The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

Create the Environment for Success:
 
Temptations are abundant.  Increase your chances of staying strong by taking
action to limit your exposure to temptation as much as possible.  We have
discussed this with the dieter throwing out the unhealthy foods.  Ideally these
environments are where you spend most of your time; home, office, etc.  Maybe
you want to quit smoking but the smell of coffee makes you want a cigarette. 
Take a different path in the office so you don’t pass the break room and smell
the coffee.  Maybe you want to stop binge watching TV and start spending that
time building your dreams?  If you are serious then sell your television.  Perhaps
your goal is to curve your spending and start saving?  Create a budget, cut up
your credit cards, and carry cash only.  There are countless measures, extreme
and not so extreme, that you can take to create an environment void of
temptation.