Shotokan karate



Download 331,56 Kb.
Sana23.07.2022
Hajmi331,56 Kb.
#841783
Bog'liq
Karate


K
ihon – Basic Techniques

























SHOTOKAN KARATE

KARATE NIMA?

Bugungi kunda ko’plab odamlar sport bilan shug’ullanmoqdalar. Ehtimol, har birimizning hayotimizda u yoki bu sport turiga joy bor. Butun dunyoda toifalarga bo’lingan va aholining mutlaqo boshqa qatlamlaridan odamlarni jalb qiladigan juda ko’p turli xil va hayajonli sport turlari mavjud. Ammo barcha taniqli insonlar orasida jang san’ati juda ta’sirli deb aytsak, ehtimol yolg’on bo’lishi mumkin. Ha, aynan jang san’atlari ko’pincha yoshlarni quvontiradi va ularni shu yo’nalishda mashq qilish va rivojlanishiga undaydi.

Ularning ko’pi bor, lekin ularning aksariyati bizga birinchi marta mashhurlikka erishgan Osiyo mamlakatlaridan kelgan. Ular haqiqatan ham juda ko’p, ammo bugun men ulardan biriga to’xtalmoqchiman. Karate. Ushbu sport turi haqida nimalarni bilasiz? Bizga ko’p narsalarni aytib bera olasizmi? Ehtimol, eng mashhuri shundaki, karatechilar tez-tez narsalarni qo’llari bilan sindirishadi. 

Ayni paytda, bo’sh qo’l deb tarjima qilingan ushbu jang san’ati qadimiy va dunyo bo’ylab ko’plab izdoshlariga ega. Dastlab bu faqat mudofaa edi, bugun biz bu haqda gapirib beramiz.

KARATENING PAYDO BO’LISHI VA RIVOJLANISHI TARIXI

Ko’pchilik bilsa kerak, Yaponiya orol-davlat bo’lib, har bir kichik orol alohida qism bo’lib, o’z nomiga ega. Ilgari, bu orollar alohida, ammo mamlakatning bir qismi edi. Buning sababi shundaki, Yaponiyada avval va hozirda konstitutsiyaviy monarxiya boshqaruvning bir shakli hisoblanadi. Keyin orollardan biri, ya’ni Ryukyu, alohida qirollik bo’lgan, ammo Yaponiya va Xitoy bilan juda yaxshi iqtisodiy aloqalarni olib borgan. Ushbu qirollikning markazi Okinava deb nomlangan boshqa orol edi. Aynan o’sha erda bu jang uslubi paydo bo’lgan va u o’sha erdan Yaponiyaga kirib kelgan.

Bu XVII asrda orolni boshqa davlat bosib olganidan keyin sodir bo’lgan. Asta-sekin Ryukyuda yaponlar va xitoylar paydo bo’lib, yashay boshladilar va ular ushbu uslubni qabul qildilar. O’n to’qqizinchi asrning oxirida, Ryukyu va Okinava Yaponiyaning prefektiga aylanganda, ularning aholisi armiyaga chaqirila boshlandi va ularning jismoniy holati o’z mamlakatlari aholisiga qaraganda ancha yaxshi ekanligi aniqlandi.

Ular qiziqish uyg’otdi va barcha chaqiriluvchilar o’z hududidagi jang san’ati bilan shug’ullanishganini bilib oldilar, keyin hamma uni tote deb atashdi. Bu hatto Okinava maktablari uchun o’quv dasturiga kiritilgan. Yaponiyada esa bu jang san’ati tezda tarqaldi va ommalashdi. 1936 yilda karate, aniqrog’i uning uslublaridan biri – Shotokanni o’qitish bilan shug’ullanadigan birinchi maktab paydo bo’ldi. 

To’g’ri, Yaponiya Ikkinchi Jahon urushida yutqazgandan so’ng, ularning jang san’atlari bir muncha vaqt taqiqlandi, ammo keyinchalik 1948 yilda Yaponiya karate assotsiatsiyasi tashkil etildi va ushbu sport turi yana rivojlana boshladi. 1957 yilda birinchi jahon chempionati Yaponiyada, 1963 yilda AQShda bo’lib o’tdi. Mamlakatimizda ushbu jang san’ati rivojlanganligi haqida ham aytib o’tish joiz. Sovet Ittifoqida, temir pardaga qaramay, u 70-yillarda filmlar va boshqa mamlakatlarning madaniyati bilan kirib keldi. U bolalar va o’smirlar orasida ham, jiddiy odamlar orasida ham mashhur edi – ma’lumki, Davlat xavfsizlik qo’mitasining maxsus xodimlari hatto uslublardan birida o’qitilgan.

