Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

Nisbatan oddiy va qisqa mashqlar

17-mashq
KO'RSATMA. Har biri o'z navbatida guruhga o'zi juda yaxshi bo'lgan ish haqida aytib beradi. Iltimos, bu sizga qachon ishlay boshlaganini, bu boradagi his-tuyg'ularingizni ayting. Agar siz pazandachilik, tikuvchilik, ta'mirlash, raqsga tushish va hokazolardagi har qanday "ob'ektiv" muvaffaqiyatlar haqida gapiradigan bo'lsangiz, buni kim uchun qilayotganingiz va kimga etkazib bera olganingizni qanday bilishingiz haqida gapirishni unutmang - bu zavq.
Munozara. Gapirganingizda va boshqalarni tinglaganingizda o'zingizni qanday his qildingiz?
Kimning hikoyasi sizga ko'proq ta'sir qildi? Nima deb o'ylaysiz?
18-mashq. O'YINCHA
(A.S. Prutchenkov, 1991 yil)
(mantiqiy muammolarni birgalikda hal qilish qobiliyatini o'rgatish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Guruhning har bir a'zosi qanday o'yinchoq bo'lishni xohlashini o'ylaydi. Guruh ushbu "o'yinchoq" ni faqat "HA" yoki "YO'Q" deb javob beradigan savollar berish orqali taxmin qilishga harakat qiladi.
Munozara. Taxmin qilishga nima yordam berdi va nima to'sqinlik qildi? Nega bu savollarni berdingiz?
Boshqa guruh a'zolarining savollariga javoblarni hisobga oldingizmi?
19-mashq. SELFORTRET (V. Romek, 2005)
KO'RSATMA. Tasavvur qiling, siz notanish odam bilan uchrashmoqchisiz va u sizni tanib olishi kerak. O'zingizni tasvirlab bering. Sizni olomondan ajratib turadigan belgilarni qidiring. Tashqi ko'rinishingizni, yurishingizni, gapirish uslubingizni, kiyinishingizni tasvirlab bering; ehtimol siz ko'zni qamashtiradigan imo-ishoralar bilan ajralib turasiz.
Quyida 2 ta variant mavjud:
Variant 1. Ish juftlikda amalga oshiriladi. Ishtirokchilar navbatma-navbat sherikga o'zlarining tavsiflarini taqdim etadilar. Hamkorlardan birining hikoyasi paytida, ikkinchisi "avtoportret" ni yanada to'liqroq qilish uchun aniq savollar berishi mumkin. Juftlikda muhokama qilish uchun 15-20 daqiqa vaqt ajratiladi.
Variant 2. Mashg'ulotchi tavsiflarni to'playdi va ularni birma-bir o'qiydi . Har bir tavsifni o'qib chiqqandan so'ng, ishtirokchilar uning kimligini taxmin qilishlari kerak.
Munozara. O'zingizni tasvirlash osonmi? Eng qiyini nima edi?
“Avtoportret”ingizni o‘qiganingizda qanday his qildingiz?
Ta'riflar qanchalik to'g'ri edi? Odamni taxmin qilishda qanday qiyinchiliklarga duch keldingiz? Sizga nima yordam berdi?
20-mashq
(B.R. Matveev, 2005 yil)
KO'RSATMA. Tasavvur qiling-a, moddiy dunyoning har qanday ob'ektiga: tabiatning tirik qismiga yoki jonsiz ob'ektga reenkarnatsiya qilishingiz kerak bo'lgan vaziyat mavjud. O'ylab ko'ring va kimni yoki nimani tanlaganingizni ayting, nima uchun, uning asosiy fazilatlari nimada. Hikoyachiga savollar berish mumkin.
Munozara. Ishtirokchilarni tinglash jarayonida sizning holatingiz qanday edi?
Hikoya davomida sizning holatingiz qanday o'zgardi?
Mashq davomida qanday psixologik himoya mexanizmlaridan foydalanildi?
21-mashq
(B.R. Matveevga ko'ra, 2005 yil)
Maqsad. O'zining umumiyligi va boshqalar bilan farqini tushunish va qabul qilish qobiliyatini rivojlantirish.
KO'RSATMA. Ishtirokchilar aylanada markazga qaragan holda turishadi. Mashq uch qismdan iborat.
Birinchi qism. Ishtirokchilardan biri aylanaga kiradi, o'ng tarafdagi qo'shnisiga qarab turadi va unga aytadi: "Siz men bilan bir xilsiz. Siz va men ... (jamoa belgisini chaqiradi)". Sherik unga o'xshash ibora bilan javob beradi, ammo umumiylikning boshqa belgisi bilan. Keyin mashqni boshlagan kishi o'z joyiga qaytadi, ikkinchisi esa butun doira asl joylariga qaytgunga qadar uchinchi sherigiga va hokazo. Bu mashqning birinchi qismini yakunlaydi.
Ikkinchi qism. O'yinni boshlagan kishi, keyin esa boshqa ishtirokchilar bir-birlariga xuddi shunday so'zlar bilan boshlangan iborani aytadilar: "Men sizdan men ... va uchinchi qism bilan farq qilaman. Birinchi qismga o'xshash, lekin ishtirokchilar o'z navbatida bir-birlariga savol berishadi: "Nima uchun menga yoqadi?" Javoblar to'liq va boshqacha bo'lishi kerak, faqat: "Chunki siz yaxshisiz".
Munozara. Nimani topish osonroq edi: o'xshashlik yoki farq?
Mashqning turli qismlarida hamma o'zini qanday his qildi?
22-mashq
KO'RSATMA. Ishtirokchilardan biri aylananing markazidagi stulga o'tiradi. Yana bir ishtirokchi uning orqasida turadi va qo'llarini yelkasiga qo'yadi. Davradagi ishtirokchilar o'tirganlarga savollar berishadi. U jim. Uning orqasida turgan kishi, o'tirgan odam bu savolga qanday javob berishi haqidagi fikrga asoslanib, u uchun javobgardir. Mashq oxirida o'tirgan kishi tik turgan javoblarning to'g'riligini baholaydi. Mumkin bo'lgan savollar (siz boshqa shunga o'xshash savollar haqida o'ylashingiz mumkin):

