U hayotdagi eng bebaho narsani salomatligini yo'qotgandi

Asl Salomatlikning to'rtinchi siri — to'g'ri ovqatlanish kuchi.

• 
  Asl Salomatlik Sifatli Ovqatlanishsiz bo'lishi mumkin emas: siz nima yeyishingiz va qanday yeyishingiz o'zingizga bog'liq.
  

Sifatli Ovqatlanishning besh qoidasi:

• 
  To'g'ri ovqatlanish uy qurilishiga o'xshaydi. Doim yaxlit, tozalanmagan, tabiiy oziqni tanlang.
  
• 
  Yaxshi ovqatlanish me'yordagi hazm qilishsiz bo'lmaydi. Shu bois ovqatni yaxshilab chaynang, faqat tinch holatda ovqatlaning hamda asosiy ovqatlanish vaqti oralig'ida yemang.
  
• 
  Yaxshisi ko'p emas, kamroq yeng! Haddan ortiq ko'p emang.
  
• 
  Yetmish foiz oziq mahsulotlari, asosan suvdan tarkib topgan bo'lishi zarur.
  

• 
  Hujayralarni yemiruvchi — qand, go'sht, baliq, sut mahsulotlari, tuz, choy, qahva va alkogoldan saqlaning.
  

Bgeshinchi sir