Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

U. Hamkorlik aloqasi tamoyili. Yaxshi niyat qoidasi

Hamkorlik aloqasi har bir ishtirokchining xususiyatlarini, uning his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini, tajribalarini hisobga oladi. Ushbu tamoyilning amalga oshirilishi guruhda xavfsizlik, ishonch, ochiqlik muhitini yaratadi, bu guruh a'zolariga xatolardan uyalmasdan o'z xatti-harakatlari bilan tajriba o'tkazish imkonini beradi. Doimiy muloqot, ishtirokchilarning to'laqonli shaxslararo muloqoti boshqa birovning fikriga hurmat, ishonchni rivojlantirishga, o'zaro shubhalardan, nosamimiylikdan, qo'rquvdan xalos bo'lishga qaratilgan. Bu tamoyil guruh a'zolarining ijodiy, tadqiqotchi pozitsiyasi tamoyili bilan chambarchas bog'liq.
VI. Xulq-atvorni ob'ektivlashtirish (tushunish) printsipi. Qayta aloqa qoidasi
Treningning eng muhim daqiqalari uning ishtirokchilari tomonidan o'z xatti-harakatlarining motivlarini anglash, impulsiv harakatlardan ongli ravishda o'zini o'zi boshqarishga o'tishdir. Bu insonga nafaqat mashg'ulotlarda, balki kelajakda o'zining tashqi xatti-harakatlarini va ichki dunyosini boshqarishga imkon beradi. Teskari aloqa bunday ongni ob'ektivlashtirishning universal vositasidir. Shuning uchun guruhda sodir bo'layotgan barcha narsalarni muhokama qilish juda muhimdir.
Yaxshi yordam guruh a'zolarining muayyan vaziyatlarda xatti-harakatlarini videoga olish, keyin esa tomosha qilish va muhokama qilish orqali ta'minlanishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, video yozuvlar salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan juda kuchli ta'sir vositasidir, shuning uchun ularni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
Ta’kidlash joizki, bir-birini tanimaydigan shaxslar o‘z ixtiyori bilan tashrif buyuradigan o‘quv guruhlarida qat’iy maxfiylik va muloqot maxfiyligining majburiy qoidasi amal qiladi. Ammo o'quv guruhida bunday qoida ishlamaydi - talabalar mashg'ulotdan tashqarida doimiy ravishda bir-birlari bilan muloqot qilishadi, ularning ko'plab umumiy do'stlari bor va sinfda ularni hayajonga solgan hamma narsa har qanday qoidalarga qaramay, begonalarga ma'lum bo'lishi mumkin. Shuning uchun, muhokamalar yuqorida aytib o'tilganidek, bepul, lekin to'g'ri bo'lishi kerak.
1.Z. Ta'lim jarayonida shaxsiy o'sish bo'yicha treningni tashkil etish
Turli xil treninglar o'tkazish uchun juda ko'p qo'llanmalar mavjud (ulardan ba'zilari bibliografiyada keltirilgan). Ular tijorat yoki (kamdan-kam) jamoat tashkilotlari tomonidan o'tkaziladigan treninglarga bag'ishlangan. Odamlar ularga ixtiyoriy ravishda kelishadi va, qoida tariqasida, katta pul to'laydilar yoki boshliqlarining ko'rsatmasi bilan (keyin ularning martaba o'sishi mashg'ulotlar natijalariga bog'liq bo'lishi mumkin). Bunday treninglar maxsus xonalarda, ba'zan hatto qishloq pansionatlariga sayohat bilan ham amalga oshiriladi. Ular kuniga 10-12 soat davomida ikki kundan besh kungacha yoki haftada bir yoki ikki marta mijoz firmalarida to'rt soat davom etadi. Ixtiyoriy treninglarda asosan bir-birini tanimaydigan odamlar, firmalardagi treninglarda - ish joyida muloqot qiladigan odamlar bor.
Ta'lim jarayoniga kiritilgan trening bir qator xususiyatlarga ega. U, qoida tariqasida, oddiy sinfda o'tkaziladi va haftada bir marta 90 daqiqa (ikki akademik soat) davom etadi. Darsga qatnashish shart. Guruh a'zolari bir-birlari bilan yaxshi tanish, qoida tariqasida, ular maktabdagi mashg'ulotlardan tashqari va norasmiy sharoitda ko'p muloqot qilishadi. Bularning barchasi standart usullardan foydalanishni murakkablashtiradi va maxsus tayyorgarlikni talab qiladi.
