Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


забываем об этих стратегиях не потому, что они бесполезны, а потому



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet78/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

забываем об этих стратегиях не потому, что они бесполезны, а потому,
что в стрессовом состоянии наш мозг постоянно ошибается в оценках
того, что принесет нам радость. То есть мы часто отговариваем себя от
действий, которые и впрямь нам помогут.
В следующий раз, когда вам при стрессе захочется себя утешить,
постарайтесь выбрать более эффективный способ снять напряжение.
Небольшое напоминание о том, что помогает
Когда у Дениз, которая отвечала за развитие нового ИТ-проекта,
выдавался тяжелый день на работе, она награждала себя бутылочкой вина
и свиданием с сайтом любимого агентства недвижимости. Она до отупения
щелкала мышкой по бесчисленным предложениям гостиных, кухонь и
задних дворов. Не ограничивая себя поисками по соседству, она проверяла,
что продается в столь отдаленных городах, как Портленд, Роли или
Майами. Около часа спустя она чувствовала себя не расслабленной, а
скорее ошеломленной (и слегка приунывшей из-за собственной скромной
жилплощади с явно не гранитными столешницами на кухне).
За несколько лет до этого, когда у Дениз была менее напряженная
работа, по вечерам она любила ходить на йогу. Там ей удавалось отдохнуть
и набраться сил. Она знала, что заниматься йогой полезнее, чем
накачиваться вином и подглядывать в чужие окна, но ей представлялось,
будто спорт — слишком большая морока. Порыв отправиться домой и
откупорить бутылку вина был гораздо сильнее.
В рамках нашего эксперимента Дениз пообещала, что посетит занятие
хотя бы раз. Она так и сделала. Это оказалось даже лучше, чем ей
помнилось: ей не верилось, что она отговаривала себя почти три года.
Понимая, что может опять забыть эти чувства и взяться за старое, после
одного из уроков она надиктовала на телефон свои впечатления. И всякий
раз, как Дениз хотелось свинтить, она слушала эту запись, так как знала,
что в стрессе нельзя доверять импульсам.



Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish