Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения 
Материалы республиканской научно-практической конференции с международным участием
 
158 
3. Уровень стабильности поясничного отдела позвоночника во время проведения 
тренировочного занятия. 
4. Уровень стабильности поясничного отдела позвоночника вне проведения 
тренировочного занятия. 
5. Страх за состояние поясничного отдела позвоночника во время проведения 
тренировочного занятия 
6. Страх за состояние поясничного отдела позвоночника вне проведения тренировочного 
занятия 
Занятия группой обучающихся проводились с использованием 7 упражнений. 4 
упражнения были направлены на развитие и укрепление ОМВ мышц абдоминального и 
поясничного отдела. 3 упражнения были косвенно направлены на те же мышцы. Все 
упражнения выполнялись согласно всем особенностям статодинамического режима[4 с.34]. На 
протяжении занятия велся мониторинг общесоматического состояния обучающихся с 
использованием пульсоксиметраMD 300 C2 (C22). 
Исследование проводилось с января 2019 года по май 2019 года. Тренировочная неделя 
состояла из 2 –3 занятий, каждое по 50–60 минут. 
Результаты исследования. После проведения исследования и обработки полученных 
данных выявлено что средний показатель по группе: 
1. Общий уровень дискомфорта в поясничном отделе позвоночника изменился с 7 до 3 
баллов 
2. Общий уровень подвижности поясничного отдела позвоночника увеличился с 5 до 7 
баллов 
3. Уровень стабильности поясничного отдела позвоночника во время проведения 
тренировочного занятия увеличился с 4 до 6 баллов 
4. Уровень стабильности поясничного отдела позвоночника вне проведения 
тренировочного занятия увеличился с 4 до 8 баллов 
5. Страх за состояние поясничного отдела позвоночника во время проведения 
тренировочного занятия изменился с 4 до 7 баллов 
6. Страх за состояние поясничного отдела позвоночника вне проведения тренировочного 
занятия изменился с 5 до 8 баллов 
На основании полученных данных пульсометрии экспериментальной группы мы можем 
сделать вывод, что к концу выполнения каждого упражнения наблюдается повышение ЧСС в 
пределах 110 – 120 уд. в минуту. Повышение ЧСС сопровождается наступлением субъективного 
чувства «жжения». 
Выводы.Подводя итоги исследования, мы делаем вывод что: 
1. Метод анкетирования позволяет оценивать общесоматическое состояние обучающегося 
вуза. 
2. Болевые ощущения (чувство «жжения») в тренируемой мышечной группе при 
выполнении упражнения является показателем оптимальности дозированной нагрузки. 
3. Выполнение комплекса упражнений для развития и укрепления мышц абдоминального 
и поясничного отдела в статодинамическом режиме несут оздоравливающий и тренирующий 
эффекты. 
4. Выполнение комплекса упражнений для развития и укрепления мышц абдоминального 
и поясничного отдела в статодинамическом режиме не привели к травматизации обучающихся 
вуза. 
5. Выполнение комплекса упражнений для развития и укрепления мышц абдоминального 
и поясничного отдела в статодинамическом режиме способствуют снижению уровня тревоги 
Литература: 
1. Йегер, Й.М. Мышцы в спорте /Й.М. Йегер, К.Крюгер; пер. с нем. под общ. ред. Д.Г. 
Калашникова. М.: Практическая медицина, 2016. 408с. 
2. Максимов, Д.В. Физическая подготовка единоборцев /Д.В. Максимов, В.Н. Селуянов, 
С.Е. Табаков. М.: ТВТ Дивизион, 2011. 160с. 
3. Морозов Р.А. Эффективность методики выполнения упражнений 
статодинамического режима, как профилактика изменений поясничного отдела позвоночника 

---