The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

Dig Deeper, Fatigue is Not a Fact:
Many people throw in the towel at the first sign of fatigue.  Who could blame
them?  Fatigue is the body’s way of saying “slow down, you’re overworking me,
I need a break.”  But this isn’t necessarily true.  Studies show that when we feel
fatigue it is not a signal that our bodies are whipped and need a break, it is
simply an emotion because we have reached our perceived current limit [29].
 
This is very reminiscent of limiting beliefs and willpower isn’t it?  Our
perception of our limits is exactly that, our perception.  Prior to Sir Roger
Bannister it was believed that humans could not physically run a sub-four minute
mile.  It was simply outside of the human body’s capabilities. In 1954 he proved
the world wrong.  Not only did he break the four minute barrier but over the
years it has been done by numerous athletes and it is now the standard baseline
for professional middle distance runners.  In 2000 Bannister was quoted saying,
“It’s the brain, not the heart or lungs, that is the critical organ, it’s the brain”
[30].
 
The key to beating fatigue is training your brain to continually push past your
perceived limitation and fatigue levels. 
 
The easiest way to imagine this concept is in the weight room or on an athletic
field.  It is the proverbial ‘dig deeper’ concept.  But pushing past fatigue goes

---

way beyond sports.  It can be applied to all your goals and will greatly help build
self-discipline.
 
In virtually every goal you pursue you will meet the point of fatigue.  This is
when you are mentally spent and the white flag is seconds away from being
hoisted up the flagpole.  These are the defining moments when self-discipline is
developed and strengthened.  When you are at the very edge of completely
breaking, dig deeper inside and push a little further.  Put in the extra hour on
your new business project at the end of a long and grueling day.  Run that extra
mile when your legs are about to give out on you.  Write that additional 1,000
words when your brain is already thinking of bed.  Whatever your goal is when
you face the wall of fatigue dig a little deeper.  That wall will continually get
further and further until one day you run a four minute mile, most likely in the
figurative sense.