Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

Psixologik ta'sir va manipulyatsiya

Psixologik ta'sir - bu odamlar o'rtasidagi muloqot, o'zaro ta'sir turi bo'lib, unda faqat bir tomonlama ta'sir hisobga olinadi, buning natijasida ta'sir qiluvchining ruhiy xususiyatlarida yoki holatida o'zgarishlar yuz beradi.
Manipulyatsiya - bu mahorat va yashirin tarzda amalga oshiriladigan psixologik ta'sirning bir turi. Manipulyatsiyaning asosiy xususiyatlari:

• 
  boshqa shaxsda (jabrlanuvchida) uning haqiqatda mavjud bo'lganlariga to'g'ri kelmaydigan istaklar, niyatlar yoki munosabatlarning qo'zg'alishiga olib keladi;
  
• 
  yo'nalishini o'zgartirishga , manipulyator tomonidan belgilangan harakatlarni bajarishga qaratilgan;
  
• 
  xulq-atvorni o'z-o'zini boshqarish qurbonida noto'g'ri taassurot yaratadi.
  

Ta'sir qilishning eng qo'pol shakli psixologik bosimdir. Uni amalga oshirish uchun manipulyator harakatning muvaffaqiyatiga ishonch hosil qilish uchun sherik ustidan hokimiyat ustunligini yaratishga harakat qiladi, ya'ni har qanday parametrda aniq ustunlikka ega bo'ladi: malaka, lavozim, ma'lumotga ega bo'lish, nazorat qilish. vaziyat va boshqalar.
Odamning manipulyatsiya qilishiga ikki omil yordam beradi:

• 
  qo'pol buyruq yoki zo'ravonlik talab qiladigan narsaga erishish, lekin odam qanday qilib "yaxshi yo'l bilan" qilishni bilmaydi;
  
• 
  kimdir ustidan o'z kuchingizga ega bo'lishning yoqimli tuyg'usi.
  

Ko'plab manipulyatsiya texnologiyalari mavjud. Ularning barchasi qandaydir tarzda jabrlanuvchi ishonishi kerak bo'lgan ma'lumotni buzish bilan bog'liq. Buning uchun manipulyator bir qator tayyorgarlik ishlarini bajarishi kerak: jabrlanuvchining e'tiborini uning haqiqiy niyatlaridan chalg'itish, u bilan ishonchli aloqaga kirish, muhim motivlar va odatiy stereotiplarni aniqlash. Shundan so'ng, manipulyator jabrlanuvchini aynan uning manfaatlarini ko'zlab ish tutayotganiga ishontiradi va jabrlanuvchi manipulyatorga kerak bo'lgan narsani ixtiyoriy ravishda bajarishini ta'minlashi mumkin va shundan keyingina (va har doim ham emas) yolg'onni tushunadi.
Insonning e'tiborini jalb qilish va uni manipulyatorga bog'lashga qaratilgan xatti-harakatlarning uzoq muddatli manipulyativ strategiyalari mavjud. Mana ularning to'liq ro'yxati (azps.ru).

1. 
   Insonni o'ziga xos jozibadorligiga ishontirish.
   
2. 
   Insonni o'ziga xos jozibadorligiga ishontirish.
   

Z. Baxtli birgalikdagi kelajakni unga erishishning real vositalarini hisobga olmasdan rejalashtirish.

4. 
   Sevimli (sevimli) hayotining ajralmas qismiga aylanishga urinish.
   
5. 
   O'z his-tuyg'ularining paydo bo'lishi uchun mas'uliyatni sevgiliga (sevimli) o'tkazishga urinish.
   
6. 
   Birga o'tkazgan yaxshi vaqtlar xotiralari.
   
7. 
   Hisoblashda qimmatbaho sovg'alar va qimmatbaho xizmatlar: "endi u menga qarzdor".
   

14. Hamkorga sarflangan harakatlar va vaqtni eslatish.
9. "Kichik va zaif" yonida "katta va kuchli" o'ynash.
8. "Katta va kuchli" yonida "kichik va zaif" o'ynash.