Binolar va jihozlarni tayyorlash. Talabalar stolda o'tirib, bir-birining orqasiga qarab turadigan standart sinf mashg'ulot uchun mos emas. Musobaqa ishtirokchilari stullarda aylana bo'ylab o'tirishlari kerak, har bir kishi o'ng va chapdagi qo'shnilar bilan muloqot qilishlari kerak va qo'shimcha ravishda hamma va murabbiyni ko'rishi kerak. Bundan tashqari, bizga uch yoki to'rt kishidan iborat juftlik yoki guruhlarda ishlash mumkin bo'lgan joylar kerak. Davrada 10-15 kishi, o‘ta og‘ir hollarda – 20 kishi bo‘lishi kerak. Agar guruhda ko‘proq o‘quvchilar bo‘lsa, ularni ikkita kichik guruhga bo‘lish mumkin: biri davrada topshiriqni bajarayotganda, ikkinchisi boshqa vazifani kuzatadi yoki bajaradi. juft yoki kichik guruhlarda. Keyin ular joylarni o'zgartiradilar. Keyin umumiy muhokama qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, katta notalar uchun taxta va bo'r yoki boshqa qurilma kerak bo'ladi.
Agar mos xona bo'lmasa, zalda mashg'ulotlarni o'tkazishingiz mumkin, u erda odatda stullarning bir qismini aylanaga qo'yish qulay. Oddiy sinfda stollarni aylana shaklida joylashtirish yoki oddiygina markazda aylana shaklida joylashtirilgan devorlar va stullarga surish mumkin.
Trening uchun siz musiqa tinglashingiz, o'quv filmlarini tomosha qilishingiz mumkin bo'lgan video va audio jihozlar (kerak bo'lmasa ham) maqsadga muvofiqdir. Muayyan vazifaning bajarilishini videoyozuvga tushirish, keyin esa uni tomosha qilish va o'z xatti-harakatlarini muhokama qilish juda foydali.
Dars tartibi. Garchi bu kitob shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar haqida bo'lsa-da, talabalar, yoshlar uchun o'ziga ishonch va muloqot qobiliyatlarini rivojlantirmasdan mumkin emas. Bundan tashqari, o'quvchilarning kasbiy muhim fazilatlarini rivojlantiradigan, ba'zi bir aniq kasbiy vaziyatlarni taqlid qiladigan mashg'ulotlarni o'tkazish maqsadga muvofiqdir .
O'quv kursi o'zaro bog'liq bo'lgan, ammo turli xil ikkita qismni o'z ichiga oladi: axborot-nazariy va dolzarb mashg'ulotlar. Nazariy qism muntazam ma'ruzalar va seminarlar shaklida o'tkazilishi mumkin. Bu nisbatan kichik bo'lishi kerak - 10-12 soat (kursning 40 soatidan). Ular kursning boshida darhol amalga oshirilishi mumkin, ammo uni ikki yoki uchta blokga bo'lish yaxshiroqdir, ularning har biri mazmuni o'xshash bo'lgan bir nechta mashg'ulotlardan oldin. Kursning asosiy vaqtini haqiqiy mashg'ulotlarga bag'ishlash tavsiya etiladi, uning davomida quyidagilar amalga oshiriladi: testlar, isinish, topshiriqlar, rolli o'yinlar va muhokamalar.
O'quv mashg'ulotlarini boshlashdan oldin, rahbar talabalarni 1.2-bo'limda tasvirlangan o'quv muloqotining asosiy normalari va tamoyillari bilan batafsil tanishtirishi kerak. Ularning qisqacha formulalari har doim sinfda osib qo'yiladigan va talabalarga mashg'ulot qoidalarini eslatib turadigan plakatga yozilishi mumkin:
1. Faol bo'ling, harakat qiling, gapiring.

2. 
   Faqat "bu erda va hozir" sodir bo'layotgan narsalar haqida o'ylang va gapiring.
   
3. 
   Faqat sizning nomingizdan harakat qiling va gapiring.
   
4. 
   Taklif qiling, sinab ko'ring, tajriba qiling, tanqid qilmang.
   
5. 
   Hamma hurmatga loyiq, boshqalarni hurmat qilish - ular sizni hurmat qilishadi.
   
6. 
   O'zingizni va boshqalarni tushunishga harakat qiling. Menga nimani tushunganingizni va his qilayotganingizni ayting.
   

Mashg'ulotlarning birinchisini faqat isinish va muhokamadan o'tkazishingiz mumkin. Buni, ayniqsa, kelajakdagi kursga ijobiy munosabatni yaratish uchun keskin va do'stona muhit hukmron bo'lgan guruhda qilish foydalidir.
