Sotsial psixologiyaning asosiy yo’nalishlari

XOTIRA

• Har qanday boshqa qobiliyat singari, xotiraga ham mashg'ulot (trenirovka) va rivojlanish kerak. Asosiysi, to'g'ri mashq dasturini tanlash. Aktyorning ismini eslash yoki kalitlarni topish ba'zan qiyin. Xotiradan kerakli ma'lumotlarni tiklash juda ko'p kuch talab qiladi. Unutish - bu asab tizimini talab qilinmagan ma'lumotlardan tushirish, uni ortiqcha kuchlanishdan himoya qilish uchun mo'ljallangan tabiiy jarayon. Ammo unutuvchanlikning kuchayishi hayotni sezilarli darajada murakkablashtirishi mumkin. Bunga uyqu yetishmasligi, stress yoki ortiqcha ma'lumot yuklanishi sabab bo'lishi mumkin. Xotiraning salohiyatini faollashtirish uchun sport yoki musiqadagi kabi muntazam mashg'ulotlar kerak. Hozir xotirani mustahkamlash va miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan eng samarali usullarga to'xtalib o'tamiz.

1. Assotsiatsiyalar va vizualizatsiya yaratish

2. Unutganingizni eslashga harakat qiling

3. Kunning voqealarini eslang

4. Intellektual o‘yinlarini o‘ynang

5. Odatdagi mashg’ulotlarni o’zgartiring

6. Sog’lom turmush tarzini olib boring