10. 
    Vaziyatni jamoat axloqi nuqtai nazaridan ko'rib chiqish.
    
11. 
    Yo'lda yaratilgan aloqalar va munosabatlar tugaganda ularni buzish imkoniyati haqida eslatma.
    
12. 
    O'zaro munosabatlarni davom ettirishdan "taqiqlangan meva" ni yaratishga urinish.
    
13. 
    O'zgaruvchan ishtiyoq va sovuqlik: "Meksika dushi" texnikasi (televidenie ko'rsatuvlari bilan bog'liq).
    

Ongsiz manipulyatsiya strategiyasining alohida turi bu "qo'shiq", ya'ni tez-tez takrorlanadigan sevimli monolog. Bunday holda, har qanday monologda bo'lgani kabi, sherikning reaktsiyasi talab qilinmaydi.
Qo'shiqlar ro'yxati:

1. 
   “Xalqimiz hamma yerda...” Taniqli do‘stlaringiz, qarindoshlaringiz, qarindoshlaringizning do‘stlaringiz va do‘stlaringiz haqida qo‘shiq. Ayniqsa, faxrlanadigan hech narsa bo'lmasa, siz o'zingizning aloqalaringiz bilan faxrlanishingiz kerak.
   
2. 
   "Men eng aqlliman." Doimiy ravishda masxara qilish, hammani va hamma narsani masxara qilish. Odatda u boshqalar tomonidan juda tez zerikadi, lekin hamma undan qo'rqadi.
   

Z. “Men hazilkashman, men arlekinman”. Shuningdek, masxara qilish, lekin o'zi. Patologik o'z-o'zini ironiya. Afsus ham e'tibor.

4. 
   "Men siz uchun nima yaxshi ekanini bilaman." "Qo'shiq" o'z uy xo'jaligining to'g'ri hayoti haqidagi ideallari bilan ajralib turolmaydigan ota-onalar va turmush o'rtoqlar uchun xosdir.
   
5. 
   "Men sizga darhol aytdim ...!" Achchiq xotinning o'ziga xos xususiyati.
   
6. 
   "Nega meni tinglamading ...!" Erkak ijrosidagi oldingi "qo'shiq".
   
7. 
   "Hech kim meni tushunmaydi ..." Yo'qotilganning "qo'shig'i", hech bo'lmaganda ba'zi bonuslarni to'plashga yordam beradi.
   
8. 
   "Men boshqachaman va juda o'zgachaman!" Uni oldingi "qo'shiq" bilan birlashtirish mumkin, keyin esa keyingi qo'shiq olinadi.
   
9. 
   "Hech kim meni tushunmaydi, chunki men boshqacha va juda o'zgachaman!"
   
10. 
    "Mening muammom - eng muammoli muammo ..." Va uni hech kim hal qila olmaydi, hatto siz ham. Shuning uchun men noyobman.
    
11. 
    "Qanday! Mening malakamga shubha qilyapsizmi!? Ma’sum inson “qo‘shig‘i” ideal va ibrat.
    
12. 
    — Xo‘sh, hozir nima qilyapsan? Har bir inson har doim o'z harakatlari uchun unga hisobot berishi kerak va u har doim kim tomonidan nima qilish kerakligini biladi.
    

Ushbu "qo'shiqlar" ning yashirin motivi: o'z-o'zini tasdiqlash, o'z ahamiyatini oshirish, o'z shaxsiga e'tiborni jalb qilish va hokazo. Ushbu ro'yxatni davom ettirish mumkin.
Strategik manipulyatsiyalar bilan bir qatorda, manipulyatorga kerak bo'lgan yo'nalishda sherikning xatti-harakatlarini o'zgartirishni talab qiladigan lahzalik aniq vazifalarni hal qilish uchun taktik, manipulyativ xatti-harakatlar tez-tez uchraydi. Siz manipulyativ iboralar ro'yxatini (albatta, to'liq emas) berishingiz mumkin.

