The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

Chapter 5: Grit, Willpower, and Discipline Training
“...grit is essential to high achievement evolved
during interviews with professionals in
investment banking, painting, journalism,
academia, medicine, and law. Asked what quality
distinguishes star performers in their respective
fields, these individuals cited grit or a close
synonym as often as talent. In fact, many were
awed by the achievements of peers who did not at
first seem as gifted as others but whose sustained
commitment to their ambitions was exceptional.
Likewise, many noted with surprise that
prodigiously gifted peers did not end up in the
upper echelons of their field.”
—Angela Duckworth
 
Grit
In one word self-discipline is grit, the ability to persevere and maintain passion
for long-term goals.  Grit is a non-cognitive trait (any trait outside of the realm
of intelligence).  Intelligence is the single most measured trait in the field of
psychology and at one point it was thought to be the greatest indicator of
success.  However, over the past few years there has been a great deal of
research into the subject of non-cognitive traits and their roles in behaviors,
habits, and goal accomplishment.  Most notable is grit and its correlation to
success.  These studies have measured grit, along with other attributes including
IQ, leadership ability, and physical aptitude to determine what is most directly
correlated to success.  Perhaps the greatest in depth study was performed at The
United States Military Academy, West Point, by psychologist Angela
Duckworth of the University of Pennsylvania [25]. Her research discovered that
grit was the single greatest determining factor in succeeding one’s goals.  At
West Point cadets with the greatest grit scores were significantly more likely to
succeed in the university’s most rigorous and grueling summer training program
known as Beast Barracks.  Athletic abilities, leadership potential, and even
intelligence shadowed in comparison.   This discovery led her to expand the
research beyond West Point and she found this to be true across varying
competitive fields. Undergraduate Ivy League students who scored high on the

---

grit scale but did not score as high as their peers in IQ still had higher GPAs than
the peers with high IQ but lower grit scores.  Despite the fact they were “less
intelligent” by conventional metrics the grittier students still outperformed their
“more intelligent” peers.  In comparing two different people of the same age
with different education levels, grit was a better predictor for who was more
educated than intelligence (as measured by IQ) proved to be.  This means that
grittier individuals have a greater drive to continue learning.  Grit and practice is
the single greatest predictor for winners of the National Spelling Bee regardless
of IQ.
 
 
Angela Duckworth has created a simple and effective test to measure an
individual’s grit called the 8-item grit scale.  If you’re interested in taking the
test the link is below.  If you choose to take it you will receive a score and
percentile rank.  It is a free survey and it could offer you a base measurement of
your current grit level.
 
http://bit.ly/1KpJZh8
 
How did you score?  Don’t be discouraged if you were not in the top percentile,
yet.  The good news is that through continually improving your self-discipline
your score will improve. Try to recognize this for what it truly is; an exciting
chance to improve yourself and succeed in your long-term goals.