1. 
   Sizning sevimli rangingiz qaysi?
   
2. 
   Sizning sevimli erkak ismingiz nima?
   

Z. Sizning sevimli ayol ismingiz nima?

4. 
   Siz uy hayvonlarini yaxshi ko'rasizmi? Agar shunday bo'lsa, qaysi birini afzal ko'rasiz: itlar, mushuklar, qushlar, akvarium baliqlari yoki boshqasi?
   
5. 
   Siz teleko'rsatuvlarni tomosha qilasizmi? (Ha, yo'q, ba'zan).
   
6. 
   Siz uchun eng yoqimsiz insoniy xususiyat?
   
7. 
   Sizning eng qimmatli insoniy fazilatingiz nima?
   
8. 
   Sizning sevimli mashg'ulotingiz nima?
   
9. 
   Qaysi janrdagi kitoblarni afzal ko'rasiz?
   
10. 
    Sizning ishingizga mos keladigan va sizga mos keladigan eng kam ish haqi qancha?
    

Munozara. O'tirgan odamga savol: “Savol va javoblarni tinglaganingizda nimani his qildingiz? »
Turganga savol. “Javobni his qilishingizga nima yordam berdi? »
Ishtirokchilarning taassurotlari.
Keyinchalik qiyin va uzoqroq mashqlar
23-mashq. O'ZAGA TAQDIMLAR (Azps.ru)
Material. Qog'oz, qalam, qalam, markerlar.
KO'RSATMALAR. Endi butun guruh juftlarga bo'linadi va algoritmga muvofiq harakat qiladi.
Ishning birinchi bosqichi har bir kishi mustaqil ravishda "Men va mening kasbim" mavzusida rasm (ehtimol qisqacha sharhlar bilan) chizishidan iborat. Birinchi bosqichni bajarish uchun besh daqiqa vaqtingiz bor.
Ikkinchi bosqich: siz sherigingizga o'zingiz va chizgan rasmingiz haqida gapirasiz, bir-biringizga o'zingiz haqingizda iloji boricha batafsil aytib bering.
Ishning uchinchi bosqichi sherigingizni guruh bilan tanishtirish bo'ladi. Shuning uchun, u haqida iloji boricha ko'p qirrali ma'lumot olishga harakat qiling. O'z taqdimotingizda quyidagi savollarni aks ettirishingizni so'rayman:

• 
  Men o'z kasbimni qanday ko'raman?
  
• 
  Men o'zimda nimani qadrlayman.
  
• 
  Mening faxrim mavzusi.
  
• 
  Men nima qila olaman.
  

Ikkinchi bosqichni bajarish uchun besh daqiqa vaqtingiz bor." Shundan so'ng, juftlik bilan ishlash tashkil etiladi.
O'n daqiqadan so'ng fasilitator QO'SHIMCHA YO'RQORMA beradi. "Taqdimotlar quyidagicha bo'lib o'tadi: er-xotin a'zolaridan biri stulda o'tiradi, ikkinchisi uning orqasida turib, qo'llarini birinchisining yelkasiga qo'yadi. Tik turgan kishi o'tirganning nomidan gapiradi, o'zi bilan sherigining ismini chaqiradi . Uning vazifasi - taqdimot davomida sherigining roliga kirishga harakat qilish, unga aylanish, sherigi etakchi va javob beradigan tarzda o'ylash, fikr yuritish, his qilish, his qilish. Bir daqiqa ichida qat'iy bir daqiqa, ko'proq va kam emas! tik turgan holda gapiradi, o'tirish rolini o'ynaydi. O'tirgan odam shu vaqtgacha jim turadi va boshqalar kabi tinglaydi. Aynan bir daqiqadan so'ng men monologni to'xtataman; agar kimdir erta tugatsa, biz nutq uchun ajratilgan daqiqa tugaguncha jim turamiz. Shunday qilib, bizning vazifamiz taqdimotimizni 60 soniya davom etadigan tarzda qurishdir.
Shundan so'ng, guruhning har qanday a'zosi, shu jumladan men ham, ma'ruzachiga har qanday savol berish huquqiga ega, u ham o'tirgan shaxs nomidan javob berishi kerak. Siz berilgan savolga to'g'ri javobni bilmasligingiz aniq, shuning uchun sherigingiz qanday javob berishini tushunishingiz, his qilishingiz kerak. Aytgancha, taqdim etilgan kishi aralasha olmaydi va jim turishga majbur bo'ladi. Savollar berishda biz ma'ruzachiga u tanishtirayotgan shaxsning ismi bilan murojaat qilamiz.
Eslatma. Guruh a'zolari va o'qituvchi tomonidan berilgan savollar turli mavzularda bo'lishi mumkin, masalan:
Odamlarda qaysi fazilatlarni ko'proq qadrlaysiz?
Sizningcha, eng jirkanch narsa nima?
Sizning hayotingizga kuchli ta'sir ko'rsatgan odam bormi? Kim u?
Hayotda nimaga erishmoqchi edingiz? Va h.k.
Munozara. Sherikingizga taqdimotingiz muvaffaqiyatini baholang.
Sizning sherigingiz siz haqingizda to'g'ri ma'lumot berishga muvaffaq bo'ldimi? Sizning sherigingiz sizning doppelgänger bo'lishga muvaffaq bo'ldimi?
U sizning nomingizdan bergan javoblarini to'g'ri taxmin qildimi?
Hamkor belgilangan vaqtni bajarishga muvaffaq bo'ldimi? Sizning sherigingiz belgilangan vaqtni bajara olmaganida (daqiqa oxirigacha to'xtagan ) o'zingizni qanday his qildingiz ?
Birovning nomidan gapirish qiyin bo'lganmi?
Belgilangan vaqtni kutib olish qiyin bo'ldimi?
Barcha ishtirokchilar o'z taassurotlari, his-tuyg'ulari va fikrlari bilan bo'lishishlari mumkin. Ular boshqalarning chiqishlarini yoqtirdim deyishlari mumkin, lekin tanqid qilmasliklari kerak.
24-mashq. EMPATIYA (A.S. Prutchenkov, 1991)
KO'RSATMA. Endi guruh a'zolaridan biri xonani tark etadi. Qolganlar uni tavsiflaydi, xususiyatlar, xususiyatlar, odatlarni nomlaydi, ya'ni ular o'zlarining taassurotlarini va faqat ijobiylarini ifodalaydilar. Guruhdan kimdir bayonnoma muallifi va mazmunini yozib, “protokol” yuritadi.
Biroz vaqt o'tgach, biz xonani tark etgan ishtirokchini taklif qilamiz va muallifning ismini aytmasdan, unga aytilgan hamma narsani o'qiymiz. Uning asosiy vazifasi u haqida kim bunday gaplar aytishi mumkinligini aniqlashdir.
Keyin "kotiba" barcha bayonotlarni o'qib chiqadi, lekin mualliflarning ism-shariflari bilan.
Munozara. Tavsiflar siz eshitishni kutgan narsaga qanchalik yaqin edi?
Ta'riflarni tinglaganingizda nimani his qildingiz?
Insonni tasvirlash oson bo'lganmi?
Boshqa ishtirokchilar aytib o'tgan xususiyatlar bu odam haqidagi fikringizga mos keladimi?
Ushbu mashqni bajarish natijasida o'zingiz va boshqalar haqida nimani his qildingiz va nimani o'rgandingiz?
25-mashq