1. 
   Senga o'xshagan odamni birinchi marta uchratishim!
   
2. 
   Keling, sizga yordam beraman!
   

Z. Ularga quloq solmang, siz juda zo'rsiz!

4. 
   Siz bilan men uchun juda oson va sodda!
   
5. 
   Hammasi siz xohlaganingizdek bo'ladi!
   
6. 
   Men sizni shunday tushunaman!
   
7. 
   Siz eng ...
   
8. 
   Qoling va bundan afsuslanmaysiz!
   
9. 
   Biz bir-birimiz uchun yaratilganmiz!
   
10. 
    Men faqat seni sevaman!!!
    
11. 
    Men seni sevishimni isbotlayman!
    
12. 
    Men sensiz yashay olmayman!
    
13. 
    Men sizga juda bog'lanib qolganman.
    
14. 
    Ko'ryapsizmi, men faqat siz bilan o'zimni yaxshi his qilyapman.
    
15. 
    Meni faqat sen tushunasan.
    
16. 
    Men juda zaifman va siz juda kuchlisiz.
    
17. 
    Siz menga yordam bera oladigan yagona odamsiz.
    
18. 
    Men har doim hayotingizda bo'laman!
    
19. 
    Men seni hech qachon birovga bermayman!
    
20. 
    Ettidan o'ngacha qayerda edingiz?
    
21. 
    Sen meni sevasanmi?
    
22. 
    Mensiz qayerdasiz?
    
23. 
    Agar meni sevsangiz ...
    
24. 
    Siz meni umuman sevmaysizmi?
    
25. 
    Meni sevmaysiz!
    
26. 
    Nega menga bunday qilyapsan?
    
27. 
    Siz va men qanday qilib ... eslaysizmi?
    
28. 
    Men sen uchun ko'p ish qildim, sen esa...!
    
29. 
    Mensiz yashay olmaysiz!
    
30. 
    Sensiz o'zimni yomon his qilyapman...
    
31. 
    Do'st bo'lib qolaylik.
    
32. 
    Biz o'zimiz tarbiyalaganlar uchun javobgarmiz!
    
33. 
    Odamlar nima deydi?!
    
34. 
    Bizning ajralishimiz ko'p odamlarni baxtsiz qiladi.
    
35. 
    Tinch yashashingizga ruxsat bermayman!!!
    
36. 
    Men sizdan farzand kutyapman...
    
37. 
    Men endi sizdan farzand kutmayman ...
    
38. 
    Mendan boshqa senga kim kerak!
    
39. 
    Xayr emas, balki xayr!
    
40. 
    Siz meni boshqa hech qachon ko'rmaysiz!
    
41. 
    Ayrilish orqali biz bolalarimizni baxtsiz qilamiz!
    
42. 
    Men sizga eng yaxshi yillarni berdim!
    
43. 
    Men sen uchun hamma narsani qurbon qildim!
    
44. 
    Qizim seni eslaydi...
    
45. 
    Mensiz yaxshi bo'ling.
    
46. 
    Agar ketsangiz, men ...
    

Manipulyatsiyaga qarshi kurash, birinchi navbatda, tayyorgarlik harakatlarini muvaffaqiyatsiz qilish va aldashning manipulyatsiya texnologiyalarini amalga oshirishning oldini olishdan iborat. Buning uchun siz hissiy aloqani boshqa, qasddan qilingan aloqa turlari bilan almashtirishga yoki hech bo'lmaganda to'ldirishga harakat qilishingiz kerak. Ochiq. boshqa shaxs tomonidan amalga oshirilgan harakatlar va xabarlarning ma'nosini tushunishga intiling, aniq batafsil tushuntirishni talab qiling (hatto suhbatdosh "juda munosib odam" bo'lsa ham), chunki manipulyatorning vazifasi asl mavzu va ma'noni yashirishdir. xabarlar va harakatlar. Ochiq tushuntirish, uning xatti-harakatining yashirin motivini ochish manipulyatorning harakatlarini neytrallashtiradi, ularni yashirin ma'nosidan mahrum qiladi.
Manipulyatsiyani oldini olish uchun sherikda yashirin aloqa maqsadini tushunish, ko'rish, tushunish muhimdir. Ba'zan o'zingizni uning o'rniga qo'yish foydali bo'ladi - o'zingizni nima qilasiz, o'zingizni qanday tutgan bo'lar edingiz, qanday g'oyalarni amalga oshirishga harakat qilasiz. Ammo, agar siz siz bilan o'ynalayotgan manipulyatsiya o'yinining mazmunini taxmin qilgan bo'lsangiz, uni darhol to'xtatish shart emas. Axir, bu holda sizda afzallik bor va siz undan foydalanishingiz mumkin.
Manipulyatsiya xavfini kamaytirish uchun odam xatti-harakatlar standartlari va ijtimoiy rollarga bog'liqligini kamaytirishi kerak. Misol uchun, odamga "juda odobli ko'rinish" ga ishonmaslik, u obro'li muassasada ishlayotganini, tanish shahardan kelganini yoki nufuzli universitetni bitirganligini aytadi. Bundan tashqari, hamkorlik yoki sheriklik uchun tuzilgan bo'lishi kerak va manipulyatsiya xavfi bo'lgan taqdirda, hukmronlik yoki manipulyatsiya emas, balki raqobat pozitsiyasiga o'tish kerak.


Har bir mashg'ulotning boshida 10-15 daqiqa davomida isinish mashqlari bajariladi. Isitishning maqsadi sinfda yaxshi kayfiyat, ijobiy hissiy fon, samimiylik va ishonch muhitini yaratishdir. Issiqlik guruh a'zolarining o'zini ochib berishga hissa qo'shadi, ular o'rtasidagi muloqotni osonlashtiradi. Uni juda tez sur'atda bajarish maqsadga muvofiqdir. Isitish mashqlaridan keyin muhokama qilish mumkin, ammo shart emas.
Guruhda mashg'ulotlarga qarshilik bo'lsa, isinishning roli ayniqsa katta. Qarshilik - bu sinflarni tartibsizlik va hatto buzishga qaratilgan ochiq yoki yashirin harakat. Bu kattalarga ham, tengdoshlariga ham ishonmaydigan guruh a'zolari tomonidan taqdim etiladi, ehtimol o'tmishdagi salbiy tajribalar tufayli. Bundan tashqari, qarshilik guruhda etakchilikka da'vo qilganlarning o'zini namoyon qilishi mumkin. Ba'zi talabalar uchun qarshilik psixologik himoya, ularning e'tiborini o'zlarining shikastlangan his-tuyg'ularidan sun'iy ravishda yaratilgan tashqi vaziyatlarga o'tkazish orqali o'z muammolarini hal qilishdan qochishning bir usuli.
Qarshilik turli shakllarda bo'lishi mumkin. Bu namoyishkorona bo'lishi mumkin, ya'ni rahbarga ochiq ishonchsizlik va sinflarni buzishga urinishlar bilan ifodalanadi. Guruhning eng tajovuzkor a'zolari qo'pol, hatto odobsiz iboralargacha turli anticlar bilan uy egasini tajovuzga qo'zg'atishi mumkin. Nihoyat, qarshilik sukunatda, rahbar bilan muloqot qilishdan bosh tortishda ifodalanishi mumkin.
Isitishlar sizga qarshilikni aniqlash va unga qarshilik ko'rsatish orqali ozodlik va ishonch muhitini yaratish imkonini beradi. Bundan tashqari, qarshilik va hissiy taranglikni bartaraf etishning samarali usuli - bu istalmagan xatti-harakatlarni e'tiborsiz qoldirish va ijobiy tarzda mustahkamlashdir.
Shu bilan birga, guruh a’zolari mashg‘ulotlarda barcha guruh a’zolarining ishtirok etishi maqsadga muvofiq bo‘lsa-da, faollik tamoyili istak ekanligini, ular zimmasiga hech qanday qattiq majburiyat yuklamasligini tushuntirishlari foydalidir. Mashqlarda o'z xohishi va xohishiga ko'ra qatnashishi mumkin. Oddiy sinflarda xulq-atvorni qat'iy tartibga solish va o'quv guruhidagi javoblar yoki harakatlardan voz kechish imkoniyati o'rtasidagi bu farqni tushunish qarshilikdan stressni engillashtiradi, uni bo'shashtiradi va guruhning boshqa a'zolari bilan o'zini ko'rsatishga bo'lgan tabiiy istagiga hissa qo'shadi.
Agar mashg'ulot boshida guruhda qarshilik mavjud bo'lsa, mashg'ulotlarning birinchisida, hatto butun mashg'ulotda isinish uzoqroq davom etishi mumkin.
Issiqlikdan tashqari, har bir darsning boshida siz guruhda ishlash qoidalarini eslatib turishingiz kerak.
Boshqa mashqlardan farqli o'laroq, isinish mashg'ulotlardan sessiyagacha takrorlanishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zida ular har bir darsning boshlanishi uchun maxsus marosimlarni ishlab chiqadilar.
Mashq 1. MUMKIN MISABI
DARS BOSHLANISH MAROSIMI