Darsga topshiriqlardan biri sifatida testlarni kiritish mumkin. Sinov uchun alohida dars ajratishingiz mumkin. Ammo siz u bilan boshlay olmaysiz. O‘quvchilarga ko‘nikish, dars “ta’mi”ga kirish imkoniyatini berish kerak. Aks holda, test natijalariga talabalarning haddan tashqari kuchlanishi ta'sir qiladi.
Har bir muntazam mashg'ulot 10-15 daqiqalik qisqa isinish bilan boshlanishi kerak. Shundan so'ng topshiriqlar va rolli o'yinlar. Muhokama sessiyani tugatishi yoki keyingi sessiyaga o'tkazilishi mumkin, lekin muhokama bir haftadan ko'proq vaqtga qoldirilishi yoki umuman bekor qilinishi mumkin emas. Xuddi shu mashg'ulotda topshiriqlar va rolli o'yinlar bitta mavzuga (o'zini o'zi tasavvur qilish, o'ziga ishonch, muloqot qilish qobiliyati yoki kasbiy fazilatlar) e'tiborini qaratishi yoki ikki yoki uchta mavzuning elementlarini birlashtirishi mumkin, ayniqsa ular bir-biriga bog'langan bo'lsa.
Kursni (ham nazariya, ham mashg'ulot) shaxsiyat muammolarini tushunish bilan boshlash mantiqan to'g'ri keladi, so'ngra o'ziga ishonch va muloqotga oid savollarga muammosiz o'tish. Biroq, har bir mavzuga qancha vaqt ajratish, nimaga e'tibor qaratish ko'p jihatdan aniq guruhga bog'liq: talabalarning shaxsiy muammolariga, ularning faollik darajasiga, guruhdagi xayrixohlik yoki keskinlik darajasiga, rahbarlar va chetlatilganlar va boshqa ko'plab omillar mavjud. O'qituvchi-trener nafaqat rasmiy ravishda "kursni o'qishni", balki haqiqatan ham talabalarning shaxsiy va kasbiy o'sishiga erishmoqchi bo'lsa, barcha (yoki hech bo'lmaganda asosiy) omillarni hisobga olishi kerak.
Shuning uchun bu kitobda individual dars rejalari mavjud emas. Nazariya, isitish mashqlari, tematik vazifalar va rolli o'yinlar, shuningdek testlar alohida boblarda to'plangan, ammo mavzu bo'yicha bo'linish juda o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi, chunki bir xil mashqlar turli vazifalar va maqsadlar uchun ishlatilishi mumkin. Guruhning o'ziga xos xususiyatlariga qarab, murabbiy har bir darsni o'ziga xos "mozaika" sifatida to'plashi mumkin, uning fikricha, hozirgi paytda guruh uchun eng qiziqarli va foydali bo'lgan vazifalarni tanlaydi, chunki hatto eng samarali o'yinlar ham. va muayyan vaziyatdagi mashqlar samarasiz bo'lib chiqishi mumkin.
Treningning ijtimoiy-psixologik etikasi. Har qanday ijtimoiy-psixologik treningni o'tkazishda qat'iy axloqiy me'yorlarga rioya qilish kerak va ta'lim jarayonida o'qitish o'ziga xos xususiyatlarga ega. Kattalar bilan ishlashda, ixtiyoriy mashg'ulotlar paytida murabbiylar ba'zan ongli ravishda provokatsiyalarga murojaat qilishadi: ular guruhdagi keskinlikni oshiradi, mijozlarning shaxsiy muammolarini kuchaytirish uchun sharoit yaratadi. Ba'zi hollarda, bu haqiqatan ham mantiqiy. Murabbiylar ataylab ishtirokchilarni ijobiy va salbiy eng yuqori sensatsiyalarni boshdan kechirishga undaydilar. Shuning uchun mashg'ulot odam uchun juda og'riqli protsedura bo'lishi mumkin, uning o'zini o'zi qadrlashi jiddiy jarohatlanishi va o'zini o'zi qadrlashi silkinishi mumkin. Ko'pgina murabbiylar mijozga yordam berish uchun "psixologik aralashuvlar" amalga oshirilishi mumkinligiga ishonishadi.
Ammo o'quv guruhida shaxsiy o'sishni o'rgatishda bunday usullar qabul qilinishi mumkin emas. Hech qanday mashq yoki munozaralar guruhdagi keskinlikni kuchaytirmasligi va bundan tashqari, talabalarning birortasining qadr-qimmatiga ta'sir qilmasligi, psixologik noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Trenerga o'quvchilardan birining salbiy fazilatlarini ko'rsatish foydali bo'lib tuyulsa ham, tanqid qilishdan o'zini tiyib, boshqa o'quvchilarga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir.
