Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

нам никогда не понадобятся, одежду, которая нам безнадежно мала.
Если вы откладываете или «забываете» что-то сделать, возможно, вы
пытаетесь 
избежать 
ощущения 
собственной 
уязвимости? 
Но,
распознав свой страх, вы поможете себе принять разумное решение:
когда мы понимаем, что нами движет, меняться гораздо легче.

---

Полуночная лакомка садится на теледиету
По вечерам телевизор в гостиной Валери работал фоном час-полтора,
пока она делала уборку или собирала детей в школу на утро. Обычно она
включала новостной канал: он вещал о пропавших людях, неразгаданных
тайнах и настоящих преступлениях. Истории захватывали, и, хотя порой
Валери казалось, что некоторые фотографии преступлений видеть не стоит,
ей не удавалось отвести взгляд. Когда на лекциях мы заговорили о теории
управления страхом смерти, Валери впервые задумалась о том, как влияют
на нее ежедневные страшилки. Она задалась вопросом, не из-за сказок ли о
похищенных девочках и убитых женах ее тянет на солененькое и
сладенькое (что было одним из ее волевых испытаний).
Валери начала прислушиваться к себе во время этих новостей —
особенно при трагических историях о детях. На следующем занятии она
сообщила: «Это ужасно. У меня сосет под ложечкой, но словно что-то
вынуждает меня смотреть. Это кажется крайне важным, хоть и не имеет
никакого ко мне отношения. Не знаю, зачем я себя так мучаю». Она
решила не включать этот жуткий канал и найти что-то менее пугающее в
качестве фона: музыку, радио, старые ситкомы. Через неделю Валери
заметила, что больше ничто не омрачает по вечерам ее мыслей. Даже
лучше: когда она переключилась со страшилок на более веселые темы, то
перестала съедать за один присест упаковку орешков, которая
предназначалась для детских ланчей.