Sodda akrobatik mashqlar

URM 1.D.H. qo’llar belda,oyoqlar yelka kenglikda 1-2-3-4 boshni, chap tomonga aylantirish 1-2-3-4 o’ng tomonga aylantrish	6-8 marta
Boshni aylantirganda ko`zlar yumiladi, gavda to`g’ri tutiladi.
2.D.H oyoqlar yelka kengligida, o`ng qo`l yuqorida chap qo`l pasttda, 1-2 qo`llarni kerish 3-4 qo’llarni almashtramiz	6-8 marta	Qo`llarni kerganda tirsaklarni bukmaslikka e’tibor berish.
3.D.H oyoqlar yelka kengligida, qo’llar ko’krak oldinda 1-2 chap tomonga kerish 3-4 o’ng tomonga kerish.	6-8 marta	Qo`llarni kerganda tirsaklarni bukmaslikka e’tibor berish.
4. D.H oyoqlar yelka kengligida, o`ng qo`l yuqorida chap qo`l belda 1-2 chapga bukilamiz, 3-4 qo`llarni almashtirib o`ngga bukilamiz.	6-8 marta	Belni bukganda tirsaklarni bukmaslikka e’tibor berish.
5. D.H oyoqlar yelka kengligida, qo`llar yuqorida jipslashgan gavdvni 4marta o`nga, 4marta chapga aylantiramiz	6-8 marta	Gavdani to`g’ri tutib, faqat tozni aylantirishga e’tibor berish.
6. D.H oyoqlar yelka kengligida, qo`llar belda, tosni 1-2-3-4 chap tomonga 1-2-3-4 o`ng tomonga aylantiramiz	6-8 marta	Oyoqlarni to`g’ri tutib, faqat gavdani aylantirishga e’tibor berish
7.D.H Qo’llar oldinga uzatilgan o’tirib turish mashqni	10 marta	Gavda va oyoq harakatlariga e’tibor berish
8. Sakrash mashqlari.	10 marta	Oyoqlarni to’g’ri harakatlanishiga etibor berish
MTM
1 Tizzalarni baland ko’tarib yugirish	2x15m	Oyoq uchida tizzalarni baland ko’tarib yugirish uqtiriladi.
2.Oyoqlarni qaychi qilib yugurish.	2x15m	Oyoq harakati tez bajariladi.
3.Qo’llar orqada, oyoq tovonini qo’llarga tekizib yugirish	2x15m	Gavdani tik tutishga e’tibor qaratiladi
4. Egiluvchanlikni rivojlantiruvchi 8 sanoqlimashqlar	2x15m	Mashq mushaklarni cho’zishga qaratiladi.