Ixtiyoriy mashg'ulotlar bilan ko'p yoki kamroq muammolari bo'lgan odamlar guruhini shakllantirish mumkin. O'quv guruhida juda xilma-xil odamlar bo'lishi mumkin va ularning barchasi bir xil e'tiborga muhtoj. Bundan tashqari, guruh, qoida tariqasida, allaqachon o'rnatilgan ijtimoiy tuzilishga ega (rahbarlar, "o'rta", chetlatilganlar va boshqalar) va u o'zini namoyon qiladi. Ba'zilar hamma narsada etakchilikni da'vo qiladilar, boshqalari, aksincha, o'zlarini yana bir bor e'lon qilishdan qo'rqishadi, boshqalari esa o'zlarini salbiy his-tuyg'ularni olib tashlashga harakat qiladigan "ayb echkisi" rolida topishlari mumkin va hokazo. O'qituvchi - murabbiy birinchisini "qamal qilishi" , ikkinchisini ozod qilishi va uchinchisini himoya qilishi kerak. Aks holda, mashg'ulotlar foyda keltirmaydi, balki zarar keltiradi.
Yoshlar juda ta'sirchan va himoyasiz bo'lishi mumkin, hatto buni ko'rsatmasa ham. Muvaffaqiyatsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar (hatto o'yin vaziyatlarida ham), tanqid, masxara ko'proq g'azab va salbiy reaktsiyalarni yoki hatto psixologik jarohatni keltirib chiqaradi, bu murabbiy umid qiladigan o'zgarishlar emas. Faqat xayrixoh muhitda yosh odam asta-sekin uning xatti-harakatlarini o'zgartirishi kerakligini tushunishi mumkin. Treninglar qabul qilish va qo'llab-quvvatlash muhitini talab qiladi. Ishtirokchilar, birinchi navbatda, o'z shaxsiyatining ijobiy tomonlarini tan olishga e'tibor qaratishlari kerak. Bu o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga yordam beradigan va keyingi konstruktiv o'zgarishlar uchun kuch beradigan yangi ijobiy fazilatlarni kashf etishdir.
Shaxsiy o'sish bo'yicha treningda "ZARAR QILMANG" tamoyili tibbiyotdagidan kam emas.
1.4. Shaxsiy o'sish bo'yicha treningning psixologik ta'sirning boshqa shakllaridan farqlari
Ushbu bo'limda biz o'quv kursining o'zi haqida emas, balki psixologik trening va treninglarga o'xshash boshqa muloqot turlari o'rtasidagi farq haqida gapiramiz va ular ba'zan ular bilan chalkashib ketadilar, shuningdek, hozirda reklama qilinishi mumkin bo'lgan ko'plab treninglar haqida. hamma joyda ko'rish. Yoshlar uchun bu farqlarni bilish, agar kerak bo'lsa, o'zlari va boshqalar uchun psixologik yordamning to'g'ri usulini tanlashlari, shuningdek, charlatanlarning qurboni bo'lmasliklari uchun foydalidir.
Treninglarning shubhasiz ommaviyligi ham salbiy oqibatlarga olib keladi.Psixologik treninglar uchun tijorat modasi paydo bo'ldi, bu esa, o'z navbatida, turli odamlarning faoliyati uchun yaxshi zamin yaratdi: samimiy havaskorlar, "baxt yo'lini kashf etuvchilar" dan xavfli firibgarlargacha . va charlatanlar. Treninglarning aksariyati tijorat korxonalari, ammo o'qitish narxi va sifati o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik yo'qligi bir necha bor kuzatilgan. Natijada, ko'pchilikning nazarida, hatto "shaxsiy o'sish bo'yicha trening" atamasi ham o'zini obro'sizlantirdi.
Agar siz ko'plab o'quv kompaniyalarining risolalarini o'qisangiz (va ularning soni hozir juda katta), siz o'qitish hamma uchun va har doim kerak va ular u erda hamma narsani va juda qisqa vaqt ichida o'rgatishi mumkinligi haqida taassurot olasiz. Shu kabi ta'lim kompaniyalari uchun reklama
dan
ko'pincha noaniq, lekin jozibali. Uch kun ichida yoki uch kunlik bir necha tsikllarda ular va'da berishadi: hayotga bo'lgan munosabatingizni to'rt darajada - moddiy, hissiy, aqliy va ma'naviy jihatdan o'zgartirish, "o'z hayotingizni qurishingiz mumkin bo'lgan chuqur sozlamalarni amalga oshirish"; "chiroyli gapiring va malakali muzokaralar olib boring, biznes hamkorlikni yo'lga qo'ying va atrofingizda quyoshli muhit yarating"; "O'z qadr-qimmatingizni misli ko'rilmagan cho'qqilarga ko'taring, har qanday jamoada kerakli o'yinchi sifatida o'z qadringizni oshiring, ishingiz narxini va natijada daromadingizni sezilarli darajada oshiring, shuningdek, martaba o'sishini tezlashtiring." Raqobatdan ustun bo'lish uchun bitta trening kompaniyasi o'z mijozlari uchun "Xudo bilan uchrashuvlar" o'tkazdi. Jozibador ko'nikma va qobiliyatlar ro'yxati qanchalik katta bo'lsa, bunday trening shunchalik shubhali bo'lishi kerak. Katta ehtimol bilan, uning amaliy qiymati nolga teng bo'ladi va faqat yo'qolgan pul va vaqt uchun umidsizlik va afsuslanishga olib keladi yoki hatto zararli bo'lishi mumkin.
Jiddiy murabbiy hech qachon mijozni muloqot va ta'sir qilish ustasi qilish yoki trening davom etadigan bir necha kun ichida uning barcha shaxsiy muammolarini hal qilish vazifasini qo'ymaydi. Bu mumkin emas, garchi ba'zi ko'nikmalarga ega bo'lish va muammolarni ikki yoki uch kun ichida hal qilish mumkin bo'lsa-da, lekin murabbiy ham, mijozlar ham bunga ehtiyotkorlik bilan qarashlari kerak.
Bundan tashqari, mashg'ulotlar samarali bo'lishi uchun shaxsning individual xususiyatlari va muammolarini hisobga olish kerak. Vijdonli murabbiy odamlar bir-biriga yordam berishi (yoki hech bo'lmaganda aralashmasligi) uchun guruh tanlashga harakat qiladi. Agar tanlash imkoni bo'lmasa, murabbiy (yoki uning yordamchisi) tegishli o'quv dasturini tuzish uchun hech bo'lmaganda bo'lajak ishtirokchilar bilan dastlabki suhbatlar o'tkazishi kerak. Bunday suhbat davomida bo'lajak mijoz treningda qatnashishdan nimani olishini, qanday usullardan foydalanishini bilish huquqiga ega. Xususan, uning muammolari omma oldida muhokama qilinadimi, hissiy provokatsiyalarga yo'l qo'yilmaydimi va hokazo. Agar bunday suhbat o'tkazilmasa va odamga shunchaki aytilgan bo'lsa.
telefon: "Keling, shuncha ko'p to'lang", bu ishonchsizlikni keltirib chiqarishi kerak.
Odatda murabbiy yoki kompaniya ikki-beshta texnikani yaxshi biladi. Treninglarning keng ro'yxatini taklif qiladigan "mutaxassislar" shubhali. Ehtimol, bu qandaydir tarzda moslashtirilgan xorijiy usullardir.
1.1-bandda aytib o'tilganidek, psixologik trening amaliyoti bizga chet eldan kelgan. Haqiqat shuni ko'rsatdiki, sodda tarjima qilingan va biroz moslashtirilgan usullar, hatto biznes treninglarida ham bizning sharoitimizda unchalik samarali emas. Endi vijdonan qayta ko'rib chiqilgan ko'plab xorijiy usullar mavjud va mahalliy usullar ham yaxshi, ham yomon bo'lishi mumkin, ya'ni kelib chiqishining o'zi sifat haqida hech narsa demaydi.
Uning ishtirokchilari tomonidan trening sifatini baholash har doim juda subyektivdir. Bu erda, masalan, taniqli LiveJournal Internet-resursidan "ushlangan" shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar sharhi: "Men Lifespring-da qatnashdim ("Hayot bahori" Amerika usuli bo'yicha eng qadimgi treninglardan biri - taxminan DR. ) va "Qiyin o'yinlar" Kozlova. Sizni ishontirib aytamanki, bu zaiflik belgisi emas. Zaiflar yo'q qilinadi, mashg'ulotlardan o'ta olmaydi. Trening juda jiddiy sinovdir. Ko'pgina qizlar soddalik bilan armiyani "jasorat maktabi" deb bilishadi va shuning uchun aytishim mumkinki, bu armiyadagidan va hatto qamoqxonadagidan ham yomonroq bo'lishi mumkin. Ammo siz oladigan natija davlatga emas, balki sizga kerak bo'lgan natijadir (qo'shinda bo'lgani kabi). Oxirgi mashg'ulotda men 4 kg yo'qotdim (67 yoshda edim, 63 bo'ldim), bir necha bor boshim bilan yugurishni xohlardim, shu vaqtgacha boshim bilan qattiq ishlashga majbur bo'ldim. Bularning hammasini boshdan kechira olmagan odamlar bor edi. Shunday qilib, mashg'ulot yaxshi shifokor bilan suhbat emas. Ojizlik - o'z muammolaringiz bilan uyda o'tirib, o'zingizni boshqalarning hisobiga da'vo qilishdir. Mashg'ulotlarga kelganlarni esa juda hurmat qilaman ”. E'tibor bering, sharh muallifi ushbu treninglardan mamnun, garchi, albatta, hamma ham o'z fikrini baham ko'rmaydi.
Shaxsiy o'sish bo'yicha treningning yana bir xavfi bor, uni ba'zi psixologlar "trening" deb atashadi.

igna bilan qichqirmoq. Ko'pincha mashg'ulotlar shunday tuzilganki, undan so'ng darhol ishtirokchilar misli ko'rilmagan yuksalishni, kuchning kuchayishini va olingan bilim va ko'nikmalarni amalda qo'llash istagini boshdan kechiradilar. Ammo qisqa vaqtdan keyin (1-2 hafta) eski muammolar qaytib kelgani va bundan tashqari, boshqalar bilan munosabatlar yomonlashgani ma'lum bo'ldi. Hatto eng yaqin odamlar bilan ham o'zaro tushunishga erishish mumkin emas. Odam o'z muammolari bilan yolg'iz qoladi va u yana kul rang kundalik hayotdan chiqib ketish, "o'zini o'zi" his qilish, yorqin his-tuyg'ularni boshdan kechirish uchun yana mashg'ulotlarga borishga intiladi. Biror kishi mashg'ulotlarga ko'nikishi mumkin, shunda u endi usiz qilolmaydi va u tez-tez "oziqlantirish" ni o'rgatishi kerak bo'ladi. Vijdonli murabbiylar mashg'ulotlarda qisqa muddatli hissiy portlashlar foydali bo'lishi mumkinligini bilishadi, ammo juda uzoq va kuchli his-tuyg'ular haqiqiy samaradorlikka xalaqit beradi. Trening tez harakatlanuvchi his-tuyg'ularni emas, balki aniq bilim va amaliy ko'nikmalarni berishi kerak. Har olti oyda bir martadan ortiq mashq qilish tavsiya etilmaydi.
Haqiqiy mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, insonning psixologik muammolarini hal qilishda, xatti-harakatlar va muloqot qobiliyatlarini o'zgartirishda yordam beradigan (yoki oldini oladigan) boshqa aloqa turlari mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
Psixolog-psixoterapevt bilan individual maslahatlashuvlar faqat psixolog bilan o'tkaziladi. Maslahatchi faqat mijozning muammolari bilan shug'ullanadi. Bunday konsultatsiyalar odatda jiddiy shaxsiy va psixologik muammolarga ega bo'lgan ruhiy sog'lom odamlar tomonidan amalga oshiriladi. Bunday maslahatning ko'plab usullari va usullari mavjud . Malakali professional maslahatchi haqiqatan ham ko'p hollarda yordam berishi mumkin, ammo faqat psixolog bilan muloqot qilish orqali samarali muloqotni o'rganish qiyin. Albatta, maslahatlar natijasida muloqot darajasi oshishi mumkin, ammo bu xarakterning umumiy yaxshilanishi, shaxsiy muammolarni hal qilish bilan bog'liq. Afsuski, psixologik xizmatlarni taklif qilayotganlar orasida
kimga maslahat, hamma ham professional emas. Ko'p charlatanlar bor, ular faqat zarar keltirishi mumkin. Yaxshi psixoterapevt tanlash juda qiyin ish. Tasodifiy noma'lum odamlar bilan emas, balki jiddiy taniqli tashkilotlar bilan bog'lanish tavsiya etiladi va ushbu psixoterapevtning mijozlari bo'lgan odamlarning fikrini bilishingizga ishonch hosil qiling.
Kollektiv psixoterapiya mashg'ulotlari, ular davomida odamlarning katta guruhi jamoat joyida (klub, kino va boshqalar) yig'ilib, psixoterapevtni tinglashadi, garchi yaqinda ular tez-tez bo'lgan bo'lsa-da, hozir unchalik keng tarqalgan emas. Bunday mashg'ulotlarni olib borish odatda har xil turdagi takliflarga va hatto gipnozga murojaat qiladi. Ushbu mashg'ulotlar ba'zi odamlarda kuchli hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi va psixosomatik kasalliklarni engillashtirishi mumkin. Bu kasalliklar oddiy tana kasalliklariga o'xshaydi: astma, teri kasalliklari, oshqozon yarasi va boshqalar, ammo ular an'anaviy usullar bilan yomon davolanadi, chunki ularning asl sababi asab tizimi va psixikaning patologiyasida yotadi. Psixologik muammolarni va bundan tashqari, muloqot bilan bog'liq muammolarni bu tarzda hal qilib bo'lmaydi. Aksincha, psixologik muammolari bo'lgan odamlar uchun bunday mashg'ulotlar zararli bo'lishi mumkin.
O'z tashkilotidagi psixoterapevtik guruhlar treningga juda o'xshash. (1.1-bandda aytib o'tilganidek, shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar bunday guruhlardan o'sdi). Ammo bu guruhlar , asosan , psixologik jihatdan qiyin vaziyatda bo'lgan, chegaradosh, stressli vaziyatlarda bo'lgan, o'zlari chiqib keta olmaydigan odamlar haqida to'planadi . Bunday guruhlarning darslarida ko'pincha odamlarning o'z muammolari haqida hikoyalari va ularni o'qituvchi rahbarligida muhokama qilish bilan band. Bu muammolar oddiygina “gapirish” harakati bilan og'riqliroq bo'ladi va ishtirokchilar xuddi shu muammolar bilan yashaydigan boshqa odamlar borligini ko'rishadi. O'zining va boshqalarning ongli tajribasidan odamlar o'z muammolarini engish yoki u bilan yashashni o'rganadilar.
Muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish uchun deyarli barcha odamlar doimo yaqinlari bilan muloqot qilishlari kerak va
do'stlar. Aynan shunday muloqotda bu ko'nikmalar tabiiy ravishda shakllanadi. Agar odamda psixologik muammolar bo'lsa, suhbatda ularning sabablarini aniqlashga yordam beradigan va maslahat va xushmuomalalik bilan ularni hal qilishga yordam beradigan dono va tajribali do'stlarni topish mumkin. Ammo bunday qulay vaziyatlar kamdan-kam uchraydi. Ko'pincha psixologik muammolar vaqt o'tishi bilan chuqurlashadi, muloqot tobora qiyinlashadi, do'stlar bilan munosabatlar yomonlashadi. Bunday holatlar uchun o'ziga xos "psixologik sinov maydonchasi" vazifasini bajaradigan o'quv guruhi juda mos keladi, unda siz o'zingizni boshqacha tutishga harakat qilishingiz, yangi xatti-harakatlarni "sinab ko'rishingiz", o'zingizga va boshqalarga yangicha munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
Ko'pchilik, ayniqsa, psixologik muammolar va muloqotda qiyinchiliklarga duch kelganlar, psixologik adabiyotlarga qiziqishadi, sotuvda bo'lgan kitoblarni o'qiydilar. Aslida, agar siz mos keladigan yaxshi kitobni topsangiz va uni diqqat bilan va o'ylangan holda o'qib chiqsangiz, shaxsiy muammolarni hal qilish va muloqotni yaxshilash uchun juda ko'p foydali ma'lumotlarni olishingiz mumkin. Ammo olingan bilimlarni amaliy tekislikka tarjima qilish uchun yolg'iz o'qish etarli emas, boshqa odamlar bilan haqiqiy muloqot qilish kerak: do'stlar (bu yuqorida yozilgan) yoki o'quv guruhida.
Bundan tashqari, bir kishiga mos keladigan kitob va maslahatlar boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Qolaversa, hamma kitoblar ham yuqori ilmiy darajada va tushunarli, tushunarli tilda yozilmagan. Ko'pchilikni qiziqtiradigan mavzular bo'yicha shunchaki xakerlik va taxminlar mavjud. Kitobning sifatini aniqlash oddiy odam uchun qiyin bo'lishi mumkin va noto'g'ri tavsiyalarga amal qilish insonning psixologik farovonligi uchun zararli va hatto xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun ulardagi kitoblar va tavsiyalarga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak, bilimdon odamlar bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Ma'lumki, chuqur (lekin fanatik emas) imonlilar nisbatan kamdan-kam hollarda psixologik yordamga muhtoj. Biroq, faqat qamrab oladigan guruhlar mavjud
diniy, kamroq - psixologik yoki siyosiy ritorika sifatida ishlatiladi, lekin aslida ular odamlarni psixologik va moddiy qul qilish maqsadini ko'zlaydi. Ular “totalitar sektalar” deb ataladi. Totalitar sektaning xislatlarini nafaqat soxta diniy tashkilotda, balki go'yoki tayyorgarlik yoki siyosiy guruhda ham topish mumkin.