(V.V. Makarov, 2005; A.S. Prutchenkov, 1991 y.)
Rahbar guruhga quyidagi so'zlar bilan murojaat qiladi: "Ko'zlaringizni yuming ... Endi qo'shningizning qo'lini o'ng qo'lingiz bilan oling ... Uni o'zingizning qo'lingizda ushlang. Ko'zingizni ochmasdan, atrofingizdagi tovushlarga e'tibor qaratishga harakat qiling, har kim faqat eshitgan narsasiga e'tibor qaratsin, u bir muncha vaqt tinglasin va unga yetib boradigan tovushlarni tanib oling (bir daqiqa) ... Hali ham ko'zingizni ochmasdan, e'tiboringizni qo'shnilarning o'ng va chapdagi kaftlariga qarating, siz teginasiz. Qaysi xurmo issiqroq, qaysi biri sovuqroq ekanligini aniqlashga harakat qiling, u o'ng tarafdagi qo'shnining kafti yoki chap tomonidami (30 soniya). Ko'zlaringizni yumib, qo'llaringizni oching va nafas olishga e'tiboringizni qarating, havo burun va lablar orqali ichkariga va tashqariga harakatlanishini, har bir nafas olish va chiqarishda ko'krak qafasi qanday harakat qilishini his qiling (bir daqiqa). Har bir ekshalatsiyani hisoblashga harakat qiling va beshinchisi - ko'zingizni oching ... "
Mashq 2. "SAlom"
(B.R. Matveev, 2005 yil)
KO'RSATMA. Ishtirokchilardan biri darsni boshlaydi. Chap tarafdagi qo'shnisiga o'girilib, uchrashuvdan xursand bo'lib: "Salom ..." deydi, unga o'z munosabatini ovozi, imo-ishorasi va tabassumi bilan ifodalaydi.
Mashq Z. SIZ BILASIZ, men ... (A.S. Prutchenkov, 1991)
Guruh a'zolari bir-birlarini ushbu ibora bilan salomlashadilar, oldingi va ushbu sessiya o'rtasidagi davrda biron bir kishi bilan muloqot paytida sodir bo'lgan har qanday qiziqarli, kulgili voqeani tasvirlaydilar.
Mashq 4. SALOMLAR (V. Romek, 2005)
KO'RSATMA. Endi bizning vazifamiz bir daqiqa ichida iloji boricha ko'proq guruh a'zolari bilan salomlashishdir. Xuddi shu a'zoga bir necha marta salom berishingiz mumkin.
Munozara. Mashq paytida o'zingizni qanday his qildingiz?
Guruh a'zolaridan qaysi biri bilan aloqani eslaysiz? Sizningcha, bunga nima sabab bo'ldi?
Mashq 5. SO'ZSIZ SALOM (V. Romek, 2005)
(Mashqdan og'zaki bo'lmagan signallarni tushunishni o'rgatish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Endi biz uch daqiqa davomida imkon qadar ko'proq guruh a'zolari bilan salomlashishga harakat qilamiz, lekin so'zsiz, faqat tanamiz, nigohimiz, mimikamiz va imo-ishoralarimiz imkoniyatlaridan foydalangan holda. Xuddi shu a'zoga bir necha marta salom berishingiz mumkin. Iloji boricha turli xil salomlashishga harakat qiling. Tabassum qilishni unutmang.
Munozara. Sizning sevimli tabriklaringiz qanday?
Qancha og'zaki bo'lmagan salomlashishdan foydalandingiz?
Do'stona og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlar bilan birga salomlashishga sherik qanday javob beradi?
Hamkor masofani tegizish yoki kamaytirishga qanday munosabatda bo'ldi?
Eslatma. Mashq qilish eng yaxshi ritmik musiqa uchun amalga oshiriladi.
Mashq 6. ASSOSIATSIYALAR
