Синф: 8-синф Фан: Жисмоний тарбия

7-sinfda jismoniy tarbiya fanidan

“KURASH: Orqadan chalish usulinio’rgatish” mavzusidagi bir soatlik

Dars ishlanmasi



Mashg’ulot bosqichlari.

KURASH: Orqadan chalish usulinio’rgatish

Maqsad va vazifalar

1. Orqadan chalish usulini o’rgatish.

2. Arg’amchida sakrash mashqi.

3. Turnikda osilib tortilish

O’quv jarayonini tashkil etish texnologiyasi

Shakl: juftlik va yakka tartibda ishlash.

Мetod: jismoniy harakatlanish bilan ishlash.

Kerakli jihozlar : kurash uchun matlar, belbog’lar, arg’amchilar, tortilish uchun turniklar (past, baland).

Darsning maqsadi: O’quvchilarda jismoniy sifatlardan chaqqonlik, epchillik va egiluvchanlikni rivojlantirish.

Dars o’ish joyi: sport zali

Nazorat: o’quvchilar mashqni to’g’ri bajarishlari.

Baholash: ball tizimi.

Kutilayotgan natija

O’qituvchi: o’quvchilarga mavzu asosida to’liq malumot berish va xavfsizlik qoidalarini eslatib o’tish. O’quvchilar mashqlarni mustaqil ravishda to’g’ri bajarishlarini o’rgatish.

O’quvchi: o’quvchilar oldiga qo’yilgan vazifani to’g’ri bajarish va xavfsizlik qoidalariga rioya qilish..

Mashg’ulot bosqichlari.
Dars qismlari
Darsning borishi

Vaqti

Metodik ko’rsatma

Tayorlov qism
Saflanish. Salomlashish. Davomat qabul qilish va davomat aniqlash. Dars mavzu va vazifalari bilan o’quvchilarni tanishtirish.

Saf mashqlari

Yurish va yugurish:

1. 
   O’ng, chap yon tomonlama yugurish;
   
2. 
   Tizzalarni baland ko’tarib yugurish;
   
3. 
   Chap, o’ng oyoqlarda sakrash.
   

URM bajarish.

1-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, qo’llar bеlda

1-4 boshni o’nga aylantirish

1-4 boshni chapga aylantirish

2-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar yelkada

1-4 yеlkani oldinga aylantirish

1-4 yеlkani orqaga aylantirish

3-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l pastda

1-2 o’ng va chap qo’li orqaga cho’ziladi

3-4 chap va o’ng qo’li orqaga cho’ziladi

4-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar oldinda

1-4 qo’llarni oldinga aylantirish

1-4 qo’llarni orqaga aylantirish

5-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l bеlda

1-2 chapga engashish

3-4 o’nga engashish

6-mashq. D.h. Oyoqlar kеng, kеrilgan qo’llar oldinda

1- chap qo’l bilan o’ng oyoqqa cho’zilish

2-o’ng qo’l bilan chap oyoqqa cho’zilish

7-mashq. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar bеlda

1- chap oyoqqa o’tiriladi

2- turiladi

3-o’ng oyoqqa o’tiriladi

4- turiladi

8-mashq. D.h. A.T.

1-2 o’ng oyoq tizzasini yuqoriga tortib aylantirish

3-4 almashtirish

1-2 daq

2-3 daq

2-3 daq

8-10 daq
4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

4-6 marta

Shug’ullanuvchilarni bir qator safga tortib amalgam oshirish.

x x x x x x x x x x
X
Safdoshlar orasidagi masofani saqlash.

URM aylana bo’lib bajarish.

Boshni aylantirganda ko’zni yummasdan aylantirishni nazort qilish
Yelkani aylantirishda qo’llarni uzmasdan tеz bajariladi

Mashqni bajarganda qo’llarni tirsakdan bukish mumkin emas

Qo’llarni oldinga aylantirganda xam tirsakdan bukilmasligi kеrak
Gavdani oldinga bukmaslik kеrak

Gavdani oldinga ko’proq tashlash va oyoqlarni tizzadan bukilishiga yo’l qo’ymaslik kеrak

O’tirganda gavdani to’g’ri tutishlari va mashqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish

Oyoqlarni ko’proq cho’zilishga harakat qilish

Asosiy qism
1. Kurash.

a) Oldinga, orqaga umbaloq oshish;

b) Chap va o’ng yelka bilan himoyalanish;

c) Ikkita kurakka tеkkizgan holda oldinga va orqaga o’mbaloq oshish;

d) Orqadan chalish usulini o’rgatish.

2. Arg’amchida sakrash mashqi.

3. Turnikda osilib tortilish

18-20 daq

2-3
2-3

3-4

8-10

3-5 daq

3-5 daq

Xavfsizlik qoidalariga rioya etish.

Himoyalanishda qo’lni to’g’ri tashlash.

Otishlarda ehtiyot bo’lish, raqibni himoyalash.

Sakrash davomida to’xtab qolmaslikka harakat qilish.
O’g’il bolalar baland turnikda, qizlar past turnikda osilib tortilish

Yakuniy qism
Qo’llarni bukib yozish.

Nafasni rostlash.

Qayta saflanish.

O’quvchilrni baholash.

Uyga vazifa berish.

Zaldan saf bilan chiqish.

3-5 daq

O’g’il bolalar polda, qizlar gimnastika o’rindig’ida bajardilar.

Uyga vazifa topshiriladi.
Mashg’ulotda aniqlangan yutuq va kamchiliklar e’lon qilish.