Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения 
Материалы республиканской научно-практической конференции с международным участием
 
20 
№ 
Оғишлар 
5 
10 
30 
60 
1 
Типик
0,5-1 
0,5-1 
1-3 
1-5 
2 
Ҳаддан зиёд 
1-2 
1-2 
3-5 
5-8 
Тавсия этилаётган барча тестларда, берилган тартибдаги ҳаракатларни вақт, макон ва 
мушаклардаги куч параметрларида бажаришдаги оғиш даражалари қанчалик кам бўлса, 
шунчалик ҳаракат аниқлиги динамикаси юқори ва ўз навбатида эпчиллик жисмоний қобилияти 
ривожланганлигидир. 
Янги ҳаракат амалларни ўргатишга сарфланадиган вақт ҳисобини қайд этиб бориш ва 
таҳлил қилиш билан ўқувчиларнинг ҳаракатларни мувофиқлаштира олиш қобилиятининг 
ривожланганлик даражасини баҳолаш имконини беради. Қуйидаги тестларни ўрганиш ва баҳога 
топшириш орқали эпчиллик қобилияти, яъни ўқувчилар томонидан ҳаракатларни 
мувофиқлаштира олиш даражаси баҳоланади. 
I. Машқ: Дастлабки ҳолат (Д.Ҳ) – ўнг қўл ён томонда; 
- ўнг қўл пастда, чап – олдинда; 
- ўнг қўл олдинда, чап – пастда; 
- ўнг қўл пастда, чап – ён томонда; 
- Д.Ҳ 
II. Машқ: Д.Ҳ – ўнг қўл ён томонда; 
- ўнг қўл юқорида, чап – ён томонда; 
- ўнг олдинда, чап – юқорида; 
- ўнг қўл пастда, чап – олдинда; 
- Д.Ҳ. 
III. Машқ: Д.Ҳ – ўнг қўл юқорида; 
- ўнг қўл пастда, чап – бқорида; 
- ўнг юқорида; 
- ўнг пастда; 
- ўнг юқорида, чап – пастда; 
- чап қўл юқорида; 
- ўнг қўл пастда;
- ўнг юқорида; 
- Д.Ҳ. 
Ўқитувчи дарс бошида тушунтириб, кўрсатиб бергандан кейин, ўқувчилар 5 марта 
такрорлайди ва дарс охирида яна бир бор кўрсатилгандан кейин тест бажарилиши баҳоланади. 
Беш маротаба тўғри бажара олган ўқувчи ҳисобга олинади. Бажара олмаганлар эса, кейинги 
дарсларда такрорлайдилар. 
Ҳаракатлар мувофиқлиги ривожлантиришнинг ўртача кўрсаткичлари сифатида, қуйидаги 
тарзда тестни муваффақиятли бажариш тартиби тавсия этилади; 
- 7-8 ёшдаги ўқувчилар учун 4 – дарсда; 
- 10-11 ёш 3-дарсда; 
- 13-14 ёш 2-дарсда. 
Қанчалик тез ўзлаштириш кузатилса, ҳаракатларни мувофиқлаштира олиш кўрсаткичи 
яхши ривожланган. 
Адабиётлар: 
1. Жисмоний тарбия ва спортни янада ривожлантириш чора – тадбирлари тўғрисида. 
Ўзбекистон Республикаси президентининг ПҚ 3031- сонли қарори, 2017 йил, 3 – июн. 
2. Қудратов Р.К., Абдумаликов Р., Холдоров Т.Х. “соғлом авлод тарбиясида жисмоний 
тарбия ва спорт Т., Ўз ДЖТИ, 2003 йил, 27 бет. 
3. Керимов ф., Умаров М. Спортда прогнозлаштириш ва моделлаштириш Т.2005 йил, 78 
бет.