Taktik tayyorgarlik reja

sixologik tayyorgarligi
Funktsional tayyorgarlikning mohiyati murakkab muhitda va katta jismoniy nagruzkalar orqali organizmning funk-tsional sistemalarini maqsadga muvofiq, rivojlantirishdan, yaoni katta muskul funktsional va psixik zo’r berishlarga bardosh berishga erishishdan iborat.
Funktsional tayyorgrlikka maxsus tayyorgarlik mashqlari kiritilib ular quyidagilarga taosir ko’rsatadi:
1. Nerv tizimining funktsiyasini takomillashtirish. Markaziy nerv sistemasini shunday tayyorlash zaruriyat, u katta jismoniy va psixik zo’r berishlarga bardosh berish uchun nerv jarayonining maolum kuchiga ega bo’lishi kerak.
2. Barcha funktsiyalarni, birinchi o’rinda bosh miya tomirlarini vegetativ taominlashga, yurak qon tomir va nafas olish sistemalarini takomillashtirishga, shuningdek, chiqarish organlariga taosir ko’rsatadi.
3. Anlizatorlar funktsionalarining rivojlantirish va takomillashtirishni programmalashtirish.
4. Jismoniy sifatlarni tarbiyalash uchun suyak muskul sistemasining rivojlanishiga taosir ko’rsatadi.
Funktsional tayyorgarlik shakllari. 1. Funktsional tayyor-garlikning ayrim qismlarini barcha mashg’ulotlarga kiritish. 2. Yaxlit mashg’ulotlarni funktsional tayyorlash maqsadida o’tkazish. 3. Mashg’ulot tsikllariga sog’lomlashtirish tadbirlari (ertalab-ki gimnastika, sayrlar, turizm)ni kiritish.
Funktsional tayyorgarlikni amalga oshirish uchun quyida-gilarda foydalanish kerak:
a) tanlash vositalari (cho’milish, bo’shash, holatsizlanish);
b) miyada qon aylanishini boshqaruvchi mashqlar;
v) yuqori muskul sezgisi, vestibulyar va harakat analiza-torlari, nafas olish va yurak qon-tomir sistemalari va hokazolarni rivojlantiruvi mashqlari.
Foydalangan adabiyotlar:

1. 
   Kun L. Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta : Per. Svenger. M.: Raduga, 1982..
   
2. 
   Olivova V. Lyudi i igri. U istokov sovremennogo sporta. - M.: FiS, 1985.
   
3. 
   Stolbov V.V. Istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta. - M.: FiS, 1975.
   
4. 
   L. Kun «Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta»; Moskva 1987.
   
5. 
   Krushilo YU.S. «Xrestomatiya po istorii drevnego mira» Moskva 1980g.