(Mashqdan xotirani o'rgatish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Ismingiz bilan bir xil harf bilan boshlanadigan shaxsiy sifatni eslang, masalan: "Olga jozibali", "Vladimir bepul". Keyin har bir ishtirokchi o'z ismini talaffuz qiladi va unga ixtiro qilingan sifatni qo'shadi. Bundan tashqari, har bir keyingi ishtirokchi o'zidan oldin aytilgan hamma narsani takrorlaydi.
Mashq 7. Sovg'a
(Mashqdan “I-tasvir”ni shakllantirish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Doiradagi barcha ishtirokchilar: "Yonimda o'tirgan odamga nima berishni xohlayman?" Bu odamni chinakamiga yoqtiradigan narsa deb ataladi . "Rahmat" qilingan va tushuntirgan kishi, aslida, bunday sovg'adan xursand bo'lardi va nima uchun.
Mashq 8. MOTTO
(Mashqdan “I-tasvir”ni shakllantirish uchun ham foydalanish mumkin)
YO'RQOR Endi barcha ishtirokchilar, o'z navbatida, davra ichida, agar shunday imkoniyat bo'lsa, o'zlari uchun qanday futbolka va qanday shior bilan sotib olishlarini aytishadi. Javob tasodifiy emasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling, yozuv sizning hayot e'tiqodingizni, uning asosiy hayotiy tamoyilini (ritsar qalqonidagi shior kabi) aks ettiradi va rang sizning xarakteringizga mos keladi.
9-mashq
ASSOSIYALAR BILAN
(Psixologiya labirintlari, 1996)
Bir kishi bir so‘zni o‘ylab, qo‘shnisiga aytadi. U eshitgan so'zini takrorlamaydi, balki qo'shnisiga ishora qilib, bu so'zga birinchi assotsiatsiyani aytadi. Va shuning uchun hamma bir doira ichida uyushmalar aytadi.
Munozara. Birinchi so'zni oxirgi bilan solishtirish, so'ngra aylanada nima deganini so'roq qilish qiziq. Ko'pincha, uyushmalar bir yo'nalishda tushadi va aylanada bir necha marta takrorlanadi.
Harakatlanuvchi mashqlar
10-mashq
(Mashqdan ijtimoiy idrok etish qobiliyatini o'rgatish uchun foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Variant 1. Barcha ishtirokchilar boshlarini pastga tushirgan holda aylanada turishadi. Rahbarning buyrug'i bilan ular bir vaqtning o'zida boshlarini ko'taradilar. Ularning vazifasi kimningdir nigohini kutib olishdir. Muvaffaqiyatga erishgan o'yinchilar juftligi aylanadan chiqib ketishadi.
Variant 2. Muammoning qarama-qarshi bayonoti bilan farqlanadi - hech kimning nigohiga duch kelmaslik.
Mashq 11. OLTI (I. V. Vachkov, 1999) (mashq diqqatni o'rgatish uchun ishlatilishi mumkin)
KO'RSATMA. Barcha o'yinchilar aylanada turishadi. Guruhning har bir aʼzosi oʻz navbatida natural qator raqamlarini nomlaydi: bir, ikki, uch... 6 raqami bilan tugaydigan va 6 ga boʻlinadigan raqamlarni nomlash taqiqlanadi (masalan, 6, 12, 16 va hokazo). ). Agar o'yinchi shunday raqamga ega bo'lsa, u jimgina sakrab, qo'llarini urishi kerak. Xatoga yo'l qo'ygan kishi o'yindan tashqarida. Qolgan uchtagacha eng ehtiyotkor o'yinchi o'ynashi mumkin. Oltita o'rniga boshqa raqamlar qo'llanilishi aniq.
12-mashq. UNIVERSAL DIQQAT (Psixologiya labirintlari, 1996)
(Mashqdan muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Ishtirokchilar tomoshabinlar atrofida erkin harakatlanishlari mumkin. O'yinning barcha ishtirokchilari quyidagi vazifani bajarishga taklif qilinadi - har qanday usul bilan, albatta, jismoniy ta'sirga va mahalliy ofatlarga murojaat qilmasdan, boshqalarning e'tiborini jalb qilishga harakat qiling. Vazifa o'yinning barcha ishtirokchilari uni bir vaqtning o'zida bajarishga harakat qilishlari bilan murakkablashadi.
Munozara. Kim yaxshiroq va tezroq e'tiborni jalb qila olgan va qanday vositalar bilan o'z fikringizni bildiring.
13-mashq. sakrash
(B.R. Matveev, 2005 yil)
KO'RSATMA. Aylana bo'ylab markazga qaragan holda turing. Endi men qo'llarimni qarsak chalishni boshlayman va har bir qarsak chalish uchun hamma 90 daraja burilib, jimgina sakrashi kerak. Vazifa: jimgina, hech qanday muzokaralar va belgilarsiz, butun yuzingizni bir tomonga burang. Buni imkon qadar tezroq qilishimiz kerak.
Munozara. Har biriga berilgan topshiriqni bajarishga nima yordam berdi ?
Jismoniy mashqlar. 14. TAQIQLANGAN TRAFIK
(Psixologiya labirintlari, 1996)
KO'RSATMA. Bu o'yin e'tibor haqida. Mashg'ulotchi o'yinning barcha ishtirokchilari ularga ko'rsatadigan harakatlarni takrorlashlari kerakligini tushuntiradi, bittadan tashqari - "taqiqlangan", masalan, qo'llari bilan boshini siqish. Rahbar qo'llari, oyoqlari, boshi, tanasi bilan turli harakatlar qiladi. To'g'ri vaqtni qo'lga kiritib, u "taqiqlangan" harakatni ko'rsatadi. Kim buni takrorlasa yoki shunchaki takrorlamoqchi bo'lsa, o'yin qoidalarini buzgan hisoblanadi va uni tark etishi kerak. Dastlab, o'qituvchi o'yinni sekin sur'atda o'ynaydi, bu asosiy qoidani o'rganishga imkon beradi.
15-mashq. ISINISH (HAYVONLAR)
(Psixologiya labirintlari, 1996)
KO'RSATMA. Hamma aylanada turadi. Rahbar har kimning qulog'ida u qanday hayvon bo'lishini aytadi (masalan, mushuk, oq buqa). Barcha "hayvonlar" qo'llar bilan mahkam ushlangan (tirsaklarda egilgan). Rahbar ba'zi hayvonlarning ismini baland ovozda talaffuz qiladi. Nomlangan hayvonning vazifasi o'tirish, qolganlarning hammasi - buni qilishiga yo'l qo'ymaslikdir. O'yin boshlanadi. Ammo taqdimotchi faqat bir nechta hayvonlarni boshqacha nomlaydi va qolganlariga bir xil nom beradi (masalan, chipmunk). Birinchidan, bir xil hayvonlarga nom berilgan. Barcha o'yinchilar diqqatni "hayvon" ni saqlash vazifasiga qaratadilar. Keyin uy egasi chipmunkni chaqiradi va barcha "chipmunklar" keskin cho'kadi. Ushbu mashq kuchli hissiy oqimni beradi, his-tuyg'ularning ijobiy zaryadini, kulgini keltirib chiqaradi.
16-mashq
O'TGAN DARS
(Seans boshida yoki oxirida foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Guruh aylanada o'tiradi va har bir kishi o'z navbatida ushbu (yoki oldingi) faoliyat haqida o'z taassurotlarini ifodalaydi. Sizga nima yoqdi? Nimani qabul qilib bo'lmaydi? Bugun nimani boshqacha qilishni xohlaysiz? Guruhga, xususan, kimga, rahbarga nima da'vo qiladi? Hech kimni gapirishga majburlashning hojati yo'q, faqat o'z xohishiga ko'ra gapiring.

