Точка фокуса. Брайан Трейси

ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Как вы представляете себе свое физическое состояние через пять-десять 
лет? Если бы ваше здоровье было идеальным во всех отношениях, как бы вы 
его описали? Как бы вы себя чувствовали?
Составьте список ваших желаний. Опишите, каким вам видится 
идеальный образ жизни в контексте поддержания хорошего физического 
состояния. Сколько бы вы весили? Как часто посещали бы спортивный зал? 
Сколько бы часов выделяли на сон? В котором часу ложились бы спать и 
когда вставали? Какими видами физической деятельности занимались бы 
регулярно? Если бы ваша физическая жизнь была идеальной во всех 
отношениях, что и как бы вы делали?
СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ
ЦЕЛИ В СФЕРЕ ЗДОРОВЬЯ
И ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Ставьте перед собой конкретные цели по достижению желаемого уровня 
физического состояния и здоровья. Чтобы правильно поставить цели, 
необходимо выбрать важнейшие факторы успеха или критерии, 
ассоциируемые со здоровьем. Тщательно проанализируйте свое здоровье. 
Будьте с собой предельно честны. Возьмите за основу какой-нибудь 
критерий в соответствии с которым вы будете оценивать свой успех. Задайте 
себе следующие вопросы:
□ Сколько вы весите?
□ Сколько часов в сутки вы спите?
□ Каков объем вашей талии?
□ Сколько раз в неделю вы посещаете спортивный зал?
□ Сколько минут в неделю вы тренируетесь?
□ Много ли вы едите?
□Насколько питательна ваша диета?
□ Сколько алкоголя вы потребляете в день и в неделю?
□ Во сколько вы ложитесь спать? Во сколько встаете?
□ Как бы вы оценили состояние своего здоровья по десятибалльной 
шкале?
Любой из данных критериев может послужить вам точкой фокуса для 
достижения отменного здоровья. Для себя же в качестве критерия я выбрал 
объем талии, теперь все, что я делаю или не делаю в плане диеты, тренировок, 
сна и общей формы, может быть измерено посредством объема талии. Это моя 
личная точка фокуса, поскольку она дает мне возможность быстро оценить 
свои достижения в данной сфере. Какова же ваша точка фокуса?

---

98________________________________________________Брайан 
TpciicH
.«Точка фокуса»