Sportcha yurish texnika asoslari



Download 0,62 Mb.
bet4/4
Sana19.05.2022
Hajmi0,62 Mb.
#604350
1   2   3   4
Bog'liq
Sobirjonov Islombek 197

YUgurish, yurish singari, siklik harakatlarga kiradi, bu erda harakat sikli ikkitalik (qo‘sh) qadamni o‘z ichiga oladi. YUrishdagi ikkitalik tayanch davri o‘rniga yugurishda uchish davri mavjud. YUgurishda quyidagilarni ajratish mumkin: a) yakka tayanch davri; b) uchish davri; v) qadam tashlaydigan oyoqni o‘tkazish davri (u tayanch davriga mos keladi). YUgurishda tezkorlik, harakatlar amplitudasi, katta mushak kuchlanishlarining namoyon bo‘lishi yurishdagiga qaraganda ko‘proq – bu omillar yugurish tezligiga bog‘liq (tezlik qancha yuqori bo‘lsa, aytib o‘tilgan omillarning ahamiyati shuncha yuqori).

YUgurish, yurish singari, siklik harakatlarga kiradi, bu erda harakat sikli ikkitalik (qo‘sh) qadamni o‘z ichiga oladi. YUrishdagi ikkitalik tayanch davri o‘rniga yugurishda uchish davri mavjud. YUgurishda quyidagilarni ajratish mumkin: a) yakka tayanch davri; b) uchish davri; v) qadam tashlaydigan oyoqni o‘tkazish davri (u tayanch davriga mos keladi). YUgurishda tezkorlik, harakatlar amplitudasi, katta mushak kuchlanishlarining namoyon bo‘lishi yurishdagiga qaraganda ko‘proq – bu omillar yugurish tezligiga bog‘liq (tezlik qancha yuqori bo‘lsa, aytib o‘tilgan omillarning ahamiyati shuncha yuqori).

YUqori malakali yuruvchilarda qadamlar sur’ati minutiga 190 dan 230 qadamgacha bo‘ladi. Qadam uzunligi 95 dan 130 sm atrofida bo‘lib, yuruvchining oyoq uzunligiga va rivojlantiriladigan mushak kuchlanishlariga bog‘liq.

  • YUqori malakali yuruvchilarda qadamlar sur’ati minutiga 190 dan 230 qadamgacha bo‘ladi. Qadam uzunligi 95 dan 130 sm atrofida bo‘lib, yuruvchining oyoq uzunligiga va rivojlantiriladigan mushak kuchlanishlariga bog‘liq.

YUgurishda qo‘l harakatlari texnikasi yugurish tezligiga bog‘liq. YUguruvchining vazifasi maksimal tezlikni rivojlantirishdan iborat bo‘lgan qisqa masofalarda qo‘llarning harakat amplitudasi eng katta bo‘ladi, qo‘llarning harakat tezligi yugurish qadamlari sur’atiga mos keladi. Oyoqlar va qo‘llarning harakat sur’ati bir-biri bilan o‘zaro bog‘liq. YUgurish qadamlari sur’atini oshirish uchun qo‘l harakatlari sur’atini oshirish lozim. 90o burchak ostida tirsak bo‘g‘imidan bukilgan qo‘llar oldinga va birmuncha ichkariga, keyin orqaga va bir oz tashqariga harakatlanadi.

YUgurishda qo‘l harakatlari texnikasi yugurish tezligiga bog‘liq. YUguruvchining vazifasi maksimal tezlikni rivojlantirishdan iborat bo‘lgan qisqa masofalarda qo‘llarning harakat amplitudasi eng katta bo‘ladi, qo‘llarning harakat tezligi yugurish qadamlari sur’atiga mos keladi. Oyoqlar va qo‘llarning harakat sur’ati bir-biri bilan o‘zaro bog‘liq. YUgurish qadamlari sur’atini oshirish uchun qo‘l harakatlari sur’atini oshirish lozim. 90o burchak ostida tirsak bo‘g‘imidan bukilgan qo‘llar oldinga va birmuncha ichkariga, keyin orqaga va bir oz tashqariga harakatlanadi.


Download 0,62 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish