Sport Gimnastika turidan O`quv mashg`ulot 2-yil guruhi uchun Noyabr oyi ish rejasi

Qo`shpoyada qo`llarda tayangan holda muvozanat ushash (stoyka) Qo`shpoyada qo`llarda tayangan holda muvozanat ushashda shug`ullanuvchi qo`shpoyani yelkasi kengligiga moslab song qo`shpoyaga chiqadi va qo`shpoyada maxx qiladi oldinga orqaga so`ngra oyoqlarni ortdan ko`tarib qomatni qotirib bir tekisda ushaydi va qo`shpoyadan tushadi mashqni shu tariqa davom etdiradi Dastakli otda oyoqlarni kerib dastaklardan o`tkazish Dastakli otda oyoqlarni kerib dastaklardan o`tkazishda shug`ullanuvchi dastakli otni dastaklaridan ushab qollarga tayangan holda chiqada qomatni bir tekisda ushab o`ng va chap tomonga maxx qilib oldiniga o`ng oyoqni tezlik bilan dastaklardan o`tkazib shu holatda ortga qaytarib oladi huddi shu holatni chap oyoqda bajaradi Qo`shpoyadan yerga qo`nish (saskok) Qo`shpoyadan yerga qo`nishda bunda shug`ullanuvchi qo`shpoyada mashqini tugatgach maxx qiladi oldinga orqaga so`ngra oyoqlarni ortdan yoki oldindan juftlab yuqoriga ko`tarib yengil yerga qo`niladi va qo`llarni yuqoriga ko`taradi mashq shu tariqa davom etadi Qo`ziqorinda qo`llarga tayangan holda aylanish Qo`ziqorinda qo`llarga tayangan holda aylanishda shug`ullanuvchi qo`ziqoringa chap qo`lini qo`yib o`ng qo`l yuqorida so`ng jadallik bilan chap qo`lga tayanib qorinni oldinga chiqarib oyoqlarni qo`ziqorin ustidan o`tkazib o`ng qo`lni qo`yib aylanishda davom etadi	90’ daqiqa 90’ daqiqa 90’ daqiqa 90’ daqiqa
Tirsaklarni bukilmaganligiga va qomatni bir tekisda ushaganiga etibor berish Mashqni to`gri va aniq bajarilishiga etibor berish Mashqni to`g`ri bajarilishiga qo`llarni xarakatiga etibor berish Mashqni bajarishda qollarni tez olib yana dastakni ushashiga etibor berish
Yakuniy qism	10 Daqiqa	Saflanish,nafas rostlashga qaratilgan mashqlar shug`ullanuvchilarni rag`batlantirish va xato kamchiliklarini aytib o`tish,xar biriga topshiriqlar berish va xayirlashish.		To`gri nafas olib chiqarishiga etibor zaldan bir qator bo`lib tartib bilan chiqishiga etibor

Sport Gimnastika bo`yicha murabbiy ________ E.Fayzullayev

“Tekshirildi ”

Sana	29
Oy	11

Gimnastika sport turlariga IBO`SM
O’quv ishlar bo`yicha direktor
o`rinbosari _______A.Qodirov