Shaxsiy o'sishni o'rgatishda "men-imaj" ning shakllanishi va rivojlanishi jarayoni markaziy o'rin tutadi. Trening bu jarayonga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki "men-imaj" sub'ektiv hodisa bo'lib, u ijtimoiy baholar, ya'ni boshqa odamlarning fikrlari, o'zini va o'z harakatlarining natijalarini boshqa odamlar bilan solishtirish va boshqalarning fikrini aks ettirish sifatida rivojlanadi. ularning harakatlarining natijalari. "Men-imajni" yaratish va tushunish uchun inson boshqalarga qanday qarashini, boshqalar uni qanday qabul qilishini, shuningdek, boshqalarning o'zi haqidagi fikrlariga nisbatan qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishini tushunishi va tahlil qilishi kerak. O'zining "men-imajini" shakllantiradigan shaxs ijtimoiylashadi. Introspektsiya va boshqalarni baholash tajribasi ta'siri ostida "men-imajni" o'zgartirish imkoniyati shaxsiy o'sishni samarali o'rgatish imkonini beradi.
Ushbu bobda to'plangan mashqlar introspeksiyani faollashtirish va odamning "teskari aloqasi", ya'ni psixologik xavfsiz muhitda boshqa odamlarning fikrlari va baholarini olishga qaratilgan. Ularni amalga oshirish natijasida ishtirokchilarda o'ziga va boshqa odamlarga nisbatan kuchli hurmat tuyg'usi, shuningdek, haqiqiy (ortiqcha baholanmagan yoki kam baholanmagan) o'zini o'zi qadrlash hissi paydo bo'lishi kerak. Buning uchun barcha darslar faqat xayrixoh muhitda, bosim va tarbiyasiz o'tishi kerak.
Sinf a'zolari o'rtasidagi hissiy janjal normaldir. Ular ta'lim samaradorligini oshirishi mumkin. Ammo nizo ishtirokchilarining tajovuzkorligining og'zaki va og'zaki bo'lmagan belgilarini diqqat bilan kuzatib borish muhimdir . Dars mavzusiga tashqi tomondan "bog'langan" janjallar o'quvchilar o'rtasida darsdan tashqarida paydo bo'ladigan munosabatlarning davomi bo'lishi mumkin. Ular, masalan, etakchilik uchun ikki da'vogar o'rtasida paydo bo'lishi mumkin; o'qituvchi, alohida ishtirokchilar yoki butun guruh e'tiborini buzg'unchi usullar bilan jalb qilish istagi tufayli; xayoliy yoki haqiqiy shikoyatlar tufayli; o'z his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalash va o'z fikrini muhokama qilish qobiliyatining etarli emasligi tufayli.
Agar janjal maqbul darajadan oshib ketgan bo'lsa, unda siz guruhning har bir a'zosidan haqoratlangan, kamsitilgan yoki kaltaklanganida, ayniqsa o'zlarini himoya qila olmaganlarida his-tuyg'ulari haqida gapirishni so'rashingiz mumkin; o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun nima kerakligini tushuntirishlarini so'rang. Keyin har bir ishtirokchi konfliktni hal qilishning boshqa madaniyatli usullari bo'yicha takliflar berishi foydalidir.
Trening ishtirokchilaridan birini hissiy jihatdan qamrab oladigan mavzu ko'z yoshlarini keltirishi mumkin. Siz nima bo'lganini bemalol aniqlashga harakat qilishingiz kerak, lekin turib olmang va odamni yolg'iz qoldiring. Biroq, engil va tez-tez ko'z yoshlari boshqalarning e'tiborini manipulyatsiya qilish usuli bo'lib xizmat qilishi mumkin. Siz bunday odam bilan bormasligingiz kerak.