Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


 Какого черта: как раскаяние



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet75/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

6. Какого черта: как раскаяние
подталкивает нас к соблазну 
Когда вам грустно, что вы делаете, чтобы себя приободрить? Если вы
как все, то обращаетесь к обещанию награды. По данным Американской
психологической ассоциации, чтобы снять стресс, люди чаще всего
используют стратегии, которые активируют в мозге систему подкрепления:
едят, пьют, отправляются за покупками, смотрят телевизор, лазают по Сети
и играют в видеоигры. А почему нет? Дофамин обещает, что нам будет
хорошо. Вполне естественно, что мы обращаемся к главным источникам
дофамина, когда хотим поднять себе настроение. Назовем это обещанием
утешения.
Это вполне здоровое желание утешиться — такой же присущий
человеческой природе механизм выживания, как и инстинкт бегства от
опасности. Однако важно, в чем именно мы ищем утешение. Как мы уже
убедились, если что-то и обещает награду, это не всегда означает, что нам
будет хорошо. Чаще всего то, к чему мы обращаемся за утешением,
оборачивается 
против 
нас. 
По 
результатам 
общенационального
исследования о стрессе Американской психологической ассоциации, самые
распространенные стратегии совладания одновременно оказываются
наименее эффективными. Например, лишь 16 процентов людей, которые
«заедают стресс», признают, что это им помогает.
Другое исследование показало, что чаще всего женщины едят
шоколад, когда им грустно или тревожно, но единственно достоверный
эффект от этого «лекарства» — лишь более гнетущее чувство вины.
Определенно не ради него мы тянемся за любимым лакомством!
Мы узнаем, как стресс, тревожность и вина влияют на самоконтроль и
почему раскаяние подталкивает нас к соблазну, причем зачастую весьма
неожиданно. От пугающих предостережений о вреде курения любители
табака тянутся за сигаретами, экономический кризис располагает к тратам,
вечерние новости вас полнят. Нет, это не логично, но вполне человечно.
Если мы не хотим, чтобы стресс лишал нас силы воли, нам не нужно
поднимать себе настроение, поддаваясь искушениям. Еще нам стоит
отказаться от таких стратегий самоконтроля, как самоуничижение и
самокритика, потому что от них нам только хуже.



Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish