Sport mashqlarining fiziologik tasnifi

Sport oldi holatlari va ularga xarakteristika

Mushaklarning ishlash hususiyatlari.

• Odamning harakat faoliyati haddan tashqari hilma – xildir. Sport fiziologiyasida ularni muhim guruhlarga ajratib o`rganiladi. Sport faoliyatida bajariladigan mashqlarni takrorlash bilan sportchi mashqni Yuqori darajadagi mahorat bilan bajarishga erishadi. Ish unumi ortadi. Sarflanadigan quvvatni tejash kuchayadi.

Sportning har hil turlari bilan shug`ullanish xususiyatlarida sportchi organizmda qator holatlar kuzatiladi. Ularni start oldi holati, razminka mashqlari ta`sirida Yuzaga keladigan holat, ishga kirishish holati, turg`un, holat, charchash holatiga ajratiladi. Bu holatlarda organizmda Yuzaga keladigan fiziologik reaktsiyalar o`ziga hosligi bilan farqlanadi, chunki har bir holatda sodir bo`ladigan fiziologik jarayonlar organizmga ta`sir ko`rsatadigan ma`lum omillar bilan bog`liq.

• Sportning har hil turlari bilan shug`ullanish xususiyatlarida sportchi organizmda qator holatlar kuzatiladi. Ularni start oldi holati, razminka mashqlari ta`sirida Yuzaga keladigan holat, ishga kirishish holati, turg`un, holat, charchash holatiga ajratiladi. Bu holatlarda organizmda Yuzaga keladigan fiziologik reaktsiyalar o`ziga hosligi bilan farqlanadi, chunki har bir holatda sodir bo`ladigan fiziologik jarayonlar organizmga ta`sir ko`rsatadigan ma`lum omillar bilan bog`liq.

1. Start oldi holati, bu holat jismoniy mashq boshlanmasidan, holi organizm ishga kirishmasidan oldin sodir bo`lib, organizmda qator fiziologik o`zgarishlar Yuzaga kelishi bilan ifodalanadi.

• 1. Start oldi holati, bu holat jismoniy mashq boshlanmasidan, holi organizm ishga kirishmasidan oldin sodir bo`lib, organizmda qator fiziologik o`zgarishlar Yuzaga kelishi bilan ifodalanadi.
• 2. Ishga kirishish, ya`ni organizm ishni bajara boshlaganidan bir necha daqiqa o`tgancha davom xolat bo`lib etadigan, organlar, sistemalarni ish ortib borishi, rivojlanishi bilan ifodalanadi.
• 3. Turg`un holat, bu holat funktsiyalar rivojlanganidan keyin, bir qancha vaqt davomida ularning bir tekisda saqlanishi bilan belgilanadi.
• 4. Charchash, organizmning har qanday faoliyati, u jismoniymi yoki aqliy faoliyatmi, ma`lum muddatdan keyin susaya boshlaydi, ya`ni charchash faoliyati Yuzaga keladi. Bu holat organizmning ish qobilyatining vaqtincha pasayishi bilan ifodalanadi.
• 5. Tiklanish, bu holat organizm ish boshqarishi oqibatida charchaganidan keyin dam olish, vaqtida organizmning ish qobilyatini ishdan oldingi darajaga qaytarishdir. Bu holatda ish bajarishda sarflangan energiya manbalari yig`iladi, moddalar almashunivining to`plangan ohirgi mahsulotlari organizmdan yo`qotiladi va fiziologik funktsiyalar ishdan oldingi holatga qaytadi.