KARATE QOIDALARI (QISQACHA)

Dastlab karate juda aloqador sport turi emas. Bu erda og’riqli nuqtalarga aniq va aniq aniq zarbalar muhim rol o’ynaydi. Ammo, boshqa joylarda bo’lgani kabi, qoidalar ham mavjud. Karate – bu jang san’atini shakllantiradigan bir nechta uslublarning umumiy nomi va ularning barchasi boshqacha. Uning qoidalari:

U yakka va jamoaviy musobaqalarga bo’linadi. Shaxsiy musobaqalarda janglar o’tkaziladi, ular duel deb nomlanadi. Shuningdek, jamoaviy musobaqalardagi yakka kurashlarni jamoadan faqat bitta kishi qatnashganda kurash deb atash mumkin. Sportchilar yoshi va vazni bo’yicha bo’linadi.Jamoa musobaqalarida har qanday ishtirokchini boshqasiga almashtirish mumkin, agar kerak bo’lsa to’satdan. Bunga bitta jangda yo’l qo’yilmaydi.Agar to’satdan ishtirokchilar (yakka yoki jamoaviy musobaqa bo’lsin) o’yin maydoniga kelmagan bo’lsa, unda ular o’zlari ijro etgan toifadagi diskvalifikatsiya qilinadi. Ushbu istisno Kiken deb nomlanadi. Bitta duelda g’alaba raqibga beriladi, jamoaviy duelda hisob 8-0 tomonlar foydasiga bo’ladi.Erkaklar jamoasi etti kishidan iborat. Ulardan atigi beshtasi bevosita to’garakda qatnashadi. Ayollar jamoasida to’rtta ishtirokchi bor, lekin bir vaqtning o’zida faqat uchtasi to’garakda qatnashadi. Bunday o’rinbosarlar yo’q, barcha o’yinchilar ushbu uchrashuv uchun faol jamoaning a’zolari hisoblanadi.Qoidalarga ko’ra, har bir jamoaning vakili stolga musobaqa hakamlari va rasmiylari o’tirgan stolga, ishtirokchilarning qaysi biri va qaysi tartibda chiqish qilishini ko’rsatadigan formani qo’yishi kerak. Buyurtmani o’zgartirish mumkin, ammo bu aylana tugashidan oldin amalga oshirilishi kerak. Ushbu doiraga taqdim etilgan buyurtmani o’zgartirish mumkin emas.Agar to’satdan chiqishlarning yoki ishtirokchilarning tartibi o’zgargan bo’lsa va murabbiy bu haqda xabardor qilmasa va rasmiy ariza taqdim qilmasa, unda jamoa musobaqadan chetlashtiriladi. Doira – bu ma’lum bir bosqichning nomi, bu mohiyatan saralash bosqichidir. Bu erda hamma hamma bilan o’ynaydi va ularning taxminan yarmi aylananing oxirida yo’q qilinadi.Ko’pincha o’yinchilar musobaqa raqamlari bilan chaqiriladi, chunki nomlarni har doim ham to’g’ri talaffuz qilish va tushunish mumkin emas.Jang boshlanishidan oldin jamoa saf tortib, ishtirok etadigan o’yinchilarni tanishtirishi kerak. Ishtirok etmagan futbolchilar murabbiy bilan birgalikda belgilangan maydonda zaxira o’rindig’ida o’tirishlari kerak.Ishtirok etish uchun talab qilinadigan odamlarning minimal soni erkaklar uchun uch kishi va ayollar uchun ikki kishi. Har bir jang taxminan uch daqiqa davom etadi, agar jang medallar uchun bo’lmasa. Agar medallar uchun bo’lsa, unda jang to’liq to’rt daqiqa davom etadi. Janglarda ayollar bir daqiqaga kamroq qatnashadilar – mos ravishda ikki va uch. O’smirlar uchun bu vaqt har ikki holatda ham ikki daqiqa.

Bu erda reyting tizimi ham mavjud. U birdan uchgacha gradatsiya tuzadi va agar bitta nuqta yuko bo’lsa, u holda ikkitasi va uchtasi mos ravishda waza-ari va ippon bo’ladi.

