Сузиш спорти турларига умумии характеристика

 

BURILISH TEXNIKASI 

Suzish bo'yicha sport musobaqalari  uzunligi  25 m  yoki  50 m  keladigan  basseynlarda 50 m  dan 

1500 m gacha masofalarda o'tkaziladi. Suzuvchi har bir bo'lakdan so'ng basseyn devoridan foydalanib 

burilishi  kerak.  Burilish  miqdori  suziladigan  masofa  va  basseyn  uzunligiga  bog'liq  bo'ladi.  Masalan: 

400 m masofaga 25 m basseynda suzilsa 15 marta, 1500 metrlikda-59 marta burilish kerak. Burilishni 

to'g'ri bajargan suzuvchi har bir burilishda 0, 5 sekunddan 1,0 sekundgacha vaqt yutishi mumkin.  

Suzuvchining  basseyn  devoridan  burilib  va  depsinib  harakat  yo'nalishini  180  darajaga 

o'zgartiriish  hamda  orqaga  suzishni  davom  ettirishi  burilish  mohiyatini  tashkil  etadi.  Turli  suzish 

usullaridagi  burilish  texnikasi  tashqi  ko'rinishdagi  ayrim  farqlarga  qaramay  umumiy  prinsipga 

asoslangan. Burilishlar ikki asosiy belgisi bilan ajralib turadi: nafas olish va o'q atrofida aylanish bilan. 

Nafas  olib burilish  ikki xil bo'ladi. Suzuvchi  basseyn devoridan depsinishdan oldin, bevosita burilish 

paytida, nafas olsa Ochiq burilish, aylanish paytida nafas olmasa, yopiq burilish deb ataladi.  

Kam  energiya  sarflashni  talab  qilganligi  sababli  Ochiq  burilishni  bajarish  ancha  yengil.  yopiq 

burilish  biroz  murakkab  hisoblanib,  u  qo'shimcha  kuch  sarflashni  talab  qiladi  va  ko'proq  qisqa 

masofalarga  suzishda  qo'llaniladi.  Shu  bilan  birga  bunday  burilishga  kam  vaqt  sarflanadi.  Ikkinchi 

belgi-o'q  atrofida  aylanib  burilish  oldingi,  orqa  va  ko'ndalang,  shunintdek  bir  yo'la  bir  necha  o'qlar 

atrofida, yoki galmagal o'qlar atrofida aylanib bajariladi.  

Suzgandagi  burilish  texnikasining  o'ziga  xos  tomonlari  bor  va  musobaqa  qoidasiga  binoan  ular 

ma'lum  talablarga  javob  berishi  kerak.  Burilish  texnikasini  yaxshi  tushunish  va  o'rganish  uchun  uni 

alohida  elementlarga  ajratish  kerak:  a)  devorga  suzib  kelish;  b)  aylanish  (burilish);  v)  depsinish  va 

sirg'anish; g) suv, yuziga qalqib chiqish va ilk suzish harakatlari.  

---

 

39