками, не занимающимися спортом.
На характер приспособительных реакций и степень адаптации организма при выполнении физических упражнений существенное влияние оказывает возраст занимающихся. Чрезмерное возрастание нагрузки у пловцов 9 – 12 лет (объем – 2,3 – 2,7 км, интенсивность – свыше 85 %, ЧСС – более 175 уд/мин) приводит к снижению защитных сил организма, ухудшает неспецифическую иммунологическую реактивность.
Специалисты отмечают, что нахождение человека в воде с погруженной головой усиливает эффект охлаждения, вызывая более высокое напряжение вегетативных функций организма. К тому же, это сокращает время безопасного нахождения в воде, где от пребывания в ней без погружения головы, что необходимо особенно учитывать при купании в холодной воде, человек, не прошедший закаливающих процедур и оказавшийся в воде с температурой около 0°С, может потерять сознание через 12 мин, а через 18 мин – погибнуть. При температуре 10°С опасные для жизни рубежи отодвигаются соответственно до 25 и 55 мин, а при 20°С они составляют уже – 135 и 360 мин. Зимнее плавание рассматривается как высшая форма закаливания холодом, которое рекомендуется только здоровым людям.
Водная среда вызывает в организме занимающихся многочисленные изменения, которые определяются ее физическими, химическими и биологическими свойствами. Отдельные специалисты спортивной медицины, в частности Э. Дойзер, выражал некоторое беспокойство и сомнение относительно ценности значительных объемов плавания для здоровья спортсменов-пловцов, проводящих в воде до 4 часов в день и преодолевающих за это время расстояние в пределах 10 – 12 км. Поэтому для объективной оценки влияния плавания необходимо исследовать, прежде всего, отдаленные по времени результаты последствий учебно-тренировочных занятий на контингенте занимающихся различной подготовленности.
Исследованиями установлено, что дозированные занятия в бассейне при температуре воды 27°С способствуют тем же изменениям в системе терморегуляции, которые наблюдаются при акклиматизации людей, длительно работающих в условиях Севера, что определяет ценность плавания как закаливающей процедуры. Поэтому наряду с водными процедурами для успешного закаливания можно использовать и воздушные ванны, особенно когда у человека наблюдается повышенная чувствительность к холоду. Эти факты подчеркивают оздоровительную роль плавания как действенного средства закаливания и оздоровления организма занимающихся, что так необходимо в повседневной жизни человека. Суммарное влияние условий водной среды и уровня физической нагрузки оказывает, по наблюдениям, проведенным в 1985 г., существенное влияние на величину энергозатрат, что выражается в различном диапазоне снижения веса (до 1 кг) в учебном процессе по плаванию у студентов факультета физической культуры. В то же время у пловцов высокой квалификации происходит более значительное падение веса тела (до 2 – 4 кг) и его изменение может использоваться в виде объективного критерия для оперативной оценки воздействия физической нагрузки при плавании. Эффект выполнения физических упражнений в большей мере отражается на снижении массы жировых тканей, что подтверждается многочисленными исследованиями. Минимальная кратность занятий физическими упражнениями для улучшения физического состояния у мужчин 20 – 59 лет составляет 3 раза в неделю, хотя для его поддержания на достигнутом уровне потребуются 2-разовые тренировки. Минеральные вещества, находящиеся в воде, также положительно влияют на организм занимающегося. Поэтому плавание по своим динамическим характеристикам является одним из доступных средств физического воспитания занимающихся различного возраста и подготовленности.