Sog'lom turmush tarzi Reja

Sog'lom turmush tarzi uchun motivatsiya

Sog'lom turmush tarzini qanday boshlash mumkin? Bunga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak (bu bosqichni e'tiborsiz qoldirmang):

• 
  (odatda har bir narsani tashlashga urinib ko'ring, o'zingiz uchun eng yaxshi vaqtni, masalan, bir haftani tanlang), qutilish kerak bo'lgan qog'ozli odatlarni yozing;
  
• 
  kundalik turmushingizni asta-sekin o'zgartirishni boshlang (uyqu vaqtiga diqqat qiling, yangi, foydali odatlarni kiritishni boshlang);
  
• 
  sport o'ynashni boshlash (fanatiklik, ozgina bo'lsa-da, muntazam ravishda).