Тошкент вилояти Давлат педа­гогика институтининг 30 йил- лик санасига бапшлайман

39

• 
  яхши ухлаш учуй хона сокии, ним^оронги б^ли- ши керак;
  
• 
  ов^атни ухлашдан камида 1,5—2 соат олдин ейиш керак;
  
• 
  катта ёшдаги киши бир кеча-кундузда 7—8 соат ухлаши лозим. Ацлий мез^нат билан купрок шугуллана- диган одам, гипертония касаллигига дучор б^лганлар 9—10 соат ухлашлари з'арур.
  

РЕКРЕАЦЙОН ОМИЛЛАР ВА РЕСУРСЛАР
ТАЪРИФИ
ИКЛИМНИНГ РЕКРЕАЦЙОН ХУСУСИЯТЛАРИ
Табиатда учрайдиган табиий ресурслар жойнинг ла­ндшафт— и^лим шароити, минерал суви, шифобахш балчиги, усимликлари ва хоказо курсаткичларига эга булиб, мицдори, сифати, маълум ма^садларда фойдала- нишига i^apad таърифлаиади:
Минерал сув рекреацион ресурс спфатида ер ости табиий бойлиги х.исобланиб, табиий-кимёвий таркиби, з^арорати, дебити каби курсаткичлар билаи ажралиб ту- ради. Жойнинг ландшафт-ицлимий шароитини бахолаш- да, аввало жойнинг катта-кичиклиги, ландшафт бирик- маларининг сифати ва мицдорн, рекреацион шохобчала- рининг жойлашишидаги кулайлиги, нцлим элементларн- нинг даволашдаги кинмати, агарда пляжлар мавжуд б^лса, уларнинг узуилиги, кеиглиги ва бош^а курсаткич­лар з^исобга олинади.
Ернинг ландшафт ^обншни вужуга келтирадигаи омиллар (ицлим, тупро^, сув, усимлик ва .^оказо) узи- нинг характерли белгилари билан географик минтаца ва зоналарнинг экватордан цутбларга томон з^онуний ра- вишда узгариб боришига сабаб булган. Бундай ер к°- бигида налимий шароитнинг вужудга келиши ернинг шар шаклида булиши ва унинг куёшга нисбатан жой- лашган урни, цуёш нурининг ер юзига тушиш бурчаги экватордан кутбга борган сари цискариб бориши з^ам- да шу билан богли^ намликнинг таксимланпшига бог- лик.
Ер юзасининг куёщ нурлари билан текис иситилиши, атмосфера циркуляцияси, каво з^арорати ва з^аво з^аж- мининг з^аракати, жойнинг рельефи. тузилишида намо-