Ha, bu qanchalik qiziqarli. Hakamlik bir necha mezonlarga asoslanadi:

Texnikaning yaxshi shakli.Raqibga nisbatan munosabat va sport harakati.Texnikani yaxshi bajarish, bajarishga konsentratsiya.O’yinchining jangni davom ettirishga tayyorligi yoki boshqa yo’l bilan – ZANSHIN.Uchrashuv uchun maqbul yoki to’g’ri vaqt.Amalga oshirish paytida kuzatilgan to’g’ri masofa.


8
Xo’sh, nima uchun berilgan ballar va ushbu texnikalar qancha baholanadi:

Tanaga, boshga, bo’yinga, yuzga to’g’ridan-to’g’ri zarbalar – bitta nuqtaDoira raqibning o’sha maydoniga zarba beradi – bitta ochko.Raqibning tanasini tepish uchun ikki ochko beriladi.Va uchta ball (eng yuqori ball) bu erda raqibning boshiga tepishi yoki u allaqachon yolg’on gapirgan yoki yiqilgan dushmanni tugatishda texnikani ko’rsatganligi uchun beriladi. 

Bunday zonalarda hujumlarga yo’l qo’yiladi: yuz, bo’yin, yon, orqa, ko’krak, oshqozon, bosh. Jangni tugatish uchun signal berilgan bir vaqtda sodir bo’lgan usul. Agar keyin bo’lsa – endi hisobga olinmaydi. Shuningdek, ikkala raqib ham chegaradan tashqarida bo’lganida bajarilgan texnikalar hisobga olinmaydi.

Durangni faqat bir xil ochko to’plagan yoki umuman ochko bo’lmagan jamoaviy musobaqada olish mumkin. Agar yakka tartibdagi janglarda g’olib aniqlanmagan bo’lsa, unda hakamlar o’zlarining hukmlari bilan uchrashuv natijasini hal qilishlari kerak. Ularning to’rttasi + hakamlar, ular u yoki bu futbolchiga ovoz berishadi. Jamoaviy musobaqalarda, bu holda, jamoa allaqachon ko’proq g’alabalarga erishganligi yoki o’z hisobiga ochkolari borligini aniqlaydi. Agar bu erda xuddi shunday bo’lsa, unda so’nggi jang ular o’rtasida bo’lishi kerak. Shu bilan birga, siz o’zingizning jamoangizning boshqa a’zosiga murojaat qilishingiz mumkin.

Shuningdek, karatening o’ziga xos jarimalari va taqiqlangan harakatlari mavjud. Ular toifalarga bo’lingan. Ularning ikkitasi bor. Birinchisi:

Raqibning tanasida nafaqat ruxsat etilgan maydonni, balki tomoqni ham bog’laydigan texnikani amalga oshirish.Tananing mumkin bo’lgan taqiqlangan qismlarida: oyoqlarda, qo’llarda, naychada, bo’g’imlarda hujumlarni amalga oshirish.Raqibning yuziga qaratilgan ochiq qo’l texnikasi.Taqiqlangan otish texnikasi. 

Ikkinchisi: 

Haqiqatda mavjud bo’lmagan travma yaratish yoki mavjud bo’lganni bo’rttirib ko’rsatish.Raqibning har qanday hujumkor harakati tufayli yuzaga kelmaydigan jang maydonidan tashqarida o’zboshimchalik bilan chiqish.Himoyani e’tiborsiz qoldirish yoki raqibni jarohat etkazish uchun qo’zg’atish.Raqibga kerakli texnikani kerakli darajada etkazib berishga to’sqinlik qiladigan jangovar harakatlardan saqlanish.Hujumlarga passiv munosabat, hujum qilishni istamaslik.Uloqtirish texnikasidan oldin uloqtirish texnikasi.Hujum va texnikani boshqarish qiyin, yoki hatto imkonsiz.Hujumni bosh, tirsak, tizza bilan bajarishga urinish.Raqibga, hakamga hurmatsizlik, uning so’zlariga e’tibor bermaslik va raqibni so’zlar yoki yuz ifodalari bilan provokatsiya qilish.

Bunday qonunbuzarliklar uchun jarimalar qo’llaniladi va ularning o’z nomlari ham bor:

Chukoku – bu kichik jinoyat.Keikoku – ikkita kichik qoidabuzarlik holatida berilgan.Xansoku-chui – huquqbuzarni uchrashuvdan chetlatilishidan oldin unga berilgan ogohlantirish.Xansoku ushbu o’yindan chetlatilgan.Shikaku musobaqadan butunlay chetlatilgan.

