Sog’lom turmush tarzi asoslari Reja: Sog’lom turmush tarzi

Sog’lom turmush tarzi asoslari
Reja:

1. 
   Sog’lom turmush tarzi
   
2. 
   Sog’lom turmush tarzi normalari
   
3. 
   Sog’om turmush tarsini shakillantirish va yahshilashdagi qoidalar.
   

Sog’lom turmush tarzi - bu avvalo qarilikkacha bo’lgan uzoq yillargacha har bir kishini sog’lig’ini mustahkamlovchi va ta’minlovchi turmush tarzining kechishidir. Insonni sog’lom turmush tarzini kechirishini bosh ko’rsatkichi - bu avvalo uning fizik rivojlanish holati va unga bog’liq o’zini umumiy his etishi, kayfiyati, shaxsiy hayotidagi, o’qishidagi, ishidagi muvaffaqiyatlari yoki muvaffaqiyatsizliklaridir. Ijtimoiy tarmoqlarda ular bizni doimo infografika, video va fotosuratlar bilan bombardimon qilishmoqda sog'lom turmush tarzi. Biroq, bu nima ekanligini hali ham yaxshi bilmaydigan ko'plab odamlar bor. Sog'lom turmush tarzi - bu sog'liqqa g'amxo'rlik qilish tendentsiyasini shakllantirishga xizmat qiladigan va kasalliklarning oldini olish va sog'ligimizni oshirishga qaratilgan global strategiya.
Sog'liqni saqlashni rivojlantirishga qaratilgan ushbu strategiya 2004 yilda boshlangan va tobora keng tarqalmoqda. Ijtimoiy tarmoqlarning kengayishi bilan ushbu sog'lom turmush tarziga erishish uchun amallarni, strategiyalarni va ovqatlanishni nashr etish juda oson. Ushbu tendentsiyani dunyo sog'liqni saqlash tashkilotining dietada va kamharakat turmush tarzida tahdid soladigan barcha xavf omillarini yaxshilash.
Tahlil qilish uchun birinchi narsa - bu hozirda mavjud bo'lgan parhez. Odamlarning hayoti juda yuqori sur'atlarda o'sdi. Hosildor bo'lishimiz uchun vaqtimizdan maksimal darajada foydalanishimiz kerak, chunki ko'p vaqtimiz ish yoki sayrga sarflanadi. Fast food va ultra qayta ishlangan ovqatlar o'rtacha fuqarolarning ovqatlanishida tobora ko'payib bormoqda. Kun oxirida taxminan 4 ta ultraprotsessiyani iste'mol qilishini aniqlaydigan tadqiqotlar mavjud o'limni 62 foizga tezlashtirishi mumkin.
Boshqa tomondan, ko'plab harakatsiz ish joylari va hayotning tinch ritmlari mavjud. Bizda qancha texnologiya va qulayliklar bo'lsa, shunchalik kam harakat qilamiz. Biz motorli transportda istalgan joyga bora olamiz. Uyimizda bizni chalg'itadigan narsalar ko'p, masalan, mobil telefonlar, televizorlar va kompyuterlar va boshqalar. O'zlari harakat qilmasdan va harakat qilmasdan yashash osonlashmoqda. Bularning barchasi tanamizning sog'lig'iga to'g'ri keladi.

2.