Toshkent moliya instituti "tasdiqlayman"

Меҳнатни илмий ташкил этиш тизимида жисмоний тарбиянинг 
қуйидаги шаклларини ўзаро фарқлайдилар:
 
бошланғич гимнастика
 
 
жисмоний тарбия 
танаффуси (пауза), 
жисмоний тарбия 
дақиқаси 
микропауза 
тушлик танаффус пайтида 
жисмоний тарбия машқлар 
Бундай шаклларнинг барчаси меҳнат куни тартибида жисмоний 
тарбия тадбирларининг тизимини ташкил этади.
 
Sub Depa
 
Бутун иш куни давомида хизматчи иш қобилиятининг юксаклигини 
ва турғунлигини яратиш масаласи меҳнатни илмий ташкил этиш 
(МИТЭ)нинг долзарб муаммоларидан бири ҳисобланади. Ишлаб
чиқариш жисмоний тарбиясининг шакллари бунга хизмат қиладиган 
энг таъсирчан воситалар ҳисобланади.

---

Гигиеник гимнастика
 
Гигиеник гимнастика қуйидаги вазифаларни ечишга 
хизмат қилади: 
организмнинг асосий физиологик 
(
мушак
, 
асаб
) 
тизимларини 
ишга 
тайёрлашни 
тезлаштириш
; 
хизматчининг 
ҳиссий 
тонусини 
кўтариш
; 
организмнинг меҳнат фаолиятига мослашиш 
фазаси давомийлигини қисқартириш
; 
бутун меҳнат 
куни мобайнида юксак иш қобилиятини сақлашга 
хизмат қилиш
. Гигиеник гимнастика иш кунининг
бошида 
4-10 
дақиқа 
давомида ўтказилади. Гигиеник 
гимнастикада 
меҳнат 
жараёнида 
бажариладиган 
ҳаракатлар хусусиятига мос жисмоний машқлардан 
фойдаланиш тавсия этилади. 
Меҳнат хусусияти ва шарт-шароитларига боғлиқ ҳолда 
гигиеник гимнастика жисмоний машқлари мажмуасининг 
қуйидаги учта варианти ўзаро фарқланади: чигал ёзиш 
машқлари, профилактик фаол дам олиш ва яхлит таъсирли 
машқлар мажмуаси. 
Хусусан, бошланғич гимнастикада ҳаракат суръати ўсиб 
борувчи машқлардан фойдаланиш лозим. Шу билан 
бирга, ҳаракатларнинг ишчи суръатини тез ўзлаштириш 
учун оддийдан анча юқори суръатни ривожлантириш 
тавсия этилади.