Uchrashuvda hakam aytadigan buyruqlar: Shobu Xajime – boshida, Yame – oxirida. 

RAQOBAT MAYDONI

Ushbu sport turida va to’g’ridan-to’g’ri janglar o’tkaziladigan saytga qo’yiladigan talablar ham mavjud. Asosiy talab – sayt mukammal silliq bo’lishi kerak. Ko’pincha texnikani bajarish uchun juda yaxshi barqarorlik talab etiladi, bu saytning sirtini ham ta’minlashi kerak.

Shuningdek, u ma’lum hajmda bo’lishi kerak, shunda uning ichida barcha texnikalar bajarilishi mumkin. Ko’pincha, sayt paspaslar yoki “tatami” deb nomlangan narsalar bilan qoplangan. Ular bir vaqtning o’zida yumshoqlik va qat’iylikni ta’minlaydi. Paspaslarning o’lchamlari va kengligi federatsiya bilan kelishilgan bo’lib, butun maydon sakkiz metr uzunlikda va bir xil kenglikda bo’lishi kerak. U kvadrat hosil qiladi. Sudyalar mahkamadan uzoqda joylashgan maxsus stolga o’tirishadi. 

KARATENING ASOSIY USLUBLARI

Karate – bu qadimgi jang san’ati turidir, u boshqa narsalar qatori ko’plab uslublarga ega, chunki u doimiy ravishda modernizatsiya va o’zgartirilib borilgan.

Bugungi kunda karatening amaliy va an’anaviy, eng qadimiy sport yo’nalishi mavjud. Bir nechta uslublar mavjud:

Shito-ryu – eng qadimgi uslublardan biri. U bir vaqtning o’zida tabiatan har xil bo’lgan bir nechta texnikani birlashtiradi. Asoschisi Kenva Mabuni hisoblanadiGoju-Ryu bugungi kunda eng mashhur uslublardan biri bo’lib, u birinchi navbatda o’zining yaqin jangovar texnikasi, shuningdek, tirsaklar, tizzalar, uloqtirish va ushlash usullaridan foydalanganligi bilan mashhur. Bu shunchalik mashhurki, uning uchta filiali bor – Okinava, yapon, amerikalik. Chojun Miyagi tomonidan asos solingan.Wado-ryu – bu butun dunyodagi eng shijoatli uslublardan biridir. Bu erda asosiy printsip – mudofaaga imkon qadar kam kuch sarflash, uni unchalik samarasiz qilmaslikdir. Asoschisi Xironori Otsuka hisoblanadi.DING JIAMEI (Xitoy Xalq Respublikasi) va TERLIUGA ANZHELIKA (UKRAYNA) vs Katta Kumite -55 kg – Final jang Fotosurat Karate-1 Premer-Ligasi Shanxay-2019, Shanxay Moliya va Iqtisodiyot Universitetining Sport zalida, 09. Butunjahon karate federatsiyasi tomonidan tashkil etilgan tadbir. © 06 Xavier Servolle / KphotosShotokan – bu eski uslubda qattiq va tezkor harakatlar va zarbalar asos bo’lib xizmat qiladi. Qattiq bloklar, kestirib, hookups bilan portlashlar. Ta’sischisi Gichin Funakoshi. Kyokushinkay – bu zarbalar muhim rol o’ynaydigan va juda baland bo’lgan juda aloqa uslubi. Zımbalar ko’pincha juda kuchli. Bunday holda, boshingizni qo’llaringiz bilan urish taqiqlanadi. Masutatsu Oyama uslubiga asos solgan.

Shuni ham ta’kidlash joizki, bugungi kunda ham uslublar rivojlanishda davom etmoqda va yangi yuzlar paydo bo’lishi bilan ular o’zgarib, tomoshabinlar oldida yangi qiyofada paydo bo’lishmoqda. 