Keling, haqiqiy o'quv guruhi va totalitar sekta o'rtasidagi farqlarni batafsil ko'rib chiqaylik. Psixologik trening guruhlarida, hatto tijorat guruhlarida ham to'lov belgilangan. Ish davomida rahbar va ishtirokchilar shaxs ongini kengaytirish, uning mustaqilligini mustahkamlash uchun muhit yaratadi. Sinflar har bir kishiga yangi narsalarni o'rganish, o'zi, dunyo va odamlar haqidagi tushunchalarini kengaytirish imkoniyatini beradi.
Trener-o'qituvchi guruh a'zolari bilan bir xil shaxs, faqat o'zi dars beradigan sohada tajribaga ega. Uning fikri obro'li, ammo bu hali ham ishtirokchilarning har biri qabul qilishi yoki qabul qilmasligi mumkin bo'lgan nuqtai nazarlardan biridir. Murabbiy tomonidan qo'llaniladigan psixologik nazariya va uslub mutlaq dogma sifatida qaralmaydi. Har qanday so'zni, harakatni, guruhning har bir a'zosining tajribasini tanqidiy tushunish, shuningdek, hazil , va murabbiy ham bundan mustasno emas. Trening guruhi doimiy tashkiliy tuzilmaga ega emas (trener-ishtirokchi munosabatlaridan tashqari). Trening guruhi o'z a'zolarini dunyoning qolgan qismidan ajratmaydi. U o'z qoidalari bilan faqat darslar paytida mavjud bo'lib, qolgan vaqtda barcha ishtirokchilar o'zlarini xohlagancha tutadilar. Albatta, olingan ko'nikmalarni yaxshilash maqsadga muvofiqdir, ammo bu har bir insonning ixtiyorida. Ishtirokchilarni jalb qilishda vijdonli trening tashkilotchilari amaliyotlar, faoliyatlar, ularning maqsadlari va mumkin bo'lgan natijalarini batafsil tushuntirishadi.
Totalitar sektalarda moddiy hissalar va xayr-ehsonlar go'yo ixtiyoriydir, lekin ayni paytda ularning maksimal o'sishi har tomonlama rag'batlantiriladi. Odamlarning ongi sekta manfaatlariga torayadi, ongni manipulyatsiya qilish qo'llaniladi, shaxsning psixologik erkinligi cheklanadi.

u yerda. Rahbarning so'zlari, shubhasiz, Xudoning irodasi sifatida yakuniy haqiqat deb e'lon qilinadi. Uning aytganlari nafaqat har bir insonning, balki butun insoniyatning barcha muammolarini hal qilishga qodir bo'lgan yagona haqiqiy ta'limotdir. Guruh faoliyatini va uning rahbarining ta'limotlarini tanqidiy tushunish mumkin emas, hazil-mutoyiba qabul qilinishi mumkin emas. Odatda mazhablarda pastdan yuqoriga bo'ysunishning qattiq ierarxiyasi mavjud. Bunday jamoa a'zolari kiyimning o'ziga xos tafsilotlari, o'ziga xos til va xulq-atvor yordamida ajralib turishga (va shu bilan birga o'zaro birlashishga) harakat qilishadi. Sekt har bir a'zoning hayotini guruhdan tashqarida, shu jumladan oilada ham butunlay bo'ysundirishga, nazorat qilishga harakat qiladi. Sektalarda ular odamni o'ziga bog'lashga, uning dunyoqarashini uning manfaatlariga toraytirishga intiladi. Boshqa guruhlarga, dinlarga, dunyoqarashga nisbatan murosasiz bo'lishi mumkin: "Kim biz bilan bo'lmasa, u bizga qarshi, Xudoga qarshidir ". Guruhga yangi a'zolarni jalb qilish usullari yolg'on, maxfiylik va sirli, ba'zan juda tajovuzkorlikka asoslangan.
Afsuski, har qanday niqob ostida yashiringan tariqatning asl mohiyatini aniqlash qiyin. Shaxsiy o'sishga, muloqot qilish qobiliyatiga ega bo'lishga intilayotgan odam, agar "trening" guruhida tanqid (hatto xayrixoh) doimiy ravishda keskin cheklangan bo'lsa, agar unga asossiz qat'iy talablar qo'yilsa, ayniqsa, nafaqat darslarga, balki guruhdan tashqari hayot. To'g'ri, shuni ta'kidlash kerakki, bunday sharoitda o'zini qulay his qiladigan odamlar ko'p, chunki ular o'z qarorlari uchun har qanday javobgarlikdan qochishga imkon beradi. Bu asosan mazhablar va ularga qaram bo'lgan odamlar qatnashadigan "sektaga o'xshash" treninglarning ancha keng tarqalgani va mashhurligini tushuntiradi.

2 -bob
Shaxsiy o'sish bo'yicha treningning nazariy asoslari
2.1. Shaxsiyat va shaxsiy o'sish