|
Sportchilarning psixologik tayyorgarligi
Psixologik tayyorgarlik - sportchilarning mashg'ulot faoliyatini muvaffaqiyatli bajarish, musobaqalarga tayyorgarlik ko'rish va ularda ishonchli ishlash uchun zarur bo'lgan shaxsiy fazilatlari va aqliy fazilatlarini shakllantirish va takomillashtirish uchun qo'llaniladigan psixologik-pedagogik ta'sirlar tizimi. Aqliy tayyorgarlik shunday ruhiy holatni yaratishga yordam beradiki, bir tomondan jismoniy va texnik tayyorgarlikdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi, ikkinchi tomondan esa raqobatdan oldingi va raqobatbardosh taqillatuvchi omillarga (qobiliyatingizdagi noaniqlik) qarshi turishga imkon beradi. qattiqlik, haddan tashqari qo'zg'alish va boshqalar).
Ruhiy tayyorgarlik holati - sportchining shaxsiy xususiyatlarining muvozanatli, nisbatan barqaror tizimi bo'lib, unga qarshi ruhiy jarayonlar dinamikasi rivojlanadi, sportchini musobaqadan oldingi vaziyatlarda va raqobat kurashi sharoitida yo'naltirishga, o'z-o'zini boshqarishga qaratilgan. o'z harakatlari, fikrlari, his-tuyg'ulari, umuman olganda, ushbu shartlarga mos keladigan xatti-harakatlar.ko'zlangan maqsadga erishishga olib keladigan muayyan vazifalarni hal qilish bilan bog'liq.
Muayyan musobaqaga umumiy aqliy tayyorgarlik va ruhiy tayyorgarlikni ajratib ko'rsatish odatiy holdir.
Umumiy aqliy tayyorgarlik ikki yo'l bilan hal qilinadi:
1) sportchini ekstremal sharoitlarda mashg'ulotlarga aqliy tayyorgarlikni ta'minlaydigan universal usullarga o'rgatish: hissiy holatni o'z-o'zini boshqarish usullari, diqqatni jamlash va taqsimlash darajasi; maksimal ixtiyoriy va jismoniy harakatlar uchun o'z-o'zini tashkil etish va safarbar qilish usullari;
2) o'quv faoliyatida raqobat kurashi shartlarini og'zaki-majoziy va tabiiy modellar orqali modellashtirish usullarini o'rgatish.
Muayyan musobaqaga psixologik tayyorgarlik. Bu motivatsiya, sportchining maqsadga erishishga bo'lgan ehtiyojining kattaligi va unga erishish ehtimolini sub'ektiv baholashga qarab, ma'lum bir hissiy hayajon fonida rejalashtirilgan natijaga erishish uchun sharoitni shakllantirishni o'z ichiga oladi. Ushbu bosqichda aqliy tayyorgarlik bo'lajak jang sharoitlarini psixologik modellashtirish, sportchining ruhiy tayyorgarligining "kuchlarini" majburiy optimallashtirish, munosabat va harakatlar dasturini va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Qo'llash maqsadiga ko'ra psixologik tayyorgarlik vositalari va usullari quyidagilarga bo'linadi: 1) safarbarlik; 2) tuzatuvchi (tuzatish); 3) bo‘shashtiruvchi (bo‘shashtiruvchi).
1) psixologik-pedagogik (ishontiruvchi, yo'naltiruvchi, harakatlantiruvchi, xatti-harakatni tashkil etuvchi, ijtimoiy tashkillashtiruvchi, birlashtirilgan);
2) asosan psixologik (ilhomlantiruvchi; aqliy, so'z va tasvirning ta'sirini uyg'unlashtirgan; ijtimoiy-o'yin va kombinatsiyalangan);
3) asosan psixofiziologik (apparat, psixofarmakologik, nafas olish, kombinatsiyalangan).
Ta'sir doirasiga ko'ra psixologik tayyorgarlik vositalari va usullari quyidagilarga bo'linadi:
1) pertseptiv-psikomotor sohani tuzatishga qaratilgan vositalar (ya'ni, vaziyatni va vosita harakatlarini idrok etish bilan bog'liq fazilatlar);
2) intellektual sohaga ta'sir qilish vositalari;
3) hissiy sohaga ta'sir qilish vositalari;
4) iroda sohasiga ta'sir qilish vositalari;
5) axloqiy sohaga ta'sir qilish vositalari.
Qabul qiluvchining fikriga ko'ra, aqliy tayyorgarlik vositalari va usullari quyidagilarga bo'linadi:
1) murabbiyning ruhiy tayyorgarligiga yo'naltirilgan mablag'lar;
2) bevosita sportchi yoki jamoa tomonidan boshqariladi.
Qo'llash vaqtiga ko'ra, ushbu mablag'lar quyidagilarga bo'linadi: 1) ogohlantirish; 2) raqobatdan oldingi; 3) raqobatbardosh; 4) raqobatdan keyingi.
Qo'llash xususiyatiga ko'ra ular o'z-o'zini tartibga solish (avto-ta'sir) va getero-regulyatsiya (pedagogik jarayonning boshqa ishtirokchilari - trener, psixolog, shifokor, massaj terapevti va boshqalarning ta'siri) ga bo'linadi.
Psixologik tayyorgarlik tizimida quyidagi yo'nalishlarni ajratib ko'rsatish kerak:
Sport uchun motivatsiyani shakllantirish;
Ixtiyoriy ta'lim;
Ideomotor trening;
Javobni yaxshilash;
Maxsus ko'nikmalarni takomillashtirish;
Ruhiy kuchlanishni tartibga solish;
Stressga chidamlilikni oshirish;
Davlat boshqaruvini boshlang.
Aqliy tayyorgarlik mashg'ulotlarda, yig'inlarda, musobaqalarda uzoq muddatli tayyorgarlik davomida amalga oshiriladi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