STANDART QOIDALAR VA SHARTLAR

Karatedagi standart pozitsiyalar – bu ishtirokchilar tomonidan qo’llaniladigan va qo’shimcha hujum qilish va texnikani bajarish uchun ishlatiladigan pozitsiyalar va texnikalar. Ularning har bir uslubida juda ko’p va ularning barchasi bir-biridan farq qiladi. Ammo karatedagi shartlar hamma uchun bir xildir va biz sizga ulardan bir nechtasini beramiz:

Jiyu kumite – bepul sparring.Dojo mashg’ulot zali.Ibuki kuch bilan nafas oladi.Kante boshqalar qatorida usta yoki boshliqdir.Kata shakl.Kixon – sheriksiz, yakka o’zi amalga oshiriladigan mashq.Kichik KohaiKumite – jang yoki sparring.Os – bu an’anaviy deb qabul qilingan va salomlashish, kelishuv, tushunish va jangga tayyorlik sifatida ishlatiladigan salomlashish shakli.Shihan – 5-dan dan boshlab – usta.Suck – hamma narsani boshqaradigan, asosiysi. Odatda uslub asoschisi shunday nomlanadi.Sensei o’qituvchi, murabbiy. Uchinchi va to’rtinchi danga, juda kamdan-kam hollarda – dastlabki ikkitasiga taalluqlidir.Ichi yolg’iz.Ikki emas.San uch.Shi to’rt yoshda.Go beshta.Roku olti yoshda.Shahar – etti.Xati – sakkiz.Kyu to’qqizda.Ju – o’n.Zenkuchu-dachi – oldingi ustun.Kokutsu-dachi – orqa ustun.Shiko-dachi – bu sumo pozitsiyasi. Hidari – tananing chap tomoni.Migi – tananing o’ng tomoni.Seyken – musht.Koken – bu bilak.Hiji – bu tirsak.KARATE BO’YICHA BELBOG’LAR VA DARAJALAR TIZIMI

Bu karatening juda muhim qismidir va bir qarashda u murakkab, chalkash tuyulishi mumkin, ammo aslida hammasi juda oddiy. Karate bo’yicha magistrlar talabalardan ajratib olinadi va darajalar talabalar va ustaxonalarga bo’linadi. Birinchisi kyu, ikkinchisi dan. Rasmiy ravishda, ularning atigi o’ntasi bor, lekin har bir uslub o’ziga xos narsalarni qo’shish huquqiga ega. Ammo shunga qaramay, rasmiy gradatsiyada ularning o’ntasi bor.

Ta’kidlash joizki, talabalar kamarlari darajasi va o’sishiga qarab, o’ndan bittaga, aksincha – birdan o’ngacha. Bu yoki boshqa darajadagi asosiy belgi – bu kamar. Bu mahorat darajasining ko’rsatkichi sifatida ishlaydi va rang bilan ajralib turadi. Ochiq va yorqin ranglar har doim talabalarni, qora ranglar esa har doim ustalarni anglatadi.

O’zingizning darajangizni oshirish, boshqa rangdagi kamarni olish va oldinga siljish uchun nafaqat raqibingizni mag’lub etish, balki hujum va himoya texnikangizni to’g’ri va tartibda ko’rsatish muhimdir. Ba’zi uslublarda oq kamar qora rangdan ko’ra muhimroq deb hisoblanishi mumkin, ammo bu kamdan-kam hollarda. Quyidagi ranglar ajralib turadi:

Beliy to’qqizinchi talaba kyu.Sariq – sakkizinchi talaba kyuApelsin – ettinchi talaba kyu.Yashil – oltinchi talaba kyu.Qizil – bu beshinchi talaba kyu.To’q ko’k, ba’zan binafsha – to’rtinchi talaba kyu.Ochiq jigarrang uchinchi talaba kyu.Braun ikkinchi talaba kyu.To’q jigarrang – bu birinchi talaba kuyi.Qora birinchi dan va undan yuqori. 

Qora kamar umr bo’yi beriladi va u ham moslashtiriladi. Qolganiga qaraganda kuchli va qalinroq materialdan tayyorlangan. 

KARATE USKUNALARI

Karate, boshqa sport turlari singari, o’zingizni erkin his qilish va shu bilan birga himoyalanish, zarbalardan qo’rqmaslik imkonini beradigan o’z jihozlariga ega. Asosan bu kimono yoki dogi. U faqat oq bo’lishi kerak, boshqa kiyimlardan farqli o’laroq maxsus kesilgan bo’lishi kerak. Kimono ko’ylagi, shim va barchasini birlashtiradigan kamarni o’z ichiga oladi.

