Sportchini texnik va taktik jihatdan tayyorlashning psixologik asoslari

Jismoniy tarbiya
Jismoniy tarbiya - bu jismoniy fazilatlarni tarbiyalashga va mashg'ulotlarning barcha jabhalarini takomillashtirish uchun qulay imkoniyatlar yaratadigan funktsional imkoniyatlarni rivojlantirishga qaratilgan jarayon. U umumiy va maxsusga bo'linadi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik (GP) sportchi tanasining jismoniy sifatlari, funktsional imkoniyatlari va tizimlarining har tomonlama rivojlanishini, ularning mushaklar faoliyati jarayonida namoyon bo'lishining uyg'unligini o'z ichiga oladi. Zamonaviy sport mashg'ulotlarida umumiy jismoniy tayyorgarlik umuman ko'p qirrali jismoniy barkamollik bilan emas, balki sport yutuqlariga bilvosita ta'sir ko'rsatadigan jismoniy sifat va qobiliyatlarning rivojlanish darajasi va muayyan sport turi bo'yicha mashg'ulot jarayonining samaradorligi bilan bog'liq. Umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalari sportchining tanasi va shaxsiga umumiy ta'sir ko'rsatadigan jismoniy mashqlardir. Bularga turli harakatlar - yugurish, chang'i uchish, suzish, ochiq va sport o'yinlari, og'irlikni ko'tarish mashqlari va boshqalar kiradi. Ularning yordami bilan ular tananing alohida qismlarini rivojlantiradi, mustahkamlaydi, yaxshilaydi, bu esa pirovardida umumiy jismoniy tayyorgarlikning umumiy ta'siriga erishadi. Umumiy jismoniy tayyorgarlik orqali tanadagi zaif nuqtalarni mustahkamlash, tizimlar va organlarning funksionalligini oshirish ayniqsa muhimdir.
Umumiy jismoniy tarbiya mashqlarini o'z yo'nalishi va ta'siriga ko'ra, ma'lum darajada shartli ravishda ikki guruhga bo'lish mumkin - bilvosita va bevosita ta'sir.
Bilvosita ta'sir qilish mashqlari organizmning a'zolari va tizimlarining samaradorligini oshirish, ularning funktsiyalarining uyg'unligini ta'minlash uchun mo'ljallangan. Odatda, bunday mashqlar bilvosita jismoniy tayyorgarlikning oshishiga yordam beradi (masalan, asosiy bo'lmagan mutaxassisliklar uchun krosslar, shaxmatchilar uchun kuch mashqlari va boshqalar).
To'g'ridan-to'g'ri harakatning umumiy rivojlantiruvchi mashqlari bevosita tanlangan sport turi bo'yicha jismoniy tayyorgarlikni oshirishga qaratilgan. Ularning yordami bilan ular organlar va tizimlarni mustahkamlaydi, funksionallikni oshiradi, tanlangan sport turi uchun umumiy poydevor yaratish talablariga nisbatan vosita fazilatlarini rivojlantiradi. To'g'ridan-to'g'ri harakatlarning jismoniy mashqlari muvofiqlashtirish va tabiatan tanlangan sport turidagi harakatlar va harakatlarga (yoki ularning qismlariga) o'xshash bo'lishi kerak.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik butun yillik mashg'ulot tsikli davomida amalga oshirilishi kerak.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik (SPT) tanlangan sport turidagi yutuqlarni bevosita belgilaydigan jismoniy qobiliyatlarning, organlar va funktsional tizimlarning imkoniyatlarining rivojlanish darajasi bilan tavsiflanadi.
SFPning asosiy vositalari barcha maxsus tayyorgarlik mashqlaridir. Xususiyatlari bo'yicha bu mashqlar raqobatbardosh mashqlarga qanchalik yaqin bo'lsa, ular sport natijasiga shunchalik sinxron ta'sir qiladi.
Sportchining jismoniy tayyorgarligi uning sport mutaxassisligi bilan chambarchas bog'liq. Ayrim sport turlarida va ularning alohida turlarida sport natijasi, birinchi navbatda, tezlik-kuch imkoniyatlari, anaerob ko‘rsatkichlari darajasi bilan belgilanadi; boshqalarda - aerob mahsuldorligi, uzoq muddatli ish uchun chidamlilik; uchinchidan, tezlik-kuch va muvofiqlashtirish qobiliyatlari; to`rtinchidan, turli jismoniy sifatlarning bir xilda rivojlanishi.