Taekvondo va sport faoliyati

O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY VA O‘RTA MAXSUS TA’LIM VAZIRLIGI
MIRZO ULUG‘BEK NOMIDAGI O‘ZBEKISTON MILLIY UNIVERSITETI
“TAEKVONDO VA SPORT FAOLIYATI” FAKULTETI
Menejment (Sport tadbirlarini tashkil etish va boshqarish) yo’nalishi


MUSTAQIL ISH


Fan: “Suzish nazariyasi va uslubiyati”


Mavzu: “CHALQANCHA SUZISH: BASSEYNDA CHALQANCHA SUZISH USULINI TO'G'RI SUZISH TEXNIKASI”
Qabul qildi: N. Xudoyberganova


Bajardi 21-106 guruh talabasi: S. Bozorboyeva

CHALQANCHA SUZISH: BASSEYNDA CHALQANCHA SUZISH USULINI TO'G'RI SUZISH TEXNIKASI
Orqaga suzish eng oson, kam energiya sarflaydigan va foydali uslublardan biridir.
Suzishning atigi 4 rasmiy sport turi mavjud, shundan faqat bittasi orqada - sudralib yurish. Shuning uchun 10 ta holatdan 9tasida, oshqozon bilan suzishga kelganda, bu nazarda tutilgan. Vizual ravishda, u aksincha, ko'krak qafasidagi quyonga o'xshaydi. Suzuvchi xuddi shunday harakatlarni suvda, qorinni ko'targanda qiladi. Chalqancha nafas olish butun tsikl davomida havoda amalga oshiriladi. Suzuvchi yuzni suvga faqat burilish va masofa boshlanganda tushiradi.
Turli xil nafas olish texnikasidan tashqari, ushbu uslub boshqalardan quyidagi jihatlar bilan farq qiladi:

• 
  Musobaqa davomida sportchilar boldirdan emas, balki suvdan boshlashadi;
  
• 
  Odam har doim yuzini suzadi;
  
• 
  Qon tomirlari va suv ustida supurish paytida qo'llar to'g'ri holatidadir (boshqa barcha uslublarda qo'l tirsagiga egilgan);
  
• 
  Chalqancha suzish sizga brass usulidan tezroq suzishga imkon beradi, lekin kapalak va kashtadan sekinroq.
  
• 
  Shu bilan birga, chalqancha urishning boshqa turlari ham bor, ammo ular unchalik mashhur emas va amaliy ahamiyatga ega. Ular tor sohalarda, masalan, mashg'ulotlarda professional sportchilar, suv qutqaruvchilari va boshqalarda qo'llaniladi. Ular orasida texnikasi teskari tana holatiga moslashtirilgan klassik versiyaga o'xshash kelebek va orqaga suzish kiradi.
  
• 
  Keyinchalik, biz mashxurlikni eng ommabop deb hisoblab, chalqancha usulida texnikani bosqichma-bosqich ko'rib chiqamiz.
  
•