Federatsiya va turli tashkilotlarning ruxsati bilan ko’ylagi yoki shimiga logotip yoki qandaydir reklama belgisi qo’llanilishi mumkin. Himoya qilish uchun, qorin bo’shlig’i himoya vositasidan foydalaning. Ularsiz ularga raqobatlashishga yo’l qo’yilmaydi. Ular sportchining jinsiga qarab har xil. Janglarda qizlar va ayollar ko’krak himoyachisidan ham foydalanishlari mumkin.

Qo’lqoplar va oyoq-qo’llar uchun maxsus talablar mavjud emas va har bir murabbiy bilan ushbu masalaga aniqlik kiritiladi. 12 yoshdan oshgan, ammo o’n sakkiz yoshga to’lmagan qizlar va yigitlar uchun dubulg’a majburiy bo’lishi kerak. 12 yoshgacha bo’lgan bolalar yonida yelek bo’lishi kerak. 

Braketka ega bo’lganlar uchun og’izni himoya qilish kerak. Boshqalar ham o’z xohishiga ko’ra kiyishlari mumkin.

KARATE BO’YICHA MUSOBAQALAR

Karate o’z uslubi va turli xil shoxobchalariga ega ulkan inshoot bo’lgani uchun dunyo bo’ylab ko’plab musobaqalar mavjud. Ulardan asosiylarini, ehtimol, Jahon va Evropa chempionatlari deb hisoblash mumkin. Birinchisi 1970 yildan beri o’tkazilib kelinmoqda, ikkinchisi esa bir yildan keyin boshlandi.

Bundan tashqari, ayollar va erkaklar o’rtasida ko’plab yoshlar musobaqalari mavjud, ular har bir mamlakatda o’tkaziladi va mahalliy maqomga ega. Ayni paytda butun dunyoda yigirma millionga yaqin odam ushbu turdagi jang san’ati bilan shug’ullanadi, deb taxmin qilinmoqda. Olimpiya o’yinlari, aniqrog’i karate Olimpiya o’yinlari qatoriga kiritilishi bilan bog’liq qiziqarli vaziyat yuzaga keldi. Ular buni uzoq vaqt davomida qilishni xohlamadilar.

Rasmiy sabab, musobaqa paytida jarohatlanish darajasi juda katta bo’lgan. Ikkinchi sabab ma’lum bir bo’linish va karate uslublari va federatsiyalarining kelishmovchiligi edi. Ushbu sport turi faqat nomzod edi. Biroq, 2020 yilda karate va boshqa bir nechta sport turlari ro’yxatga kiritilgan. Shuningdek, 2024 yilda karate yana sport turlari ro’yxatidan yo’q bo’lib ketishi haqidagi xabar ajablanarli.

KARATE FEDERATSIYASI

Shuningdek, federatsiyalarga kelsak, bu unchalik qiziq emas. Har bir individual uslub o’zining katta federatsiyasiga ega, ba’zan esa bir nechta. Aynan u barcha kichik tashkilotlarni bitta bag’ishlangan mamlakat ichida birlashtiradi. Va, albatta, har bir federatsiyaning janglar, ularning o’tkazilishi, qoidalari, darajalari, turnirlari va boshqalarga o’z qarashlari bor.



Birinchi tashkilot 1957 yilda paydo bo’lgan va Butun Yaponiya Karate-do tashkiloti deb nomlangan, ikki yildan so’ng xuddi shunday Evropa Ittifoqi paydo bo’lgan. 1970 yilda karate bo’yicha yagona jahon tashkiloti paydo bo’ldi va 1990 yilda bir nechta boshqalar tarkibidan tashkil topgan Butunjahon karate tashkiloti paydo bo’ldi. Aynan u dunyodagi sport jamoalarida karate manfaatlarini himoya qiladi. Shu bilan birga, har bir mamlakatda ushbu sportning o’ziga xos filiali mavjud va u butun dunyoda ommalashgan.

Shunday qilib, karate g’ayrioddiy va qiziqarli deb atash mumkin bo’lgan yana bir sport turi. Ko’p yillar davomida u ko’plab texnikalar va texnikalarni birlashtirdi va endi oddiy tomoshabin uchun juda xilma-xildir. Va karate o’yinchisi bo’lishni istaganlar bundan afsuslanmaydilar, chunki ular o’zlarini zamonaviy, ammo sharq madaniyati, sport bilan juda to’yingan holda o’zlarini to’liq qamrab olishadi. Shuning uchun, agar siz boshlashga qaror qilsangiz, unda barcha jihatlarni o’rganing va albatta muvaffaqiyatga erishasiz.
Download 331,56 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish